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Marisco
Mejillones
1 kg
16-21 min.
Gambas (crudas)
200 g
3-7 min.
Vieiras
100 g
6-10 min.
Carnes
Lomo de cerdo
700 g
13-16 min.
Salchichas
- knackwurst
10
8-12 min.
- frankfurt
10
11-13 min.
Filete de cordero
500 g
11-16 min.
Aves
Pechuga de pollo (deshuesada)
- en tiras
500 g
13-16 min.
- enteras
450 g
16-21 min.
Muslo o antemuslo de pollo
4
32-37 min.
Filetes de pavo y escalopes
600 g
21-26 min.
Hortalizas
Alcachofas (enteras)
3 de tama-
32-37 min.
ño medio
Espárragos
600 g
16-21 min.
Brécol fresco
400 g
21-26 min.
Brécol congelado
400 g
16-21 min.
Apio
350 g
21-26 min.
Setas
500 g
11-16 min.
Brotes de coliflor
1 medio
27-32 min.
Col (lombarda o verde)
600 g
16-19 min.
Calabacín
600 g
13-16 min.
Espinacas frescas
300 g
11-13 min.
Espinacas congeladas
300 g
16-21 min.
Judías verdes finas enteras frescas
500 g
21-26 min.
Judías verdes finas enteras congeladas
500 g
16-21 min.
Guisantes frescos - congelados
400 g
21-26 min.
Puerro (rodajas)
500 g
8-12 min.
Puerro (pequeño entero)
500 g
16-21 min.
Zanahoria
500 g
11-16 min.
Pimiento
300 g
11-16 min.
Patatas (nuevas)
600 g
43-48 min.
Patatas (viejas)
600 g
27 min.
Cebolla (pequeña entera)
400 g
11-16 min.
Cebolla a rodajas
400 g
11-16 min.
Arroz/pasta/cereales
Arroz de grano largo
150 g
27-32 min.
Arroz Basmati
150 g
27-32 min.
Arroz de cocción rápida
150 g
21-24 min.
Arroz integral
150 g
43-48 min.
Sémola
200 g
11 min.
Pasta (espagueti)
200 g
21-26 min.
Cuscús
150 g
16 min.
Otros
Huevos duros
6
16 min.
Huevos escalfados en recipientes individuales (cuajados)
6
13-16 min.
Huevos escalfados en recipientes individuales (no cuajados)
6
8-10 min.
Fruta
Manzana (a cuartos)
4
16 min.
Manzana (entera)
450 g
16-21 min.
Plátano
4
11-16 min.
Albaricoque
4
11-16 min.
Melocotón o nectarina
4
11-16 min.
Pera
4
21-26 min.
Ruibarbo
400 g
21-26 min.
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