receitas
Smoothies para
pequeno-almoço
Pequeno-almoço 2GO
1 quantidade (300ml)
2 cubos de gelo
60ml de leite magro
50g iogurte magro
50g bananas cortadas em fatias
de 2 cm
75g maçãs, cortadas em pedaços
com 2 cm
5ml de gérmen de trigo
5ml mel líquido claro
1 Coloque o leite e iogurte na
garrafa. Adicione depois a banana,
a maçã, o gérmen de trigo e os
cubos de gelo. Agite bem antes de
misturar.
2 Ligue na velocidade “low” (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para “high” (alta) durante 40
segundos. Verifique a consistência
e adicione o mel se necessário.
bebida energética de
banana e nozes
1 quantidade (250ml)
75ml de leite meio gordo
115g de iogurte magro de avelãs
50g bananas cortadas em fatias
de 2 cm
3 alperces secos, cortados em
fatias de 1 cm
1 Adicione o leite e o iogurte na
garrafa. Adicione depois a banana
e os alperces. Agite bem antes de
misturar.
2 Ligue na velocidade “low” (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para “high” (alta) durante 40
segundos.
Smoothies de Frutos
sensação gelada de
morangos
1 quantidade (250ml)
2 Cubos de gelo
70ml de sumo de maçã
60g de morangos sem pé e
partidos ao meio
80g meloa cantalup sem sementes
e cortadas em pedaços de 2cm
5ml mel líquido claro
1 Ponha o sumo de maçã na
garrafa. Adicione depois os
morangos, a meloa e os cubos de
gelo.
2 Ligue na velocidade “low” (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para “high” (alta) durante 40
segundos. Verifique a consistência
e adicione o mel se necessário.
Smoothies de frutos de
verão
1 quantidade (250ml)
50g de mistura de frutos de verão
congelados
200ml de leite meio gordo
1 Deite os frutos e o leite na garrafa.
2 Ligue na velocidade “low” (baixa)
durante 5 segundos e passe
depois para “high” (alta) durante 25
segundos.
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