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SH009 – Soleus PR HRM
Thank you for purchasing your Soleus PR HRM watch. The following user guide is intended to get
you familiar with and using your watch as quickly as possible. For a more detailed instruction
manual please visit www.soleusrunning.com (check the Support section).
MODES
The PR HRM watch has 6 modes: TIME, HRM, CHRO (chronograph), DATA, TIMR (timer), ALRM (alarm).
To change modes press the MODE/EXIT button.
TIME MODE
In Time mode you can view time and calendar information for 2 time zones, in 12 or 24-hour format.
Setting the Time and Date:
Press the MODE/EXIT button until you reach TIME mode.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button for 2 seconds until “TIME” is blinking.
Press the VIEW/ENTER button to enter the “hour” setting.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the hour.
Press the VIEW/ENTER button to advance to the “minute” setting.
Follow steps 3 and 4 to set all Time and Date settings: hour, minute, second, year, month, day, 12-24
hour format, day of week/month.
Press-and-hold the MODE button to exit time setting.
Setting the Night-Light, Display Contrast and Hourly Chime:
You can adjust the contrast of the display; turn on and off an hourly chime as well as the night-light
feature. When the night-light is ON pressing any button will activate the light between 6:00 pm and
7:00 am. If the night-light feature is OFF, pressing the LIGHT/SET/SAVE/- button will activate the
light.
In TIME mode press and hold the LIGHT/SET/SAVE/- button for 2 seconds until “TIME” is blinking.
Press the START/STOP/+ button to scroll through NIGHT, CONT (contrast), CHIME.
Press the VIEW/ENTER button to enter each setting section.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the setting
Press the VIEW/ENTER button to confirm the setting.
Press-and-hold the MODE button to exit setting.
Note for Chime Setting: the hourly chime can also be set in the Alarm setting
section.
Using Time Mode:
Time is the default mode but from any other mode press the MODE/EXIT button until you reach
TIME mode.
Press the VIEW/ENTER button to view T1 and T2.
Press-and-hold the VIEW/ENTER button to change from T1 to T2.
HRM MODE
HRM mode is the primary exercise timer to use to record your lap times and monitor your heart rate
during your exercise. In addition, you can set up to 3 heart rate training zones and receive
audible/visual feedback that monitors your zone training. There is also an auto-start recovery timer.
Exercise files in HRM mode can be saved to Data mode.
Setting the HRM:
Press the MODE/EXIT button until you reach HRM mode.
In HRM mode press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button until the UNIT setting screen is
displayed.
Press the VIEW/ENTER button to access each setting option: UNIT, SEX, AGE, WEIGHT, HEIGHT, HRM
ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recovery on/off), REC (HR/TIMR), BMI (body mass
index).
Note for BMI: the BMI number is auto-set based on your height and weight
settings.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust each setting.
Press-and-hold the MODE button to exit setting.
Using HRM Mode:
Your HRM chest belt is on standby and ready to send data to your watch. Wear the belt directly
against your skin just below your breastplate. It should be worn tight enough to stay in place
during your exercise.
Press the MODE/EXIT button until you reach HRM mode.
The watch will automatically start searching for the heart rate signal. When the heart rate signal is
detected the display will show your current heart rate and the icon will blink.
Press the START/STOP/+ button to start the chronograph.
Note for Zone Training: based on your HRM zone settings, the icons will be displayed if you are
above or below your zone.
Press the VIEW/ENTER button to change the information on the top line of the display: CHRONO,
CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Press the LAP button to record your lap times – the watch will display the lap number and lap time
for 5 seconds and continue running.
Press the START/STOP/+ button to stop the chronograph.
Note for Recovery Timer: based on your recovery timer settings, 3 seconds after you stop the
chronograph the recovery timer will auto-start.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to save the file in DATA mode.
Chronograph Mode
CHRO mode can be used if you are only interested in a basic chronograph function and a view of
your current heart rate. Exercise files in CHRO mode cannot be saved.
Using Chronograph Mode
Press the MODE/EXIT button until you reach CHRO mode.
Press START/STOP/+ button to start the chronograph.
Press the LAP button to record your lap times – the watch will display the lap number and lap time
for 5 seconds and continue running.
Press the START/STOP/+ button to stop the chronograph.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to reset the chronograph to zero.
Note for HRM in CHRO mode: your current heart rate (BPM) is shown on the top
line of the display.
DATA MODE
DATA mode has the capacity to store 10 run files. Each run file has a maximum of 30 laps.
Review Saved Data Files:
Press the MODE/EXIT button until you reach DATA mode.
The run file number and date will be displayed (if there are no saved run files NO DATA will be
displayed).
Press the START/STOP/+ button to scroll through all saved run files.
Press the VIEW/ENTER button repeatedly to review all the saved information about your run:
total time, max heart rate, average heart rate, time in zone, time above zone, calories, fat %, total
laps, best lap, average lap, lap splits (1 minimum - 30 maximum).
Deleting Data Files:
To delete an individual file:
From any DATA mode screen press-and-hold the VIEW/ENTER button. You will momentarily see
HOLD TO DELETE until the file is deleted and then the watch will display the next run file number.
To delete all data files:
While in DATA mode, press the START/STOP/+ button until you see “DELETE ALL” on the display.
Press the VIEW/ENTER button until you see “DELETE ALL −−“ or “DELETE ALL ON” on the display
(press the START/STOP/+ button to toggle between “DELETE ALL −−“ and “DELETE ALL ON”)
With “DELETE ALL ON” press the VIEW/ENTER button, all files will be deleted and then the watch will
display NO DATA.
TIMER MODE
Timer mode gives you the ability to train using 6 individually set interval timers. Each timer can
automatically re-start up to 30 times.
Setting the Timers
Press the MODE/EXIT button until you reach TIMR mode.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button until the timer segment number starts to blink.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to select the timer segment.
Press the VIEW/ENTER button to enter the segment setting (second digit will blink).
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the seconds.
Press the VIEW/ENTER button to save (minute digit will blink).
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the minutes.
Press the VIEW/ENTER button to save (hour digit will blink).
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the hours.
Press the VIEW/ENTER button to save (timer segment number will blink).
Repeat this procedure for all timer segments.
Press-and-hold the MODE/EXIT button to exit setting.
Using Timer Mode:
Press the MODE/EXIT button until you reach TIMR mode.
Note: you can press the VIEW/ENTER button to scroll through all your preset
timers.
Press the START/STOP/+ button to start and stop the timer. Once started, the timer will
automatically run all your timers in a loop and will sound when each segment reaches zero.
When the timer is stopped, press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to reset to the Timer
segment start screen.
Note: To reset all timer segments to zero, press-and-hold the VIEW/ENTER button
from any Timer segment start screen.
ALARM MODE
Alarm mode has 5 alarms that can be set individually based on Time 1 or Time 2. Each alarm will
sound daily if the alarm is set to ON. Pressing any button will disable the alarm when it is sounding
or it will automatically stop after 20 seconds.
Setting the Alarm
Press the MODE/EXIT button until you reach ALRM mode.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to enter the setting (alarm number will blink).
Press the VIEW/ENTER button to scroll through all settings: ALARM 1-5, HOUR, MINUTE, T1/T2,
ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to change each setting.
Press the MODE/EXIT button to exit setting.
Using Alarm Mode:
Press the MODE/EXIT button until you reach ALRM mode.
Press the VIEW/ENTER button to scroll through all 5 alarms and Chime.
Press the START/STOP/+ button to turn each alarm and the Chime ON and OFF.
Note: when any alarm and/or the hourly chime is turned ON, the •)) (alarm)
and/or (chime) icons will appear on the Time screen.
ENGLISH
PR HRM
SH009
WATER RESISTANT:
ATTENTION: Water damage may occur
if the buttons are pressed underwater
10 ATM
RESISTANCE A L'EAU:
ATTENTION : Si actionnées sous l'eau,
les touches peuvent être endommagées.
10 ATM
RESISTENCIA AL AGUA:
ATENCIÓN: El reloj puede dañarse si se presionan los
botones bajo el agua.
10 ATM
RESISTÊNCIA À ÁGUA:
ATENÇÃO: Podem ocorrer danos por infiltração de água se
os botões forem pressionados durante o mergulho.
10 ATM
SH009 – Soleus PR HRM
Merci d'avoir choisi la montre Soleus PR HRM. Ce guide est destiné à vous aider à configurer et à utiliser
votre montre le plus rapidement possible. Pour consulter le manuel d'instruction complet, rendez-vous
sur www.soleusrunning.com (à la rubrique de support).
MODES
La montre PR HRM comporte 6 modes : TIME, HRM, CHRO (chronographe), DATA, TIMR (chronomètre) et
ALRM (alarme).
Pour passer d'un mode à l'autre, appuyez sur le bouton MODE/EXIT.
MODE HEURE
Le mode Time (Heure) permet de consulter l'heure et les informations de calendrier dans 2 fuseaux
horaires au format 12 ou 24 heures.
Réglage de l'heure et de la date :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode TIME.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes jusqu'à ce que
« TIME » clignote.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder au réglage « hour ».
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour mettre la montre à l'heure.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder au reglage « minute ».
Suivez les étapes 3 et 4 pour définir tous les réglages de date et d'heure : heure, minute, seconde,
année, mois, jour, format 12-24 heures, jour de la semaine/du mois.
Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pour quitter le réglages de l'heure.
Configuration de la veilleuse, du contraste d'affichage et du carillon des heures :
Vous pouvez régler le contraste de l'écran et activer ou désactiver le carillon des heures ainsi que la
veilleuse. Lorsque la veilleuse est activée, appuyez sur n'importe quel bouton pour l'allumer entre
18h00 et 7h00. Lorsque la veilleuse est éteinte, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- pour l'allumer.
En mode TIME, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes
jusqu'à ce que « TIME » clignote.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour faire défiler NIGHT, CONT (contraste) et CHIME.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder à chaque section de réglage.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour ajuster le réglage.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour valider le réglage.
Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pour quitter les réglages.
Remarque : le carillon des heures peut également être configuré dans la section de
réglage des alarmes.
Utilisation du mode Time :
Time est le mode par défaut. Pour y accéder depuis un autre mode, appuyez sur le bouton MODE/EXIT.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour afficher T1 et T2.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER et maintenez-le enfoncé pour passer de T1 à T2.
MODE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Le mode HRM (Cardiofréquencemètre) est le principal chronomètre utilisé pour enregistrer vos temps
au tour et surveiller votre rythme cardiaque lorsque vous faites du sport. En outre, vous pouvez
configurer jusqu'à 3 zones d'entraînement de rythme cardiaque et recevoir un signal sonore/visuel
contrôlant votre entraînement. Un chronomètre de récupération qui démarre automatiquement est
disponible. Les fichiers d'entraînement en mode HRM (cardiofréquencemètre) peuvent être enregistrés
en mode Data.
Réglage du HRM (cardiofréquencemètre) :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode HRM.
En mode HRM, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que l'écran
de réglage UNIT s'affiche.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder à chaque option de réglage : UNIT, SEX, AGE, WEIGHT,
HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (récupération ON/OFF), REC (HR/TIMR),
BMI (index de masse corporelle).
Remarque sur le BMI (IMC) : le BMI est réglé automatiquement en fonction de vos
réglages de poids et de taille.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/ pour régler chaque option.
Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pour quitter les réglages.
Utilisation du mode HRM :
Votre ceinture thoracique est en veille et prête à transmettre des données à votre montre. Portez la
ceinture à même la peau, juste au-dessous de la poitrine. Elle doit être suffisamment serrée pour rester
en place durant votre entraînement.
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode HRM.
La montre recherche automatiquement le signal de votre rythme cardiaque. Une fois que le signal de
votre rythme cardiaque a été détecté, l'écran affiche votre rythme cardiaque et l'icône se met à
clignoter.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour démarrer le chronographe.
Remarque sur l'entraînement par zone : selon vos réglages de zone HRM, les icônes s'affichent si
vous vous trouvez au-dessus ou en dessous de votre zone.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour modifier les informations affichées sur la première ligne de
l'écran : CHRONO, CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Appuyez sur le bouton LAP pour enregistrer vos temps au tour. La montre affiche le numéro du tour et
le temps au tour pendant 5 secondes avant de poursuivre.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour arrêter le chronographe.
Remarque sur le chronomètre de récupération : selon les réglages du chronomètre de récupération,
celui-ci démarre 3 secondes après l'arrêt du chronographe.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- pour enregistrer le fichier en mode DATA.
MODE CHRONOGRAPH
Le mode CHRO peut être utilisé pour profiter des fonctions basiques du chronographe et consulter
votre rythme cardiaque actuel. Les fichiers d'entraînement du mode CHRO ne peuvent pas être
enregistrés.
Utilisation du mode Chronographe
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode CHRO.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour démarrer le chronographe.
Appuyez sur le bouton LAP pour enregistrer vos temps au tour. La montre affiche le numéro du tour et
le temps au tour pendant 5 secondes avant de poursuivre.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour arrêter le chronographe.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- pour remettre le chronographe à zéro.
Remarque sur le HRM en mode CHRO : votre rythme cardiaque (BPM) est affiché sur
la première ligne.
MODE DATA
Le mode DATA peut stocker jusqu'à 10 fichiers de course. Chaque fichier de course comporte un
maximum de 30 tours.
Consultation des fichiers de données enregistrés :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode DATA.
Le numéro du fichier de course et la date seront affichés (si aucun fichier n'est enregistré, NO DATA
s'affiche).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour faire défiler tous les fichiers de course enregistrés.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER aussi souvent que nécessaire pour consulter toutes les
informations enregistrées à propos de votre course :
temps total, rythme cardiaque max, rythme cardiaque moyen, temps dans la tranche, temps au-dessus
de la tranche, calories, % de graisses, nombre total de tours, meilleur tour, tour moyen, temps
intermédiaires (minimum 1 - maximum 30).
Suppression de fichiers de données :
Pour supprimer un fichier individuel :
Dans n'importe quel écran du mode DATA, appuyez sur le bouton VIEW/ENTER et maintenez-le
enfoncé. Le message HOLD TO DELETE s'affiche temporairement jusqu'à ce que le fichier soit supprimé.
La montre affiche le numéro de fichier de course suivant.
Pour supprimer tous les fichiers de données :
En mode DATA, appuyez sur le button START/STOP/+ jusqu'à ce que « DELETE ALL » s'affiche.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER jusqu'à ce que « DELETE ALL −− » ou « DELETE ALL ON » s'affiche
sur l'écran (appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour passer de « DELETE ALL −− » à « DELETE ALL ON
»)
Avec « DELETE ALL ON », appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour supprimer tous
les fichiers. La montre affiche NO DATA.
MODE CHRONOMÈTRE
Le mode Timer (Chronomètre) vous permet de vous entraîner en utilisant 6 intervalles chronométrés
paramétrés individuellement. Chaque chronomètre peut redémarrer automatiquement jusqu'à 30 fois.
Configuration des chronomètres
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode TIMR.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- jusqu'à ce que le numéro du segment se mette à clignoter.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler le segment du chronomètre.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour régler les options de segment (le second chiffre clignote).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler les secondes.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour enregistrer (le chiffre des minutes clignote).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler les minutes.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour enregistrer (le chiffre des heures clignote).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler les heures.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour enregistrer (le numéro de segment clignote).
Répétez cette procédure pour tous les segments de chronométrage.
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT et maintenez-le enfoncé pour quitter les réglages.
Utilisation du mode Chronomètre :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT jusqu'à ce que la montre affiche le mode TIMR.
Remarque : vous pouvez appuyer sur le bouton VIEW/ENTER pour faire défiler tous
les chronomètres prédéfinis.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour démarrer et arrêter le chronomètre. Une fois démarré, le
chronomètre lance automatiquement tous les chronomètres en boucle et émet un signal sonore
lorsque chaque segment atteint zéro.
Lorsque le chronomètre est arrêté, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé
pour réinitialiser l'écran de démarrage du segment de chronomètre.
Remarque : pour remettre tous les segments à zéro, appuyez sur le bouton
VIEW/ENTER et maintenez-le enfoncé à partir de tout écran de démarrage de segment du
chronomètre.
MODE ALARME
Le mode Alarm (Alarme) comporte 5 alarmes qui peuvent être réglées individuellement en fonction de
l'heure 1 ou 2. Les alarmes réglées sur ON sonnent quotidiennement. Appuyez sur tout bouton pour
arrêter l'alarme qui retentit. Sinon, elle s'arrête automatiquement après 20 secondes.
Configuration de l'alarme
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode ALRM.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé pour accéder au réglage (le numéro
de l'alarme clignote).
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour faire défiler tous les réglages possibles : ALARM 1-5, HOUR,
MINUTE, T1/T2, ALARM ON/OFF et CHIME ON/OFF
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour modifier chaque réglage.
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour quitter les réglages.
Utilisation du mode d'alarme :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode ALRM.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour faire défiler les 5 alarmes et le carillon.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour activer et désactiver chaque alarme et le carillon.
Remarque : lorsqu'une alarme et/ou la sonnerie horaire sont ACTIVÉES, les icônes •))
(alarme) et/ou (sonnerie horaire) s'affichent dans l'écran de l'heure.
SH009 – Soleus PR HRM
Obrigado por ter adquirido o relógio Soleus PR HRM. O manual de usuário a seguir destina-se a
familiarizá-lo com o uso de seu relógio o mais rápido possível. Para obter um manual de instruções
mais detalhado, acesse www.soleusrunning.com (veja a seção de Suporte).
MODOS
O relógio PR HRM possui 6 modos: TIME, HRM, CHRO (cronógrafo), DATA, TIMR (temporizador) e ALRM
(alarme).
Para trocar de modo, aperte o botão MODE/EXIT .
MODO TIME
O modo Time permite ver as horas e o calendário para 2 fusos horários, no formato de 12 ou 24 horas.
Como acertar a hora e a data:
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo TIME.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- por 2 segundos, até que “TIME” comece
a piscar.
Pressione o botão VIEW/ENTER, para para entrar na configuração "hora".
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para acertar a hora.
Pressione o botão VIEW/ENTER para ir à configuração "minuto".
Siga os passos 3 e 4 para ajustar todas as configurações de hora e data: hora, minuto, segundo, ano,
mês, dia, formato de 12 ou 24 horas, dia da semana/mês.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE, para sair do ajuste da hora.
Configuração da iluminação noturna, do contraste da tela e do sinal horário:
Você pode ajustar o contraste da tela; ligar e desligar o sinal horário, como também o recurso de
iluminação noturna. Quando a luz noturna está ligada, pressionar qualquer botão irá ativar a luz entre
18:00-07:00 horas. Se o recurso de iluminação noturna estiver desligado, pressionar o botão
LIGHT/SET/SAVE/- irá ativar a luz.
No modo TIME, pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- por 2 segundos, até que
“TIME” comece a piscar.
Pressione o botão START/STOP/+ para percorrer NIGHT, CONT (contraste) e CHIME.
Pressione o botão VIEW/ENTER para entrar em cada seção de configuração.
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar a configuração.
Pressione o botão VIEW/ENTER para para confirmar a configuração.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE para sair da configuração.
Nota para a configuração do sinal sonoro: o sinal horário também pode ser
configurado na seção de configuração do Alarme.
Como utilizar o modo Time:
Time é o modo padrão; mas a partir de qualquer outro modo, pressione o botão MODE/EXIT até chegar
no modo TIME.
Pressione o botão VIEW/ENTER para visualizar T1 e T2.
Pressione e mantenha pressionado o botão VIEW/ENTER para mudar de T1 para T2.
MODO HRM
O modo HRM é o cronômetro de exercícios principal usado para registrar os tempos por volta e
controlar a frequência cardíaca durante o exercício. Além disso, você pode configurar até 3 zonas de
treinamento de frequência cardíaca e receber feedback sonoro/visual que monitora sua zona de
treinamento. Existe também um temporizador de recuperação, de partida automática. Os arquivos de
exercício do modo HRM podem ser salvados no modo Data.
Como ajustar o HRM:
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo HRM.
No modo HRM, pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- até que apareça a tela
de configuração UNIT.
Pressione o botão VIEW/ENTER para acessar cada uma das opções de configuração: UNIT, SEX, AGE,
WEIGHT, HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recuperação on/off), REC
(HR/TIMR), BMI (índice de massa corporal).
Nota para BMI: o número BMI é autoajustado, com base na sua altura e
configurações de peso.
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar cada configuração.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE para sair da configuração.
Como usar o modo HRM:
A faixa peitoral HRM está em estado de espera e pronta para enviar dados para o relógio. Use a faixa
diretamente sobre a pele, logo abaixo do peitoral. Ela deve ser usada apertada o suficiente para ficar
no lugar durante o exercício.
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo HRM.
O relógio irá começar a procurar, automaticamente, o sinal de batimento cardíaco. Quando o sinal de
frequência cardíaca for detectado, a tela mostrará o seu ritmo cardíaco atual e o ícone irá piscar.
Pressione o botão START/STOP/+ para iniciar o cronógrafo.
Nota para treinamento de zona: com base nas configurações de zona do HRM, os ícones serão
exibidos se você estiver acima ou abaixo da sua zona.
Pressione o botão VIEW/ENTER para alterar as informações exibidas na linha superior da tela: CHRONO,
CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Pressione o botão LAP para registrar seus tempos da volta – o relógio exibirá o número da volta e o
tempo de volta por 5 segundos e continuará funcionando.
Pressione o botão START/STOP/+ para parar o cronógrafo.
Nota para temporizador de recuperação: com base na configuração do temporizador de recuperação,
depois de 3 segundos que você parar o cronógrafo, o temporizador de recuperação se reiniciará.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- para salvar o arquivo no modo DATA
(dados).
MODO CRONÓGRAFO
O modo CHRO pode ser usado se você quiser apenas uma função básica de cronógrafo e visualizar a
sua frequência cardíaca atual. Os arquivos de exercício no modo CHRO não podem ser salvos.
Como utilizar o Modo Cronógrafo
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo CHRO.
Pressione o botão START/STOP/+ para iniciar o cronógrafo.
Pressione o botão LAP para registrar seus tempos de volta – o relógio exibirá o número da volta e o
tempo de volta por 5 segundos e continuará funcionando.
Pressione o botão START/STOP/+ para parar o cronógrafo.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- para zerar o cronógrafo.
Nota para HRM no modo CHRO: sua frequência cardíaca atual (BPM - batimentos
por minuto) é mostrada na linha superior do visor.
MODO DATA (DADOS)
O modo DATA tem capacidade para armazenar 10 arquivos de corrida. Cada arquivo de corrida tem no
máximo 30 voltas.
Revisar os Arquivos de Dados Salvos:
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo DATA.
O número e a data do arquivo de corrida serão mostrados (se não houver arquivos salvos, será exibido
NO DATA).
Pressione o botão [SART/STOP/+] para percorrer os arquivos de corrida salvos.
Pressione o botão VIEW/ENTER várias vezes para rever todas as informações salvas sobre sua corrida:
tempo total, frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca média, tempo na zona, tempo acima da
zona, calorias, gordura%, total de voltas, melhor volta, volta média, divisão de voltas (mínimo: 1;
máximo: 30).
Apagar os Arquivos de Dados:
Apagar um único arquivo:
De qualquer tela do modo DATA, pressione e mantenha pressionado o botão VIEW/ENTER. Você vai ver
por alguns instantes HOLD TO DELETE, até que o arquivo seja apagado; então o relógio irá mostrar o
número do arquivo de corrida seguinte.
Apagar todos os arquivos:
No modo DATA, pressione o botão START/STOP/+ até ver “DELETE ALL” na tela.
Pressione o botão VIEW/ENTER até ver “DELETE ALL −−“ ou “DELETE ALL ON” na tela (pressione o botão
START/STOP/+ para alternar entre “DELETE ALL −−“ e “DELETE ALL ON”)
Com “DELETE ALL ON”, pressione o botão VIEW/ENTER: todos os arquivos serão
apagados e, em seguida, o relógio irá exibir NO DATA.
MODO TIMER
O modo Timer oferece a possibilidade de treinar usando 6 temporizadores de intervalo, configurados
individualmente. Cada temporizador pode reiniciar automaticamente até 30 vezes.
Como ajustar os Timers
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo TIMR.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- até que o numero do segmento do
temporizador começe a piscar.
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para selecionar o segmento do temporizador.
Pressione o botão VIEW/ENTER para introduzir a configuração de segmento (o segundo dígito irá
piscar).
Pressione o botão START/STOP/+ ou o botão LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar os segundos.
Pressione o botão VIEW/ENTER para salvar (o dígito do minuto irá piscar).
Pressione o botão START/STOP/+ ou o botão LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar os minutos.
Pressione o botão VIEW/ENTER para salvar (o dígito da hora irá piscar).
Pressione o botão START/STOP/+ ou o botão LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar as horas.
Pressione o botão VIEW/ENTER para salvar (número do segmento do temporizador irá piscar).
Repita este procedimento para todos os segmentos do temporizador.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE/EXIT para sair da configuração.
Como usar o Modo Timer:
Pressione o botão MODE / EXIT até chegar no modo TIMR.
Nota: você pode pressionar o botão VIEW/ENTER para percorrer todos os
temporizadores predefinidos.
Pressione o botão START/STOP/+ para iniciar e parar o temporizador. Uma vez iniciado, o temporizador
irá acionar automaticamente todos os seus temporizadores em um ciclo e soar quando cada
segmento chegar a zero.
Quando o temporizador estiver parado, pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/-
para reinicializar a tela de início do segmento do temporizador.
Nota: Para zerar todos os segmentos do temporizador, pressione e mantenha
pressionado o botão VIEW / ENTER em qualquer tela de início de segmento do Timer.
MODO ALARME
O modo Alarme possui 5 alarmes que podem ser definidos individualmente, baseados no Time 1 e
Time 2. Cada alarme soará diariamente, se o alarme estiver em ON. Ao pressionar qualquer botão, o
alarme será desativado se estiver tocando, ou parará automaticamente após 20 segundos.
Como ajustar o Alarme
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo ALRM.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- para entrar na configuração (o número
do alarme irá piscar).
Pressione o botão VIEW/ENTER para percorrer todas as configurações: ALARME 1-5, HOUR, MINUTE,
T1/T2, ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Pressione o botão START/STOP/ + ou LIGHT/SET/SAVE/- para mudar cada ajuste.
Pressione o botão MODE/EXIT para sair do ajuste.
Como usar o Modo Alarme:
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo ALRM.
Pressione o botão VIEW/ENTER para percorrer os 5 alarmes e Chime.
Pressione o botão START/STOP/ + para mudar cada alarme e o Chime para ON e OFF.
Nota: quando qualquer alarme e/ou o sinal horário estiver ligado, os ícones •))
(alarme) e/ou (sinal sonoro) serão exibidos na tela Time.
SH009 – Soleus PR HRM
Gracias por adquirir su reloj Soleus PR HRM. La intención de la siguiente guía del usuario es que se
familiarice rápidamente con su reloj y el uso del mismo. Para ver el manual de instrucción detallado,
visite www.soleusrunning.com (verifique la sección de Soporte).
MODOS
El reloj PR HRM tiene 6 modos: TIME, HRM, CHRO (cronómetro), DATA, TIMR (temporizador), ALRM
(alarma).
Para cambiar los modos presione el botón MODE/EXIT.
MODO HORA
En el modo TIME puede ver la información de la hora y el calendario para 2 husos horarios, en formato
de 12 o 24 horas.
Configuración de la Hora y Fecha:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo TIME.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- durante 2 segundos hasta que “TIME” parpadee.
Presione el botón VIEW/ENTER para ingresar a la configuración de “hora”.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar la hora.
Presione el botón VIEW/ENTER para avanzar a la configuración de “minuto”.
Siga los pasos 3 y 4 para ajustar todas las configuraciones de Hora y Fecha: hora, minuto, segundo, año,
mes, día, formato de 12-24 hora, día de la semana/mes.
Presione y mantenga el botón MODE para salir del ajuste de hora.
Configurar la Luz-Noche, Contraste de Pantalla y el timbre de Hora:
Puede ajustar el contraste de la pantalla; encender y apagar el timbre horario así como la función luz
noche. Cuando la luz noche está en ON (encendida), al presionar cualquier botón se activará la luz
entre 6:00 pm y 7:00 am. Si la función luz noche está en OFF (apagada), al presionar el botón
LIGHT/SET/SAVE/- se activará la luz.
En el modo TIME, presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- durante 2 segundos hasta que
“TIME” parpadee.
Presione el botón START/STOP/+ para desplazarse por NIGHT, CONT (contraste), CHIME.
Presione el botón [VIEW/ENTER] para ingresar a cada sección de configuración.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar la configuración.
Presione el botón VIEW/ENTER para confirmar la configuración.
Presione y mantenga el botón MODE para salir de la configuración.
Nota para el Ajuste de Timbre: el timbre horario también se puede ajustar en la
sección de configuración de Alarma.
Usar el modo Hora:
Time es el modo por defecto pero desde cualquier otro modo presione el botón MODE/EXIT hasta que
alcance el modo TIME.
Presione el botón VIEW/ENTER para ver T1 y T2.
Presione y mantenga el botón VIEW/ENTER para cambiar de T1 a T2.
MODO HRM
El modo HRM es el principal temporizador de ejercicio a usar para registrar sus tiempos de vuelta y
monitorear su ritmo cardíaco durante el ejercicio. Además, puede configurar hasta 3 zonas de
entrenamiento de ritmo cardíaco y recibir notificaciones audibles o visuales que monitorean su zona
de entrenamiento. Hay también un temporizador de recuperación de inicio automático. Los archivos
de ejercicio en el modo HRM se pueden guardar en el modo Data.
Configurar HRM:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo HRM.
En el modo HRM presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- hasta que se muestre la pantalla de
configuración UNIT.
Presione el botón VIEW/ENTER para acceder a cada opción de configuración: UNIT, SEX, AGE, WEIGHT,
HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recuperación on/off), REC (HR/TIMR),
BMI (índice de masa corporal).
Nota para el BMI: el número de BMI se ajusta automáticamente según su
configuración de altura y peso.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar cada configuración.
Presione y mantenga el botón MODE para salir de la configuración.
Uso del modo HRM:
Su cinturón pectoral para HRM está en espera y listo para enviar datos a su reloj. Póngase el cinturón
directamente contra la piel, justo debajo de los pectorales. Debe usarse bien ajustado para que quede
en su lugar durante el ejercicio.
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo HRM.
El reloj comenzará automáticamente a buscar la señal del ritmo cardíaco. Cuando la señal de ritmo
cardíaco se detecta, la pantalla mostrará su ritmo cardíaco actual y el ícono parpadeará.
Presione el botón START/STOP/+ para iniciar el cronómetro.
Nota para la Zona de Entrenamiento: según sus ajustes de zona de HRM, los íconos se mostrarán
si usted está por encima o por debajo de su zona.
Presione el botón VIEW/ENTER para cambiar la información en la línea superior de la pantalla: CHRONO,
CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Presione el botón LAP para registrar sus tiempos de vuelta – el reloj mostrará el número de vuelta y el
tiempo durante 5 segundos y continuará corriendo.
Presione el botón START/STOP/+ para detener el cronómetro.
Nota para el Temporizador de recuperación: según sus ajustes de temporizador de recuperación, 3
segundos después que detenga el cronómetro el temporizador de recuperación se iniciará
automáticamente.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para guardar el archivo en el modo DATA.
MODO CRONÓMETRO
El modo CHRO puede usarse si usted solo está interesado en una función básica de cronómetro y para
ver su ritmo cardíaco actual. Los archivos de ejercicio en el modo CHRO no pueden guardarse.
Uso del Modo Cronómetro
Presione el botón MODE/EXIT hasta llegar al modo CHRO.
Presione el botón START/STOP/+ para iniciar el cronómetro.
Presione el botón LAP para registrar sus tiempos de vuelta – el reloj mostrará el número de vuelta y el
tiempo durante 5 segundos y continuará corriendo.
Presione el botón START/STOP/+ para detener el cronómetro.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para restaurar el cronómetro a cero.
Nota para HRM en el modo CHRO: su ritmo cardíaco actual (BPM) se muestra en la
línea superior de la pantalla.
MODO DATA
El modo DATA tiene la capacidad para almacenar 10 archivos de corridas. Cada archivo de corrida tiene
un máximo de 30 vueltas.
Revisar archivos de datos guardados:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo DATA.
Se mostrará el número de archivo de corrida y fecha (si no hay archivos de corridas almacenadas, se
mostrará NO DATA).
Presione el botón START/STOP/+ para desplazarse a través de los archivos de corridas guardados.
Presione el botón VIEW/ENTER repetidas veces para revisar toda la información guardada sobre su
corrida:
tiempo total, pulsaciones max, promedio de pulsaciones, tiempo en zona, tiempo sobre la zona,
calorías, grasa%, total de vueltas, mejor vuelta, vuelta promedio, vueltas parciales (1 mínimo - 30
máximo).
Suprimir archivos de datos:
Para suprimir un archivo individual:
Desde cualquier pantalla del modo DATA presione y mantenga el botón VIEW/ENTER.
Momentáneamente verá HOLD TO DELETE hasta que el archivo ha sido suprimido y luego el reloj
mostrará el número del próximo archivo de corrida.
Para suprimir todos los archivos de datos:
Mientras está en el modo DATA, presione el botón START/STOP/+ hasta que vea “DELETE ALL” en la
pantalla.
Presione el botón VIEW/ENTER hasta que vea “DELETE ALL −−“ o “DELETE ALL ON” en la pantalla
(presione el botón START/STOP/+ para conmutar entre “DELETE ALL −−“ y “DELETE ALL ON”)
Con “DELETE ALL ON” presione el botón VIEW/ENTER, se suprimirán todos los
archivos y entonces el reloj mostrará NO DATA.
MODO TIMER
El modo Timer le da la habilidad para entrenar usando 6 temporizadores de intervalos configurados
individualmente. Cada temporizador puede reiniciarse automáticamente hasta 30 veces.
Ajuste de los temporizadores
Presione el botón MODE/EXIT hasta llegar al modo TIMR.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- hasta que el número de segmento de temporizador
comience a parpadear.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para seleccionar el segmento de temporizador.
Presione el botón VIEW/ENTER para ingresar la configuración del segmento (el dígito de los segundos
parpadeará).
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar los segundos.
Presione el botón VIEW/ENTER para guardar (el dígito de los minutos parpadeará).
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar los minutos.
Presione el botón VIEW/ENTER para guardar (el dígito de la hora parpadeará).
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar las horas.
Presione el botón VIEW/ENTER para guardar (el número de segmento del temporizador parpadeará).
Repita este procedimiento para todos los segmentos del temporizador.
Presione y mantenga el botón MODE/EXIT para salir de la configuración.
Usar el modo Temporizador:
Presione el botón MODE/EXIT hasta llegar al modo TIMR.
Nota: puede presionar el botón VIEW/ENTER para desplazarse por todos los
temporizadores pre-configurados .
Presione el botón START/STOP/+ para iniciar y detener el temporizador. Una vez que inicia, el
temporizador hará correr automáticamente todos sus temporizadores en un ciclo y hará un sonido
cuando cada segmento llegue a cero.
Cuando el temporizador esté detenido, presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para reajustar
la pantalla de inicio del segmento de Temporizador.
Nota: Para reajustar todos los segmentos del temporizador a cero, presione y
mantenga el botón VIEW/ENTER desde cualquier pantalla de inicio de segmento del Temporizador.
MODO ALARMA
El modo Alarma tiene 5 alarmas que pueden configurarse individualmente según la Hora 1 o la Hora 2.
Cada alarma sonará diariamente si la alarma está activada. Al presionar cualquier botón la alarma se
desactivará cuando esté sonando o se detendrá automáticamente después de 20 segundos.
Configuración de la alarma
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo ALRM.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para ingresar la configuración (el número de alarma
parpadeará).
Presione el botón VIEW/ENTER para desplazarse por todas las configuraciones: ALARM 1-5, HOUR,
MINUTE, T1/T2, ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para cambiar cada configuración.
Presione el botón MODE/EXIT para salir de la configuración.
Uso del Modo Alarma:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo ALRM.
Presione el botón VIEW/ENTER para desplazarse por las 5 alarmas y el Timbre.
Presione el botón START/STOP/+ para poner cada alarma y el Timbre en ON y OFF.
Nota: cuando cualquier alarma o el timbre horario está encendido (ON), los íconos
de •)) (alarma) o (timbre) aparecerán en la pantalla Time.
MODE
EXIT
START
STOP
+
LIGHT
SET
SAVE
-
VIEW
ENTER
