Kettler SM3305-68 Training And Operating Instructions Download Page 1

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SM3305-68
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Trainings-
und Bedienungsanleitung

Training and Operating Instructions

Mode d’emploi et instructions d‘entraînement

Trainings- en bedieningshandleiding

Instrucciones de entrenamiento y manejo

Istruzioni per l'allenamento e per l’uso

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi

Summary of Contents for SM3305-68

Page 1: ...tung Training and Operating Instructions Mode d emploi et instructions d entraînement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l allenamento e per l uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi D GB F NL E I PL ...

Page 2: ...dass es regelmäßig auf Schä den und Verschleiß geprüft wird Zu Ihrer Sicherheit Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen Inhaltsverzeichnis Sicherheitsh...

Page 3: ...nommen Reset SET länger drücken Die aktuelle Anzeige wid gelöscht für einen Neu start Minus Plus Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Eingaben Werte verändert längeres Drücken schneller Wertedurchlauf Plus und Minus zusammen gedrückt Werteeingabe springt auf Aus OFF RECOVERY Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungspuls funktion gestartet Pulsmessung Die Pulsm...

Page 4: ...min 1 Segment 2 1 min Trittfrequenz RPM Pulsanzeige 40 199 1 min Erholpulsfunktion RECOVERY Puls PULSE Prozentwert Vergleich Istpuls Max Puls Prozentpuls Zielpulsgrenze überschritten 11 Warnton EIN AUS G Durchschnittswertanzeige Maximal Puls Wert 0 00 99 99 Geschwindigkeit Wert 0 99 9 Durchschnittswertanzeige Zielpulsgrenze unterschritten 11 Herzsymbol blinkt Warnung blinkt Max Puls 1 ...

Page 5: ... 10 Zeit TIME Batterieladung Bremsstufe BRAKE Energieverbrauch Wert 0 9999 Odo Wert Gesamt k m Batteriespannung ausreichend für Pulsmessung Batteriespannung nicht mehr ausreichend zur Pulsmessung Batterie wechseln Durchschnittswertanzeige ...

Page 6: ...ningsunterbrechung oder ende Bei Trainingsunterbrechung oder ende werden Durchnitts werte der letzten Trainingseinheit mit dem Ø Symbol angezeigt Anzeige Durchschnittswerte Ø Pedalumdrehungs Segmente Geschwindigkeit Brems stufe und Puls falls aktiv Gesamtwerte Entfernung Energie und Zeit Schlummermodus Gerät schaltet 4 Minuten nach Trainingsende in den Schlummermodus Beliebige Taste drücken Anzeig...

Page 7: ...ngeben z B 50 Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie hung 220 Alter der Maximalpuls von 170 Mit SET bestätigen Anzeige nächstes Menü Alarmton Alarmton bei Maximalpulsüberschreitung Mit Plus oder Minus Funktion auswählen Mit SET bestätigen Anzeige nächstes Menü Zielpulsauswahl FA 65 Zielpulsüberwachung FA 65 FI 75 Mit Plus oder Minus Auswahl treffen Fettverbrennung 65 Fitness 75 vom M...

Page 8: ...k in den Schlummermodus Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten werden die letzten Werte weiter oder heruntergezählt RECOVERY Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende RECOVERY drücken Anzeige RECOVERY Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls Über DISTANCE wird der aktuelle und über KM H wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert Neben...

Page 9: ...Brustgurt Befin Bemerkung 9 D det sich kein Ohrclip bzw Einsteckempfänger in der Pulsbuchse so ist die Handpulsmessung aktiviert Wird ein Ohrclip bzw Ein steckempfänger in der Pulsbuchse eingesteckt so wird die Hand pulsmessung automatisch deaktiviert Es ist nicht erforderlich den Stecker der Handpulssensoren herauszuziehen Störungen beim Trainingscomputer Drücken Sie die SET Taste länger Reset Br...

Page 10: ...e Der optimale Belastungsumfang ist gegeben wenn über einen längeren Zeitraum 65 75 der individuel len Herz Kreislaufleistung erreicht wird Faustregel Entweder 10 Min Trainingseinheit bei tägl Training oder ca 30 Min Trainingseinheit bei 2 3x Woche oder ca 60 Min Trainingseinheit bei 1 2x Woche Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30 60 Minuten beginnen Das Anfängertraining kann in de...

Page 11: ...11 D ...

Page 12: ...larify with your general practitioner before you start with the training whether or not your health con dition allows you to train with this device The diagno stic findings should be the basis for the determination of your training programme Wrong or excessive trai ning can cause damage to your health Table of contents 12 Safety instructions 12 Service 12 Your safety 12 Short description 13 15 Fun...

Page 13: ...epted Reset press SET longer The current display is deleted for a reset Minus Plus With these function keys you can change the values in the different input data before the start of the trai ning press longer fast run through the values press Plus and Minus together value input skips to OFF RECOVERY You can start the recovery pulse function with this function key Pulse measurement Pulse measuremen...

Page 14: ...ment 2 1 min Pedal frequency RPM pulse display 40 199 1 min recovery function Pulse PULSE percentage value comparison actual pulse max pulse Percentage pulse target pulse limit exceeded 11 warning signal ON OFF G display of average value maximum pulse value 0 00 99 99 Speed value 0 99 9 display of average values target pulse limit undershot 11 heart symbol blinks warning blinks max pulse 1 ...

Page 15: ...Time TIME battery charge Brake level BRAKE Energy consumption value 0 9999 odometer value total k m Battery charge sufficient for pulse measurement Battery charge not sufficient anymore for pulse measure ment change battery display of average value ...

Page 16: ...the left to decrease the brake level Training interruption end of training If you interrupt or complete your training average values of the last training unit are displayed with the Ø symbol Display Average values Ø pedal rotation segments speed brake level and pulse if activated Total values distance energy and time Sleep mode Four minutes after the end of training the device switches into the sl...

Page 17: ...um pulse is calculated with the formula 220 age here maximum pulse of 170 Confirm with SET Display next menu Alarm signal Alarm signal if maximum pulse is exceeded Select function using Plus or Minus confirm with SET Display next menu target pulse selection FA 65 Target pulse monitoring FA 65 FI 75 Make your choice using Plus or Minus Fat burning 65 fitness 75 of maximum pulse con firm with SET pr...

Page 18: ...tion of training If you resume training within four minutes the last values continue to be increased or decreased RECOVERY function Recovery pulse measurement Press RECOVERY at the end of training Display RECOVERY The electronics assembly of the device measures your pulse 60 seconds in reverse The current pulse value is saved under DISTANCE the pulse value after 60 seconds is saved under KM H Next...

Page 19: ...ossible either with ear clip or with hand pulse or with breast belt If no Comment ear clip or plug recipient is located in the pulse plug hand pulse measurement is activated If you insert an ear clip or a plug recipient in the pulse plug hand pulse measurement is automatically deactivated It is not necessary to disconnect the plug of the hand pulse measurement Failures with the training computer P...

Page 20: ... of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 3 times a week 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 3 minutes of training 3 times a week 5 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of trainin...

Page 21: ...21 GB Reset Deletes the display contents and resets the display Target pulse Input of a particular pulse value which is be monitored ...

Page 22: ...înement consulter votre médecin traitant afin de déterminer si votre état de santé vous permet d utiliser cet appareil Les résultats médicaux devraient servir de base pour l établissement de votre programme d en traînement Un entraînement inapproprié ou excessif peut nuire à la santé Table des matières 22 Consignes de sécurité 22 Entretien 22 Votre sécurité 22 Brève description 23 25 Zone de fonct...

Page 23: ...ion plus long de la touche SET L affichage actuel est effacé pour permettre un nou veau départ Moins plus Ces touches de fonctions permettent de modifier les valeurs des différentes données avant de commen cer l entraînement Pression longue défilement rapide des valeurs Pression simultanée du plus et du moins la saisie de valeurs passe à Arrêt OFF RECOVERY Cette touche de fonction permet de démarr...

Page 24: ...s 40 190 1 min fonction pouls de récupération RECOVERY Pouls PULSE Valeur en pourcentage Comparaison du pouls réel pouls max Pouls en pourcentage Pouls supérieur au pouls limite visé 11 Signal sonore marche arrêt G Affichage de la valeur moyenne Pouls maximal Valeur 0 00 99 99 Vitesse Valeur 0 99 99 Pouls inférieur au pouls limite visé 11 Le symbole du cœur clignote Affichage de la valeur moyenne ...

Page 25: ...E Charge de la pile Niveau de freinage BRAKE Consommation énergétique Valeur 0 9999 Valeur odomètre total k m Tension de la pile suffisante pour la mesure du pouls Tension de la pile insuffisante pour la mesure du pouls Rem placez la pile Affichage de la valeur moyenne ...

Page 26: ... gauche vous le diminuez Interruption ou fin de l entraînement Lors de l interruption ou à la fin de l entraînement les valeurs moyennes de la dernière séance d entraînement sont affichées avec le symbole Affichage Valeurs moyennes Segments de tours de pédale vitesse niveau de freina ge et pouls si activé Valeurs totales Distance énergie et temps Mode veille L appareil passe en mode veille 4 minut...

Page 27: ... selon la formule 220 âge Validez avec la touche SET Affichage menu suivant Signal sonore Le signal sonore retentit lorsque le pouls maxi mal est dépassé Sélectionnez cette fonction au moyen des touches plus et moins Validez avec la touche SET Affichage menu suivant sélection du pouls visé FA 65 Surveillance du pouls visé FA 65 FI 75 Faites votre choix au moyen des touches plus et moins Consommati...

Page 28: ...se de l entraînement En cas de reprise de l entraînement au cours des 4 minu tes suivant la fin de l entraînement précédent le compte ou décompte des dernières valeurs se poursuit Fonction RECOVERY Mesure du pouls de récupération A la fin de l entraînement pressez la touche RECOVERY Affichage RECOVERY Le système électronique mesure votre pouls en décomptant 60 secondes Dans le champ de la DISTANCE...

Page 29: ... le câble de manière à empêcher toute secousse et tout choc Attachez toujours le câble à vos vêtements à l aide de la pince ou encore mieux à un bandeau Avec la ceinture pectorale Veuillez tenir compte du mode d emploi de la ceinture Avec les capteurs du guidon La faible tension produite par la contraction du cœur est mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le système électronique Saisis...

Page 30: ...cipe Esoit 10 min unité d entraînement quotidien ou environ 30 min unité d entraînement 2 3 x semaine ou environ 60 min unité d entraînement 1 2 x semaine Les débutants ne devraient pas commencer avec des unités d entraînement de 30 à 60 minutes Diagramme du pouls Fitness et Combustion des graisses 220 200 180 160 140 120 100 80 Pouls Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pouls maximum 220 mo...

Page 31: ... 11 pulsations La sur veillance LO est activée lorsque le pouls visé est atteint pen dant l entraînement Pouls maximal MaxPulse Valeur calculée par la soustraction de l âge à 220 Menu Affichage qui permet d entrer ou de sélec tionner des valeurs Pouls Mesure des battements du cœur par minute Recovery récupération Mesure du pouls de récupération à la fin de l entraînement L écart entre le pouls au ...

Page 32: ...gheid Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts of trai ning met dit apparaat geschikt is voor u Het advies van uw arts dient als basis voor de opbouw van uw trainingspro gramma Verkeerde of overmatige training kan tot letsel lei den Inhoudsopgave 32 Veiligheidsaanwijzingen 32 Service 32 Uw veiligheid 32 Korte beschrijving 33 35 Functiebereik toetsen 33 Weergavebereik display 34 35 Snelstar...

Page 33: ...ger indrukken Het actuele veld wordt gewist voor een nieuwe start Minus Plus Met deze functietoetsen worden voor de training de diverse programmeerwaardes gewijzigd Langer indrukken sneller doorlopen van de waardes Plus en min tegelijk indrukken waardepro grammering spring op uit off RECOVERY Met deze functietoets wordt de herstelpolsfunctie gestart Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 3 bronn...

Page 34: ...ntie RPM Polsslagweergave 40 199 1 min Herstelpolsfunctie RECOVERY Polsslag Pulse Percentage Vergelijking actuele polsslag max polsslag Polsslagpercentage Doelpolsslaggrens overschreden 11 Alarmsignaal aan uit G Weergave gemiddelde waarde Maximale polsslag Waarde 0 00 99 99 Snelheid Waarde 0 99 9 Weergave gemiddelde waarde Doelpolsslag niet gehaald 11 Hartsymbool knippert Alarm knippert max polssl...

Page 35: ...e 1 10 Tijd Time Batterijspanning Remniveau Brake Energieverbruik Waarde 0 9999 Odo waarde totaal km Batterijspanning voldoende voor polsslagmeting Batterijspanning onvoldoende voor polsslagmeting Batterij wisselen Weergave gemiddelde waarde ...

Page 36: ...ainingsonderbreking of einde Bij trainingsonderbreking of einde worden de gemiddel de waardes van de laatste trainingseenheid met een Ø symbool weergegeven Weergave Gemiddelde waarde Ø Pedaalomwenteling segmenten snelheid remniveau en polsslag indien actief Totale waardes Afstand energie en tijd Slaapstand Het apparaat schakelt 4 minuten na trainingseinde in de slaapstand Willekeurige toets indruk...

Page 37: ...50 Daaruit volgt de berekening volgens de regel 220 leef tijd de maximale polsslag van 170 Met set bevestigen Weergave volgende menu alarmsignaal Alarmsignaal bij overschrijding maximale polsslag Met plus of min functie kiezen Met set bevestigen Weergave nächstes Menü Zielpulsauswahl FA 65 Doelpolsslagbewaking Fa 65 Fi 75 Met plus of min keuze maken Vetverbranding 65 conditie 75 van maximale polss...

Page 38: ...ten van de training Bij het hervatten van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder opgeteld of teruggeteld RECOVERY Functie Herstelpolsmeting Bij trainingseinde recovery indrukken Weergave RECOVERY De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag Bij distance wordt de actuele polsslag en bij km h wordt de polsslagwaarde na 60 seconden opgeslagen Naast polsslag wordt het v...

Page 39: ...lakken Er is slechts één manier van polsslagmeting mogelijk of met oorclip of met handsensoren of met de borstgordel Bevindt zich géén oorclip resp insteekontvanger in de Opmerking polsslagbus zijn de handsensoren actief Wordt een oorclip resp insteekontvanger in de polsslagbus gestoken worden de handsensoren automatisch uitgeschakeld Het is niet noodzake lijk om de stekker van de handsensoren eru...

Page 40: ...auze voor gymnastiek 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen 3 x per week 5 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 4 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 4e week 3e week 2e week 1e week Voor en na iedere trainingseenheid dient ca 5 minuten gymnastiek voor het opwarmen c q de cool down Tussen twee trainingseenheden moet een trainingsvrije dag lig gen als...

Page 41: ...minuut wordt het ver schil en een conditiecijfer berekend Bij gelijke trai ning is een verbetering van dit cijfer een indicatie voor een beter wordende conditie Reset Wissen van de velden en nieuwe start van de dis play Doelpolsslag Door programmering bepaalde polsslagwaarde die bewaakt moet worden ...

Page 42: ...el punto de vista de la salud está usted en condiciones de ini ciar un entrenamiento con este aparato El resulta do médico debería ser la base para la elaboración de su programa de entrenamiento Un entrena miento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud Índice 42 Indicaciones de seguridad 42 Servicio 42 Su seguridad 42 Descripción breve 43 45 Zona de funciones pulsadores 43 Zona d...

Page 43: ...cación actual es borrada para un nuevo arranque Menos Más Mediante estos pulsadores de funciones se modifi can los valores para los distintos datos antes del entrenamiento Pulsación prolongada recorrer rápidamente los valores Presionando Más y Menos conjuntamente La introducción del valor salta a Desconexión OFF RECOVERY Mediante este pulsador de funciones se inicia la fun ción del pulso de recupe...

Page 44: ...eo RPM Indicación del pulso 40 199 1 min Función del pulso de recu peración RECOVERY Pulso PULSE Valor en porcentaje Comparación pulso real pulso máx Pulso en porcentaje Superado el límite del pulso objetivo 11 CONECTAR DESCONEC TAR tono de advertencia G Indicación del valor medio Pulso máximo Valor 0 00 99 99 Velocidad Valor 0 99 9 Sin alcanzar el límite del pulso objetivo 11 Símbolo del corazón ...

Page 45: ...atería Nivel de frenado BRAKE Consumo de energía Valor 0 9999 Valor Odómetro total de k m La energía de la batería es suficiente para la medición del pulso La energía de la batería ya no es suficiente para la medición del pulso Reemplace la batería Indicación del valor medio ...

Page 46: ...ión o fin del entrenamiento Al interrumpir o finalizar el entrenamiento se visualizan los valores medios de la última unidad de entrenamiento con el símbolo Ø Indicación Valores medios Ø Segmentos de vueltas del pedal velocidad nivel de frena do y pulso si está activado Valores totales Distancia energía y tiempo Modo de reposo 4 minutos después de finalizar el entrenamiento el aparato conmuta al m...

Page 47: ... de 170 conforme a la relación 220 edad Confirme con SET Indicación Siguiente menú Tono de alarma Tono de alarma al superar el pulso máximo Seleccione la función con Más o Menos Confirme con SET Indicación Siguiente menú selección del pulso objetivo FA 65 Supervisión del pulso objetivo FA 65 FI 75 Efectúe la selección con Más o Menos Combustión de grasa 65 Fitness 75 del pulso máximo Confirme con ...

Page 48: ...renamiento Al continuar el entrenamiento dentro de los 4 minutos se continuarán sumando o restando los últimos valores Función RECOVERY Medición del pulso de recuperación Al finalizar el entrenamiento pulse RECOVERY Indicación RECOVERY El sistema electrónico mide durante 60 segundos su pulso descontando Encima de DISTANCE se guarda el valor actual del pulso y encima de KM H el valor del pulso desp...

Page 49: ... mano o con la cinta para el pecho Si no se encuentra ningún clip de oreja o receptor enchufado en la hembrilla del pulso estará activada la medición del pulso de mano Al intro Comentario 49 E ducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso automáticamente se desactivará la medición del pulso de mano No es necesario desenchufar la clavija de los sensores del pulso de mano...

Page 50: ...iento diario Glosario Edad Introducción para calcular el pulso máximo Dimensión Unidades para visualizar km h o mph Kjulios o Kcal Pulso de consumo calorífico Valor calculado a partir del 65 MaxPuls Pulso Fitness Valor calculado a partir del 75 MaxPuls Glosario Una serie de intentos para ofrecer de explicaciones Símbolo HI Si aparece HI un pulso objetivo es 11 pulsaciones demasiado elevado Al parp...

Page 51: ...encia y a partir de ella una nota Fitness Con el mismo entrenamiento la mejora de esta nota es una medida para el incremento de Fitness Reset Borrar el contenido de la indicación y reinicio de la misma Pulso objetivo Valor del pulso predeterminado el cual debe ser supervisado ...

Page 52: ...rezza Prima dell inizio dell allenamento faccia controlla re dal suo medico di famiglia se il suo stato di salute è adatto all allenamento con questo appa recchio Il parere del medico deve essere la base per la struttura del suo programma d allenamen to Un allenamento errato o eccessivo può causare danni alla salute Indice 52 Indicazioni di sicurezza 52 Servizio 52 La sua sicurezza 52 Descrizione ...

Page 53: ... per un nuovo avvio Meno più Con questi tasti funzionali vengono cambiati i valori nei diversi dati inseriti prima dell allenamento lpremere più a lungo ciclo di elaborazione dei valori veloce tasti più e meno premuti contemporaneamen te l inserimento dei valori passa allo stato OFF RECOVERY Con questo tasto funzionale viene avviata la funzio ne del polso di riposo Misurazione del polso La misuraz...

Page 54: ...quenza delle pedalate RPM Indicazione del polso 40 199 1 min Funzione del polso di ripos RECOVERY Pulso PULSE Valore percentuale Confronto polso effettivo polso max Polso in percentuale Limite del polso superato 11 Tono di avviso ON OFF G Indicazione del valore medio Polso massimo Valore 0 00 99 99 Velocità Valore 0 99 9 Limite del polso risulta al di sotto 11 Simbolo del cuore lampeggia Avviso la...

Page 55: ...della batteria Livello dei freni BRAKE Consumo d energia Valore 0 9999 Valore Odo totale k m Tensione della batteria sufficien te per la misurazione del polso Tensione della batteria insuffi ciente per la misurazione del polso Cambiare la batteria Indicazione del valore medio ...

Page 56: ...viene diminuito Interruzione o fine dell allenamento In caso di interruzione o fine dell allenamento i valori medi dell ultima unità di allenamento vengono indicati con il simbolo Ø Indicazione Valori medi Ø segmenti dei giri dei pedali velocità livello dei freni e polso qualora attivo Valori totali distanza energia e tempo Modalità di riposo 4 minuti dopo la fine dell allenamento l apparecchio ca...

Page 57: ...iò si calcola il polso massimo di 170 in base al rap porto 220 età Confermare con il tasto SET Indicazione menu successivo tono di allarme Tono di allarme in caso di superamento del polso massimo Scegliere la funzione con il tasto più o meno Confermare con il tasto SET Indicazione menu successivo scelta del polso FA 65 Controllo del polso FA 65 FI 75 Scegliere con il tasto più o meno Bruciatura de...

Page 58: ...l allenamento In caso di continuazione dell allenamento entro 4 minuti gli ultimi valori vengono contati in modo crescente o decrescente Funzione RECOVERY Misurazione del polso di riposo Premere il tasto recovery alla fine dell allenamento Indicazione RECOVERY L elettronica misura il polso per 60 secondi in modo regressivo Tramite il tasto DISTANCE viene salvato il valore del polso attuale e trami...

Page 59: ... con il clip per l orecchio oppure con il polso della mano o la cintura del torace Qualora il clip per l orecchio o il ricevitore ad inseri mento non si trovasse nella presa del polso è attivata la misu razione del polso della mano Qualora venisse inserito un clip per l orecchio o un ricevitore ad inserimento nella presa del polso la misurazione del polso della mano viene automatica mente disattiv...

Page 60: ...o ad un allenamento quotidiano Istruzioni per l allenamento e per l uso con il 65 75 cfr diagramma del polso massimo Questo valore varia in relazione all età Diagramma delle pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 200 180 160 140 120 100 80 Pulsazioni Et 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pulsa con consumo dei grassi 65 delle pulsazini max 90 Pulsazioni Fitness 75 delle pulsa max Pulsazion...

Page 61: ... è troppo basso di 11 battiti Il controllo LO è attivo quando nell allenamento è stato raggiunto il polso Polso massimo Valore calcolato da 220 meno l età Menu Indicazione nella quale devono essere inseriti o scelti i valori Polso Rilevamento del battito del cuore al minuto Recovery Misurazione del polso di riposo alla fine dell allena mento Dal polso iniziale e finale di un minuto viene rilevata ...

Page 62: ...odjęciem treningów należy przepro wadzić badania lekarskie w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń na tym trenażerze Wynik badania lekarskiego powinien być podstawą dla kształtowania Państwa indywidualnego programu treningo wego Nieprawidłowy lub nadmierny trening może być niekorzystny dla zdrowia Spis treści 62 Wskazówki dotycz 62 Bezpieczeństwa 62 Serwis 62 Bezpieczeństwo 62 Kr...

Page 63: ...ymać dłużej Kasowane jest aktualne wskazanie przed nowym treningiem Minus Plus Tym przyciskiem dokonuje się przed treningiem zmiany wartości poszczególnych parametrów łuższe wciśnięcie szybka zmiana wartości Plus i Minus wciśnięte razem funkcja zada wania zostaje wyłączona OFF RECOVERY Przyciskiem tym uruchamia się funkcję tętna odnowy Pomiar tętna Pomiar tętna może odbywać się na 3 sposoby 1 Przy...

Page 64: ...otliwość pedałowania RPM Wskazanie tętna 40 199 1 min Funkcja tętna odno wy RECOVERY Tętno PULSE Wartość procentowa Porównanie tętno rzeczywiste tętno max Tętno procentowe Przekroczona granica tętna docelowego 11 Alarm dźwiękowy ZAŁ WYŁ G Wskazanie wartości średn Tętno max Wartość 0 99 9 Prędkość Wartość 0 99 99 Wartość średnia Poniżej granicy tętna docelowego 11 Symbol serca miga Ostrzeżenie miga...

Page 65: ...10 Czas TIME Stan naładowania baterii Stopień siły hamowania BRAKE Wydatek energetyczny Wartość 0 9999 Wartość Odo suma k m Napięcie baterii wystarcza do pomi aru tętna Napięcie baterii nie wystarcza do pomi aru tętna Wymienić baterie Wartość średnia ...

Page 66: ...Przerwanie lub zakończenie trenin gu W przypadku przerwania lub zakończenia treningu wyświetlone zostają wartości średnie ostatniej jed nostki treningowej z towarzyszącym im symbolem Ø Wskazanie Wartości średnie Ø Segmenty liczba obrotów pedałami prędkość stopień hamowania i tętno jeśli aktywna jest funkcja tętna Wartości całkowite Dystans energia i czas Tryb uśpienia 4 minuty po zakończeniu treni...

Page 67: ... wieku tętno maks obliczone wg wzoru 220 wiek wynosi 170 Potwierdzić przyciskiem SET Wskazanie następne menu Alarm akustyczny Alarm akustyczny przy przekroczeniu tętna maks Przyciskiem Plus lub Minus wybrać funkcję Pot wierdzić przyciskiem SET Wskazanie następne menu Wybór tętna docelowego FA 65 Kontrola tętna docelowego FA 65 FI 75 Dokonać wyboru przyciskiem Plus lub Minus Spalanie tłuszczu 65 fi...

Page 68: ...ączy urządzenie na tryb uśpienia Wznowienie treningu W przypadku wznowienia treningu w ciągu 4 minut nastąpi kontynuacja zliczania ostatnich wartośc Funkcja RECOVERY Pomiar tętna odnowy Po zakończeniu treningu wcisnąć RECOVERY Wskazanie RECOVERY System elektroniczny mierzy przez 60 sekund nasze tętno Nad polem DISTANCE zapisywane jest aktualne tętno a nad polem KM H wartość tętna po 60 sekundach O...

Page 69: ... jeden rodzaj pomiaru tętna albo przy pomocy klipsa nausznego albo czujników dłoni albo pasa piersiowego Jeśli do urządzenia nie jest podłąc zony klips nauszny lub jeśli w gniazdku czujnika tętna nie ma odbiornika wtykowego automatycznie aktywny jest pomiar tętna dłoni Jeśli do gniazda czujnika tętna podłączony jest klips nauszny lub odbiornik wtykowy wówczas automatycznie wyłącza się funkcja pomi...

Page 70: ...inuty trening 1 minuta przerwa na gimnastykę 3 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastykę 2 minuty trening 3 razy w tygodniu 4 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastykę 3 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastykę 3 minuty trening 3 razy w tygodniu minut trening 1 minuta przerwa na gimnastykę 4 minuty trening 1 minuta przerwa na gimnastykę 4 minuty trening Tydzień czwarty Tydzień trzeci ...

Page 71: ...71 PL ...

Page 72: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit docu 1945 04 07 ...

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