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Rudergerät / Rower / Rameur

Aufbau- und Bedienungsanleitung
Assembly instructions and user guide
Instructions de montage et mode d‘emploi

Art. SF-1170

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Page 1: ...Ruderger t Rower Rameur Aufbau und Bedienungsanleitung Assembly instructions and user guide Instructions de montage et mode d emploi DE GB FR Art SF 1170...

Page 2: ...ie Verwendung in R umen bestimmt Das Trainingsger t ist ausschlie lich f r die private Verwendung konzipiert Bei kommerziellen Ge brauch besteht kein Anspruch auf Garantie Verwenden Sie das Trainingsg...

Page 3: ...e das Montageset auf Vollst ndigkeit Nr 20 M8 x 16 Schraube 4 St ck Nr 21 4 2 x 19 Kreuzschlitzschraube 2 St ck Nr 23 Stopper 2 St ck Nr 22 10 Unterlegscheibe 2 St ck Nr 17 M6 x 15 Schraube 4 St ck Nr...

Page 4: ...ben 20 an der Ruderstange 12 Schritt 2 Befestigen Sie den Sitz 14 mit vier 6 Unter legscheiben 16 und vier M6x15 Schrauben 17 wie abgebildet Schritt 3 Verbinden Sie das Computeranschlusskabel 52 mit d...

Page 5: ...n 43 links und rechts in der angegebenen Reihenfolge auf Sichern Sie beide Pedale fest mit zwei M8 Kontermuttern 6 Schritt 6 Verbinden Sie das Computeranschlusskabel 52 mit dem Kabelunterteil 26 und b...

Page 6: ...osition zu sichern Bitte achten Sie darauf dass die Sensorkabel beim Zusammenklappen nicht geklemmt werden 1 2 ZUSAMMENKLAPPEN Widerstand anpassen Regler zum Einstellen des Widerstandes Drehen Sie den...

Page 7: ...und steigern Sie die Trainingszeit entsprechend Ihrer k rperlichen Fitness G nstig ist eine Dauer von 15 bis 20 Minuten aber lassen Sie sich Zeit um Ihr Ziel zu erreichen Trainieren Sie jeden zweiten...

Page 8: ...der korrekten Polarit t wie im Batteriefach markiert ein Sollte die Anzeige schwach werden oder kurze Aussetzer haben kann ein Austausch der Batterien erfor derlich werden Hierzu muss die Batteriefach...

Page 9: ...dass die beiden Elektro den auf der Innenseite direkt an der Brust anliegen Sie k nnen den Brustgurt mit Hilfe des Brustbandes auf eine angenehme Weite einstellen Die Elektroden m ssen dabei aber Kont...

Page 10: ...n Dies soll Ihre Muskelkerntemperatur erh hen und Ihre Sehnen und Gelenke betriebsbereit machen Wir empfehlen leichtes H pfen schnelles Gehen mit Armschwung Laufen auf der Stelle oder Arm und Rumpfkre...

Page 11: ...ein regelm iges k rperliches Training umzustellen Fortgeschrittene Fortgeschrittene die bereits eine Grundlagenausdauer haben k nnen mit h heren Pulsfrequenzen beginnen Maximaler Puls 220 minus Leben...

Page 12: ...41 125 108 83 Alter MAX 92 85 75 65 50 18 202 186 172 152 131 101 19 201 185 171 151 131 101 20 200 184 170 150 130 100 21 199 183 169 149 129 100 22 198 182 168 149 129 99 23 197 181 167 148 128 99 2...

Page 13: ...mer gekennzeichnet Bitte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Ver sandkosten werden von Skandika getragen Nutzen Sie zur exak...

Page 14: ...e abgestimmt sind Ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtu...

Page 15: ...nd elektronischen Ger ten abge geben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wieder verwertbar Mit der...

Page 16: ...hey do not play with the device The device may only be operated indoors The device is only suitable for use in private homes If used commercially no warranty will be granted Do not use the device in w...

Page 17: ...ounting set is complete before setting up the device No 20 M8 x 16 Screw 4 Pc pcs No 21 4 2 x 19 Cross head screw 2 Pc pcs No 23 Stopper 2 Pc pcs No 22 10 Washer 2 Pc pcs No 17 M6 x 15 Screw 4 Pc pcs...

Page 18: ...our M8x16 screws 20 on the rowing tube 12 Step 2 Fix the seat 14 with four 6 washers 16 and four M6x15 screws 17 as shown above Step 3 Connect the computer cable connector 52 with the computer cable 4...

Page 19: ...spring washers 43 on the left and right side in this sequence Fix both pedals securely with two M8 counter nuts 6 Step 6 Connect the computer cable connector 52 with the lower cable 26 and fix the row...

Page 20: ...d position Please pay attention that the sensor cables will not be damaged during the folding process 1 2 FOLDING Adapt tension Adjusting knob for tension control Turn the adjusting knob 30 in clockwi...

Page 21: ...workouts Start with a 5 minute workout for your first traning session and increase the time slowly with further workouts until you reach 15 to 20 minutes Take your time to increase and try to do a wor...

Page 22: ...ment lid is located on the backside of the computer Open it an insert 2 batteries Ensure correct polarity when inserting the batteries as marked in the battery compartment Exchange the batteries if th...

Page 23: ...may adjust the strap to a comfortable length However the electrodes must have contact with your skin in order to measure your heart rate correctly It may last up to one minute before a correct displa...

Page 24: ...warm up programme before starting your exercise This warms up your mu scles and prepares your joints and tendons for the coming exercise We recommend hops quick walking with swinging your arms running...

Page 25: ...eeds some weeks sometimes even months to get used to an exercise on a regular base Advanced Advanced athletes already have a basic stamina and therefore they are able to increase exercise time and int...

Page 26: ...166 153 141 125 108 83 Age MAX 92 85 75 65 50 18 202 186 172 152 131 101 19 201 185 171 151 131 101 20 200 184 170 150 130 100 21 199 183 169 149 129 100 22 198 182 168 149 129 99 23 197 181 167 148 1...

Page 27: ...fic part number in it Tell us this number in order to replace the respective part within warrany time this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user manual in p...

Page 28: ...onal parts or accessories which are not adapted to our devices Furthermore if the device is damaged or ruined by the influence of force majeure or by environmental influences in case of damages which...

Page 29: ...of its life cycle this product must not be disposed of with household waste but must be taken to a collection unit for the recycling of electric and electronic equipment The symbol on the product the...

Page 30: ...ement pour un usage priv Lors d un usage commercial il n est pas couvert par la garantie N utilisez pas l appareil pr s de l eau ou lorsque vous tes mouill L utilisation pr s d une piscine d un jacuzz...

Page 31: ...ontage V rifiez le kit de montage sur son int gralit No 20 M8 x 16 Vis 4 Pi ces No 21 4 2 x 19 Vis cruciformes 2 Pi ces No 23 Butoirs 2 Pi ces No 22 10 Rondelles 2 Pi ces No 17 M6 x 15 Vis 4 Pi ces No...

Page 32: ...re vis M8x16 20 sur la barre traverse 12 Etape 2 FIxez le si ge 14 avec quatre rondelles 6 16 et quatre vis M6x15 17 conform ment l illustration Etape 3 Raccordez la partie sup rieure du c ble 52 avec...

Page 33: ...les rondelles lastiques incurv es 8 43 gauche et droite Serrez le tout avec deux contre crous M8 6 Etape 6 Branchez la partie sup rieure du c ble 52 la partie inf rieure du c ble 26 et fixez la barre...

Page 34: ...fixer le dispositif en position pli e Assurez que les c bles des capteurs ne soient pas coinc s lorsque vous pliez l appareil 1 2 PLIER Ajuster la r sistance R gulateur pour ajuster la r sistance Tour...

Page 35: ...ez par 5 minutes et augmentez le temps d entrainement en fonction de votre condition physique Une dur e de 15 20 minutes est id al mais prenez votre temps pour atteindre votre objectif Entra nez vous...

Page 36: ...rit cf rep res dans le compartiment des piles Si l affichage s affaiblit ou pr sente de brefs arr ts un remplacement des piles peut s av rer n cessaire Sachez que le fait de retirer les piles du compa...

Page 37: ...t directement en contact avec la poitrine Vous pouvez r gler la sangle thoracique l aide de la bande lastique une largeur qui vous convient le mieux Les lectrodes toutefois doivent tre en contact avec...

Page 38: ...minutes avant l entra nement est recommand Cela permettra d accro tre d chauffer vos muscles et de pr parer vos tendons et articulations Recommandation faites des petits sauts marchez rapidement en ba...

Page 39: ...dant d j une endurance de base peuvent commencer avec des fr quences cardiaques plus lev es Fr quence cardiaque maximale 220 moins votre ge dont 80 85 Si d butants et avanc s arrivent dans une plage...

Page 40: ...125 108 83 ge MAX 92 85 75 65 50 18 202 186 172 152 131 101 19 201 185 171 151 131 101 20 200 184 170 150 130 100 21 199 183 169 149 129 100 22 198 182 168 149 129 99 23 197 181 167 148 128 99 24 196...

Page 41: ...num ro sp cifique Veuillez nous indiquer ce num ro afin de remplacer la pi ce pendant la p riode de garantie gratuitement Les frais d exp dition seront la char ge de SKANDIKA Pour d terminer les pi ce...

Page 42: ...eils sont dot s d autres accessoires ou pi ces non compatibles Cela s applique aussi en cas d endommagement ou de de struction dans le cas de force majeure ou en cas d influences ext rieures de dommag...

Page 43: ...e de vie ce produit ne peut pas tre m lang aux d chets m nagers mais doit tre remis dans un point de rassemblement pour recyclage de produits lectriques et lectroniques Le symbole figurant sur le pro...

Page 44: ...M V1 0 09 2014...

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