Lanaform Back Gym, Manual

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GE
FIG.7 : Befestigen Sie das Gummiband (8) am
Hauptteil (1).
FIG.8 : Befestigen Sie die Federklemme (3) am
Hauptteil (1).
FIG.9 : Bauen Sie das Kissen (6) in den Hauptteil
(1) ein.
FIG.10 : fertige Montage.
PFLEGE :
Verwenden Sie keine Lösungsmittel, Benzol oder Spray-Reinigungsmittel.
Pflegen Sie ebenfalls die Gummibänder und überprüfen Sie deren Zustand und Festigkeit vor jeder Nutzung.
Lagerung : Lagern Sie das Gerät an einem sicheren und trockenen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern.
HINWEISE ZUR ENTSORGUNG
• Die Verpackung besteht nur aus umweltfreundlichen Materialien, die im Recyclingzentrum Ihrer Gemeinde zur
Wiederverwendung als Sekundärmaterialien abgegeben werden können. Der Karton kann zur Papiersammlung
gegeben werden. Die Verpackungshüllen müssen im Recycling zentrum Ihrer Gemeinde abgegeben werden.
• Wenn Sie das Gerät nicht mehr nutzen, entsorgen Sie es bitte umweltfreundlich und entsprechend den gesetzlichen
Vorschriften.
ÜBUNGEN MIT DEM BACK GYM :
Bei jeder Übung werden verschiedene Muskeln unterschiedlich trainiert, jedes Mal in einer komfortablen Lage.
Am Anfang empfehlen wir, den Back Gym vier Wochen lang täglich 10 Minuten zu nutzen (d.h. 3 Trainingseinheiten von
je 15 Bewegungen für jede der hierunter beschriebenen Übungen. Legen Sie zwischen den Trainingseinheiten eine Pause
von einer oder zwei Minuten ein.
Nach diesen 4 Wochen werden Sie nicht nur bereits sehr gute Ergebnisse erzielen, Ihre Muskeln sind dann auch schon
durchtrainiert. Sie können dann auf einen Rhythmus mit drei 10-minütigen Trainingseinheiten täglich übergehen.
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