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X100-C

Ergometer

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Page 1: ...1 X100 C DE EN ES FR IT NL Ergometer...

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Page 3: ...sungen entsprechend Die Betriebssicherheit und die Funktion des Ger tes k nnen nur dann gew hrleistet werden wenn sowohl die allgemeinen Si cherheits und Unfallverh tungsvorschriften des Gesetzgebers...

Page 4: ...ibt es auch auf Social Media Instagram Seite https www instagram com sportstech official https www facebook com sportstech de Facebook Seite Hol dir die neuesten Produktinfos Trainingsinhalte uvm auf...

Page 5: ...ITSHINWEISE 6 2 LIEFERUMFANG 8 3 EXPLOSIONSZEICHNUNG ERSATZTEILLISTE 9 4 MONTAGE 10 5 ANPASSUNGEN 12 6 DEHNUNGS BUNGEN 13 7 TRAININGSANLEITUNG 14 8 KONSOLEN BEDIENUNGSANLEITUNG 16 9 DIES K NNTE SIE AU...

Page 6: ...dlich sein Bei Auftreten folgender Symptome sollten Sie umgehend mit der bung aufh ren Schmerzen Engegef hl in der Brust unregelm iger Herzschlag extreme Atemnot Benommenheit Schwindelgef hl oder bel...

Page 7: ...kommerzielle Zwecke bestimmt Stellen Sie die H he der Sattelst tze nicht ber die auf der Sattelst tze angegebene MAX Markie rung ein Klappen Sie das Ger t f r den Transport immer zusammen Wenden Sie...

Page 8: ...issen R ckenlehnenkissen R ckenlehnenpfosten Linke und rechte Pedale mit Riemen Vorderer hinterer Stabilisator A Schrauben f r das R ckenlehnenkissen B Schrauben f r den Lenker Inbusschl ssel Schraube...

Page 9: ...nk finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste und die Ersatzteilliste https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 c_spareparts _spar...

Page 10: ...ht vom Hauptrahmen zu l sen damit sich das Ger t entfalten kann Wenn es vollst ndig ausgeklappt ist ziehen Sie den Verriegelungsgriff fest Entfernen Sie die beiden vorinstallierten Schrauben mit Unter...

Page 11: ...s Sitzpolsters und legen Sie diese beiseite Richten Sie den Sitz auf der Dreieckshalterung nach vorne aus Drehen Sie die Schrauben mit Flanschmuttern durch die Unterseite der Drei eckshalterung zur ck...

Page 12: ...Um die Spannung zu erh hen drehen Sie das R dchen im Uhrzeigersinn Um die Spannung zu verringern drehen Sie das R dchen gegen den Uhrzeigersinn SITZH HENEINSTELLUNG 1 L sen Sie den Sitzh heneinstellun...

Page 13: ...Gleichgewicht besser zu halten nach hinten greifen und den rechten Fu nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie m glich an das Ges heranbringen Halten Sie diese Stellung f r 15 Sekunden und wiederholen...

Page 14: ...uskeln sich zu erholen Dies ist eine Umkehrung zur Aufw rm bung Reduzieren Sie dabei Ihr Trainingstempo und fahren Sie noch f r ungef hr 5 Minuten mit dem Workout fort Nun sollten Sie die Dehn bungen...

Page 15: ...weise stellen Sie den Widerstand w hrend der Nutzung des X Bikes ein ABNEHMEN WIDERSTAND MUSKELAUFBAU Falls Sie auf Ihrem Ger t Muskulatur aufbauen wollen werden Sie den Widerstand sehr hoch einstelle...

Page 16: ...SPEED DIST TIME CAL ODO PULSE o b p b q Wert Beschreibung SCAN Wechselt zwischen den verschiedenen Modi und zeigt den Wert f r einige Sekunden an ZEIT Zeigt die gesamte L nge des aktuellen Workouts an...

Page 17: ...r darauf stehenden Ger te Zus tzlich werden die entstehenden Ger usche auf dem Ger t und Vibrationen ged mpft SICHER UND KOMFORTABEL Ihr Workout wird leiser und angenehmer da die Matte Ger usche auf d...

Page 18: ...ur ckzunehmen Dieser gesetzlichen Verpflichtung kommen wir ber die DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH nach Daneben k nnen Sie Elektroaltger te an den Sammelstellen der ffentlich rechtl...

Page 19: ...tarting up and beginning of training and use the device according to the instruc tions The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions in this user...

Page 20: ...are also on social media Instagram page https www instagram com sportstech official https www facebook com sportstech de Facebook page Get the latest product information training content and much more...

Page 21: ...Y INSTRUCTIONS 22 2 PARTS LIST 24 3 EXPLODED DRAWING SPARE PARTS LIST 25 4 ASSEMBLY 26 5 ADJUSTMENTS 28 6 STRETCH EXERCISE 29 7 EXERCISE INSTRUCTIONS 30 8 CONSOLE OPERATION MANUAL 32 9 THIS COULD ALSO...

Page 22: ...before continuing with your exercise programme Keep children and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only Use the equipment on a solid flat level surface with a protec...

Page 23: ...ver place the unit on a surface if it blocks the ventilation openings Do not increase the height of the seat post above the MAX level marking on the seat post Always fold the device up for transport U...

Page 24: ...nds Monitor Handle Bar Seat Cushion Back Rest Cushion Back Rest Post Left Right Pedals with Straps Front Rear Stabilizer A Backrest Cushion Screws B Handlebar Screws Hex Key Wrench Height adjustment k...

Page 25: ...ink you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list and the spare parts list https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 c_spareparts _s...

Page 26: ...b counterclockwise to release it slightly from the main frame to allow the de vice to unfold When it is fully open tighten the locking knob Remove the two pre installed screws with washers from the re...

Page 27: ...of the seat cushion and set them aside Align the seat on the triangle bracket forwards Screw the bolts with the nuts through the underside of the triangular bracket back into the seat and tighten the...

Page 28: ...hat it is firmly in place FOLDING FOR STORAGE Carefully remove the ball pin and slide the stabilizers together to fold the device Re insert the ball pin and stow the device securely TRANSPORT Tilt the...

Page 29: ...h your left arm 4 QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and...

Page 30: ...elow This stage is to let your cardio vascular system and muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise e g reduce your tempo continue for approximately 5 minutes The stretching exercises...

Page 31: ...legs work harden than normal You may have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone The important factor here is the amount of effort you put in The harder and longer you work t...

Page 32: ...e total distance PULSE Measures and displays heartrate during the current workout when hands are resting on the handlebar sensors Display range 40 240 bpm Operation of the display Press the MODE butto...

Page 33: ...ed through In addition the resulting noise on the device and vibrations are dampened COMFORTABLE AND SAFE Your workout will be quieter and more comfortable as the mats absorb the noises of the device...

Page 34: ...ElektroG and in conjunction with Section 17 1 ElektroG We comply with this legal obligation through DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH You can also hand in your electrical equipment a...

Page 35: ...a ejercitarse y use el dispositivo de acuer do a las instrucciones La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instrucciones de segurida...

Page 36: ...lace a los videos https service innovamaxx de x100 c_video Tambi n estamos en redes sociales Instagram https www instagram com sportstech official https www facebook com sportstech de Facebook Obtenga...

Page 37: ...NTE 38 2 ALANCE DE LA ENTREGA 40 3 DIBUJO DE EXPLSOI N LISTA DE REPUESTOS 41 4 MONTAJE 42 5 AJUSTES 44 6 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO 45 7 INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS 46 8 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA...

Page 38: ...gular dificultad para respirar aturdimiento mareo o nauseas Si experimenta alguna de estas condiciones debe consultar a su m dico antes de continuar con su programa de ejercicio Mantenga a los ni os y...

Page 39: ...uste la altura del sill n por encima de la marca MAX indicada en el tubo Pliegue siempre el aparato para transportarlo Emplee la t cnica adecuadas y o pida ayuda a otra persona si es necesario para ev...

Page 40: ...hado del sill n Acolchado del respaldo Soporte del respaldo Pedales izquierdo y derecho con tiras Estabilizador delantero y trasero A Tornillos para el acolchado del respaldo B Tornillos para el manil...

Page 41: ...ace encontrar s el dibujo de explosi n encontrar s el dibujo de explosi n y la lista de repuestos y la lista de repuestos https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 c_spareparts _spa...

Page 42: ...s agujas del reloj para liberarla ligeramente del marco principal y permitir que el aparato se despliegue Cuando est totalmente desplega da apriete la palanca de bloqueo Retire los dos tornillos y ara...

Page 43: ...el soporte triangular Enrosque los tornillos con tuercas a trav s de la parte inferior del soporte triangular del asiento y apri telos Introduzca el tubo de sill n en el marco principal y f jelo con e...

Page 44: ...vuelva a enroscar el regulador en el sentido de las agujas del reloj para que quede fijado PLEGADO Retire con cuidado el pasador y mueva los estabilizadores para plegar el aparato Vuelva a colocar el...

Page 45: ...la pared para equilibrarse mueva su otra mano hacia atr s y levante su pie derecho Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Aguante durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo 5 ESTIR...

Page 46: ...su sistema cardiovascular y sus m sculos se relajen Esto es una repetici n de los ejercicios de estiramiento ej reducir su tempo continuar por aprox 5 minutos Los ejercicios de estiramiento ahora debe...

Page 47: ...ue reducir la velocidad para mantener su frecuencia cardiaca en la zona objetivo Aqu el factor importante es la cantidad de esfuerzo que ponga Entre m s fuerte y m s prolongado se ejercite m s calor a...

Page 48: ...el dispositivo Valor Descripci n SCAN Cambia entre los diferentes modos y muestra el valor durante unos segundos TIME Muestra el tiempo de ejercicio del usuario Rango 00 00 99 59 min SPEED Muestra la...

Page 49: ...dispositivos que se encuentran sobre la alfombrilla Adem s los ruidos y las vibraciones resultantes del dispositivo se amortiguan SEGURO Y CONFORTABLE Su gimnasio en casa ser m s silencioso y agradabl...

Page 50: ...con el art culo 17 apartado 1 de la ley alemana sobre aparatos el ctricos y electr nicos Cumplimos con esta obligaci n legal a trav s de la empresa DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH T...

Page 51: ...de votre entra nement et utilisez l ap pareil conform ment aux instructions La s curit et le fonctionnement op rationnelles de l appareil ne peuvent tre garanties que si les consignes de s curit conte...

Page 52: ...x la page Instagram https www instagram com sportstech official https www facebook com sportstech de la page Facebook Retrouve les derni res informations sur les produits le contenu des entra nements...

Page 53: ...NTES 54 2 TENDUE DE LA LIVRAISON 56 3 DESSIN CLAT LISTE DES PI CES DE RECHANGE 57 4 ENSEMBLE 58 5 AJUSTEMENTS 60 6 EXCERCICE D TIREMENT 61 7 DIRECTIVE D ENTRAINEMENT 62 8 MODE D EMPLOI CONSOLE 64 9 CE...

Page 54: ...ssentez l un des sympt mes suivants douleur oppression dans votre poitrine rythme cardiaque irr guli r essoufflement extr me tourdissement vertiges ou sensation de naus e Si vous ressentez l une de ce...

Page 55: ...mmercial Ne placez pas l appareil sur une surface o il pourrait obstruer les ouvertures de ventilation Ne r glez pas la hauteur de la tige de selle au dessus du rep re MAX indiqu sur la tige de selle...

Page 56: ...e Guidon Coussin de si ge Coussin de dossier Support de dossier P dales gauche et droite avec sangles Stabilisateur avant et stabilisateur arri re A Vis pour le coussin de dossier B Vis pour le guidon...

Page 57: ...trouverez le dessin clat vous trouverez le dessin clat et la liste des pi ces de rechange et la liste des pi ces de rechange https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 c_spareparts _...

Page 58: ...errez les vis sans forcer avec la cl Allen R p tez le processus pour le stabilisateur avant D ballez l appareil et jetez les protections en plastique conform ment aux directives d limi nation des d ch...

Page 59: ...s l avant Faites passer les vis avec les crous bride travers la partie inf rieure du support triangulaire et dans le si ge Resserrez les Ins rez la tige de selle dans le cadre principal et fixez la av...

Page 60: ...u il soit fermement en place REPLIER POUR LE RANGEMENT Retirez avec pr caution le goujon t te sph rique puis glissez et regroupez les stabilisateurs pour pou voir replier l appareil Remettez le goujon...

Page 61: ...DU QUADRICEPS D une seule main contre un mur pour l quilibre essayez d atteindre votre derri re et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi pr s que possible de vos fesses Comptez 15 fois e...

Page 62: ...t de laisser votre syst me cardio vasculaire et muscles au ralenti Ceci est une r p tition de l exercice d chauffement par exemple r duire votre tempo continuer pendant environ 5 minutes Les exercices...

Page 63: ...rapport la normale Vous serez amen r duire votre vitesse pour maintenir votre fr quence cardiaque dans la zone cible Le facteur important ici est la quantit d effort que vous mettez dedans Plus vous...

Page 64: ...s SCAN Passe d un mode l autre et affiche la valeur pendant quelques secondes TIME Affichage du temps d entrainement Plage d affichage 00 00 99 59 min SPEED Afficher la vitesse Plage d affichage 0 0 9...

Page 65: ...ne surface sp ciale emp chent les appareils de presser sur le tapis En outre les bruits et les vibrations des appareils sont amortis S CURITAIRE ET CONFORTABLE Votre entra nement sera plus silencieux...

Page 66: ...niques usag s Nous remplissons cette obligation l gale par l interm diaire de DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH En outre vous pouvez d poser vos anciens quipements lectriques et lectr...

Page 67: ...amento e di utilizzare il dispositivo seguen do le istruzioni La sicurezza e la funzionalit del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le istruzioni di sicurezza contenute nel...

Page 68: ...gina Instagram https www instagram com sportstech official https www facebook com sportstech de pagina Facebook Scopri le ultime novit sui prodotti contenuti per l allenamento e molto altro ancora sul...

Page 69: ...70 2 AMBITO DI CONSEGNA 72 3 DISEGNO ESPLOSO LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO 73 4 MONTAGGIO 74 5 REGOLAZIONI 76 6 ESERCIZI DI STRETCHING 77 7 ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO 78 8 FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE 8...

Page 70: ...amento se hai uno dei seguenti sintomi dolore tensione nel tuo torace battito irregolare fiato decisamente corto vertigini o sensazione di nausea Se dovessi provare una qualsiasi di queste condizioni...

Page 71: ...uso domestico e non a scopi commerciali Non posizionare mai il tappetino sulle aperture di ventilazione Non regolare l altezza del reggisella sopra il segno MAX indicato sul reggisella Ripiegare sempr...

Page 72: ...a Cuscino dello schienale Supporto per lo schienale Pedale destro e sinistro con cinghie Stabilizzatore anteriore e posteriore A Viti per il cuscino dello schienale B Viti per il manubrio Chiave ottag...

Page 73: ...e il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio e la lista dei pezzi di ricambio https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 c_spareparts _sparepart...

Page 74: ...leggermente dal telaio principale in modo che il dispositivo possa essere dispiegato Quando completamente aperto stringere la maniglia di bloccaggio Rimuovete i due bulloni pre installati con rondelle...

Page 75: ...triangolo Infilate i bulloni con i dadi flangiati attraverso la parte inferiore della staffa a triangolo nel sedile e stringeteli Inserite il reggisella nel telaio principale e fissatelo con la manopo...

Page 76: ...saldamente inserito RIPIEGARE PER IL STOCCAGGIO Rimuovere con attenzione il perno sferico e far scorrere gli stabilizzatori per piegare l unit Riposiziona re il perno sferico e riporre l unit in sicu...

Page 77: ...are verso l indietro e sollevare il piede destro verso l alto Portare il tallone pi vicino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 5 STRETCHING INTERNO COSCI...

Page 78: ...ta il tuo sistema cardio circulatorio e i tuoi muscoli a rilassarsi Questo esercizio una ripetizione dell esercizio di riscaldamento es Riduci il ritmo e continua per 5 minuti L esercizio di stretchin...

Page 79: ...possibile che dovrai ridurre la velocit per mantenere il battito cardiaco nella zona target Il fattore importante quanto impegno ci metti Pi a lungo e pi intensamente ti alleni pi calorie brucerai E l...

Page 80: ...re da una modalit all altra e visualizza il valore per alcuni secondi TIME Mostra il tempo di allenamento dell utente Il display varia da 1 00 99 00 SPEED Mostra la velocit di allenamento dell utente...

Page 81: ...teriali speciali evitano e compensano la pressione della macchina fitness sul pavimento Il tappetino ammortizza vibrazioni e isola acusticamente i rumori del macchinario SICURO E MASSIMO COMFORT Il vo...

Page 82: ...amo questo obbligo legale tramite la DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH Inoltre possibile consegnare i vecchi apparecchi elettrici ed elettronici presso i punti di raccolta delle autor...

Page 83: ...et apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiksaa...

Page 84: ...actief op social media Instagram pagina https www instagram com sportstech official https www facebook com sportstech de Facebook pagina Raadpleeg voor de meest recente productinformatie trainingen en...

Page 85: ...DSINSTRUCTIES 86 2 LEVERINGSOMVANG 88 3 EXPLOSIETEKENING ONDERDELENLIJST 89 4 MONTAGE 90 5 AANPASSINGEN 92 6 STRETCHOEFENINGEN 93 7 TRAININGSHANDLEIDING 94 8 HANDLEIDING VOOR DE CONSOLE 96 9 DIT KAN U...

Page 86: ...gelmatige hartslag extreme kortademigheid slaperigheid duizeligheid of misselijkheid Als je een van deze symptomen opmerkt moet je een arts raadplegen voordat je doorgaat met het trainingsprogramma Ho...

Page 87: ...Stel de hoogte van de zadelsteun niet in boven de MAX markering die op de zadelsteun is aange geven Klap het apparaat altijd op voor transport Gebruik de juiste bewegingstechnieken en of roep zo nodig...

Page 88: ...kussen Rugleuningkussen Steun van de rugleuning Linker en rechterpeda len met riempjes Voorste en achterste stabilisator A Schroeven voor het rugleuningkussen B Schroeven voor het stuur Inbussleutel M...

Page 89: ...nde link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst en de reserveonderdelenlijst https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 c_spareparts _sp...

Page 90: ...los te maken van het hoofdframe zodat het apparaat kan worden uitgeklapt Als het helemaal is uitgeklapt draai je de vergren delingshendel vast Verwijder de twee voorgemonteerde schroeven met sluitring...

Page 91: ...gel Steek de schroeven met flensmoeren door de onderkant van de driehoekige beugel terug in de zitting en draai ze vast Plaats de zadelsteun in het hoofdframe en zet hem vast met de hoogte verstelknop...

Page 92: ...tzit OPKLAPPEN OM OP TE BERGEN Verwijder de kogelknop voorzichtig en schuif de stabilisatoren samen om het apparaat op te klappen Plaats de kogelknop terug en berg het apparaat veilig op TRANSPORT Kan...

Page 93: ...e bewaren reik naar achteren en trek je rechtervoet omhoog Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet 5 STRETCHING BIN...

Page 94: ...het hart en vaatstelsel en de spieren te laten herstellen Dit is het tegenovergestelde van de opwarmingsoefeningen Verminder daarbij je trainingstempo en ga nog ongeveer 5 minuten door met de trainin...

Page 95: ...je hierbij de snelheid verlagen om de hartslag in het doelbereik te houden De doorslaggevende factor hiervoor is je inspanning Hoe harder en langer je traint hoe meer calorie n je verbrandt De traini...

Page 96: ...en Rubriek Beschrijving SCAN Schakelt tussen de verschillende standen en toont de waarde gedurende enkele secon den TIME Toont de verstreken trainingstijd Bereik 00 00 99 59 min SPEED Toont de huidige...

Page 97: ...doordrukken van de apparaten die erop staan Bovendien worden het geproduceerde geluid van het apparaat en de trillingen gedempt VEILIG EN COMFORTABEL je training wordt stiller en aangenamer omdat de m...

Page 98: ...kosteloos terug te nemen Deze wettelijke verplichting komen we na via de DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH Daarnaast kun je afgedankte elektrische apparatuur afleveren aan de inzameli...

Page 99: ...99...

Page 100: ...100 Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribu Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin 49 30 220 663 520 www sportstech de...

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