Kettler HOI EQ1048-500 Manual Download | Manualshive

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EQ1048-500

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Summary of Contents for HOI EQ1048-500

Page 1: ...EQ1048 500 ...

Page 2: ...ll soon be experiencing the joy of movement with a carefully crafted tool thoughtfully designed to fit into the heart of your home Whether you ve got goals in mind or just want to have fun along the way we re here to move you ...

Page 3: ...n hast oder einfach nur Spaß haben willst wir sind hier um dich zu bewegen FR Découvrez bientôt les joies de l exercice avec un appareil d entraînement soigneusement conçu qui s intégrera parfaitement au cœur de votre maison Que vous ayez des objectifs spécifiques en tête ou que vous souhaitiez simplement vous amuser nous sommes là pour vous faire bouger Now let s get started ...

Page 4: ... used by one person at a time STOP exercising IMMEDIATELY if you experience dizziness nausea chest pain or other unusual symptoms CONSULT A DOCTOR IMMEDIATELY Perform the exercises on a free level surface DO NOT use the device near water or outdoors Keep hands away from moving parts Always wear appropriate athletic wear when exercising DO NOT wear a bathrobe or other loose clothing that could get ...

Page 5: ...h linseed oil or another similar oil at any time Aggressive cleaning agents can damage the surface and should not be used Wood is naturally antibacterial By using this device the user accepts full respon sibility for possible risks Neither manufacturer nor dealer assume any responsibility or liability for any injury that may result from the improper use of this device Perform only the exercises de...

Page 6: ...m mit dem Gerät Das Gerät sollte immer nur von einer Person benutzt werden Wenn sich beim Benutzer Schwindel Übelkeit Brustschmerzen oder sonstige anormale Symptome einstellen ist das Training sofort zu UNTERBRECHEN SOFORT EINEN ARZT AUFSUCHEN Führen Sie die Übungen auf einem freien ebenen Untergrund Verwenden Sie das Gerät NICHT in Wassernähe oder im Außenbereich Hände von den beweglichen Teilen ...

Page 7: ...einöl oder ähnlichenÖlennachbehandeltwerden Aggressive Reinigungsmittel können die Oberfläche beschä digen und sollten nicht zur Reinigung verwendet werden Holz ist von Natur aus antibakteriell Der Benutzer übernimmt das alleinige Risiko bei der Verwendung dieses Gerätes Der Hersteller und Händler übernehmen keine Verantwortung und keine Haftung für Verletzungen die durch unsachgemäßen Gebrauch di...

Page 8: ...oit être utilisé que par une seule personne à la fois Si vous ressentez des vertiges des nausées des douleurs thoraciques ou d autres symptômes anormaux ARRÊTEZ l entraînement immédiatement CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN Effectuez les exercices sur une surface libre et plane N utilisez PAS l appareil à proximité d eau ou en extérieur Gardez les mains éloignées des pièces mobiles Portez toujour...

Page 9: ...nt être retraitées à tout mo ment avec de l huile de lin ou des huiles similaires Les détergents agressifs peuvent endommager la surface et ne doivent pas être utilisés pour le net toyage Le bois est naturellement antibactérien L utilisateur assume seul les risques liés à l utili sation de cet équipement Le fabricant et le re vendeur n assument aucune responsabilité pour toute blessure pouvant rés...

Page 10: ...Build your AB Wheel Montage deines AB Wheels Montage de votre AB Wheel 1 2 ...

Page 11: ... Pha se der Ausführung darauf deinen Rumpf unter Spannung zu halten und deinen Rücken nicht durch hängen zu lassen Konzentriere dich gerade am Anfang mehr auf die korrekte Ausführung als auf die Distanz die du rollst Planks können eine gute Übung sein um die nötige Körperspannung aufzubauen FR Pendant chaque phase veillez à garder votre torse contracté et à ne pas laisser votre dos s affaisser Con...

Page 12: ...ter deinen Schultern Strecke dabei den Po nach oben Während du deine Arme unter star ker Spannung hältst rollst du so weit nach vorne wie es dir kontrolliert möglich ist ohne mit dem Oberkör per den Boden zu berühren FR Placez vos genoux sur une surface souple Saisissez votre AB Wheel des deux mains et pla cez la sous vos épaules Étirez vos fesses vers le haut Tout en con tractant fortement vos br...

Page 13: ... Dann kehrst du die Bewegung um indem du deine Bauchmuskeln stark anspannst und in die Ausgangs position zurückrollst Dabei atme mit zusammengepressten Lippen langsam aus FR Tenez la position la plus avan cée possible pendant 2 3 secondes Puis inversez le mouvement en contractant fortement vos musc les abdominaux et en revenant à la position de départ Expirez lente ment avec les lèvres pincées Tra...

Page 14: ...nicht kräftig genug ist um 10 15 Wiederholungen kontrol liert durchzuführen kannst du ein Widerstandsband zur Hilfe nehmen FR Si vos muscles du torse ne sont pas assez forts pour effectuer 10 15 répétitions de manière contrôlée au début vous pouvez utiliser une bande de résistance pour vous aider Exercise variation for beginners Übungsvariation für Einsteiger Variante pour les débutants ...

Page 15: ...Trisport AG Bösch 67 6331 Hünenberg Switzerland www kettlersport com Made in Austria Hergestellt in Österreich Fabriqué en Autriche EQ1048 500 08 2021 ...

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