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EXERCICE

Chargez l'un des montants de la pédale sur la position la plus basse, puis montez sur les
pédales une par une en toute sécurité après avoir tenu fermement vos mains sur le guidon
intérieur.

MARCHEZ NATURELLEMENT :

Faites de grandes enjambées en posant le pied sur la partie supérieure du pédalier.

MARCHE AVEC GUIDONS :

Montez sur les pédales et tenez les deux mains sur le guidon. Déplacez le guidon vers
l'avant et vers l'arrière pour faire l’entraînement du corps.

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Page 1: ...ASSEMBLY INSTRUCTION MANUAL INapa012_FR_EN A90 278 IMPORTANT RETAIN FOR FUTURE REFERENCE READ CAREFULLY Maximum user weight is 100 kg Le poids maximal de l utilisateur est de 100 kg...

Page 2: ...eces ________________________________________ 7 Instructions D assemblage ____________________________________________________ 10 Instructions D exercice ___________________________________________ 17...

Page 3: ...sse de protection sur votre sol ou votre tapis Pour garantir la s curit l quipement doit avoir au moins 0 5 m tre d espace libre tout autour 6 Avant d utiliser l quipement v ri ez que les crous et les...

Page 4: ...itez les temp ratures lev es l humidit ou la lumi re directe du soleil veuillez le placer dans un endroit bien ventil Lorsque vous ne l utilisez pas veuillez le plier et le placer dans un endroit o le...

Page 5: ...13 20 32 36 36 39 37 40 40 81 41 43 43 46 42 42 47 57 52 68 65 65 65 65 65 65 65 67 71 75 75 74 74 75 78 75 77 80 95 86 89 84 84 90 90 65 65 90 49 15 38 33 44 43 43 66 91 90 90 90 84 66 90 88 44 58 66...

Page 6: ...21 23 28 30 30 25 22 24 29 31 31 7 26 9 92 27 93 61 63 66 65 65 65 62 62 64 64 73 73 73 59 82 82 82 84 60 60 60 60 56 56 55 53 54 51 51 51 51 52 52 52 52 52 50 50 50 50 50 87 63 26 34 27 35 45 51 51...

Page 7: ...6 Volant 1 045 crou de manivelle 2 017 Aimant C 1 046 Entretoise 2 018 Manivelle de poulie 1 047 illet 1 019 Pignon 1 048 Rondelle ondul e M10 1 020 C ble de contr le de r sistance 1 049 Fil du montan...

Page 8: ...oit M12 110 1 089 Support du bras gauche 1 071 Vis M5 45 1 090 Rondelle fendue M8 10 072 Rondelle M10 4 091 Boulon M8 55 2 073 Boulon de carrosserie M8 65 4 092 Bague de palier gauche 1 074 Vis M8 16...

Page 9: ...num ro entre parenth ses sous chaque dessin est le num ro de r f rence de la pi ce Le num ro qui suit le num ro est la quantit n cessaire pour l assemblage Note si une pi ce n est pas dans le kit de m...

Page 10: ...rrez les deux boulons de carrosserie M8 65 73 puis serrez les crous borgnes M8 82 TAPE 2 Fixez le stabilisateur avant 3 au cadre 1 l aide de deux boulons de carrosserie M8 65 73 deux rondelles courb e...

Page 11: ...Figure A Tirez vers le haut sur le support m tallique A sur le c ble de r sistance inf rieur 21 et ins rez l extr mit du c ble de r sistance 20 dans le clip de fil l int rieur du support m tallique V...

Page 12: ...re 1 Fixez la verticale 2 l aide de quatre vis M8 16 74 de quatre rondelles fendues M8 90 et de quatre rondelles courb es M8 65 vissez toutes les vis mais ne les serrez pas encore compl tement Termine...

Page 13: ...ez une quantit suffisante de la graisse fournie sur l axe droit du montant 2 Ensuite orientez une entretoise 46 une rondelle ondul e de pivot 57 et le bras inf rieur droit 11 comme indiqu et faites le...

Page 14: ...u droit M12 85 R p tez cette proc dure pour fixer le support du bras gauche avec le boulon gauche M12 110 et l crou gauche M12 TAPE 8 Orientez le bras sup rieur droit 13 comme indiqu et faites le glis...

Page 15: ...6 au montant 2 l aide de deux vis M8 16 74 deux rondelles fendues M8 90 et deux rondelles courb es M8 65 vissez les autres vis puis serrez les TAPE 11 Pendant qu une deuxi me personne tient la consol...

Page 16: ...de contr le de tension par pour plus de r sistance ou par pour moins de r sistance pendant l entra nement Cela d pend de la condition person nelle Veillez ce que toutes les pi ces du v lo elliptique...

Page 17: ...e travail doit tre suffisant pour soulever votre rythme cardiaque dans la zonecible montr e sur le graphique ci dessous Cette tape consiste laisser votre syst me Cardio vasculaire et les muscles se d...

Page 18: ...apr s avoir tenu fermement vos mains sur le guidon int rieur MARCHEZ NATURELLEMENT Faites de grandes enjamb es en posant le pied sur la partie sup rieure du p dalier MARCHE AVEC GUIDONS Montez sur les...

Page 19: ...affichage indique le nombre de calories qu il vous reste br ler pendant votre s ance d en tra nement Distance totale ODO Ce mode affiche le nombre total de miles qui ont t p dal s depuis l achat du v...

Page 20: ...nt automatiquement lorsque le capteur de vitesse ne re oit aucun signal ou lorsqu aucune touche n est enfonc e pendant pendant environ 4 minutes 2 REINITIALISATION L appareil peut tre r initialis en c...

Page 21: ...arts List ________________________________________ 26 Assembly Instruction ____________________________________________________ 29 Exercise Instructions ___________________________________________ 36...

Page 22: ...or carpet To ensure safety the equipment should have at least 0 5 meters of free space all around it 6 Before using the equipment check that the nuts and bolts are securely tightened 7 The safety of t...

Page 23: ...ent volatile oils and other solvents MAINTENANCE INSPECTION Avoid high temperature moisture or direct sunlight please place in a well ventilated place When not in use please fold the admission and pla...

Page 24: ...14 13 20 32 36 36 39 37 40 40 81 41 43 43 46 42 42 47 57 52 68 65 65 65 65 65 65 65 67 71 75 75 74 74 75 78 75 77 80 95 86 89 84 84 90 90 65 65 90 49 15 38 33 44 43 43 66 91 90 90 90 84 66 90 88 44 58...

Page 25: ...21 23 28 30 30 25 22 24 29 31 31 7 26 9 92 27 93 61 63 66 65 65 65 62 62 64 64 73 73 73 59 82 82 82 84 60 60 60 60 56 56 55 53 54 51 51 51 51 52 52 52 52 52 50 50 50 50 50 87 63 26 34 27 35 45 51 51...

Page 26: ...e t a W 013 1 m r a r e w o l t h g i R 042 4 g n i h s u b t o v i P 014 1 m r a l a d e p t f e L 043 8 g n i h s u b m r a r e w o L 015 1 m r a l a d e p t h g i R 044 4 g n i h s u b m r a l a d...

Page 27: ...084 Lock nut M8 10 066 Washer M8 9 085 Right nut M12 1 067 Pivot washer 2 086 Left nut M12 1 068 Curved washer M5 1 087 Drive belt 1 069 Washer M13 2 088 Right arm bracket 1 070 Right bolt M12 110 1...

Page 28: ...mbly The number in parentheses below each drawing is the key number of the part The number following the key number is the quantity needed for assembly NOTE if a part is not in the hardware kit check...

Page 29: ...8 82 Start both Carriage bolts M8 65 73 and then tighten the Acorn nuts M8 82 STEP 2 Attach the Front stabilizer 3 to the Frame 1 with two Carriage bolts M8 65 73 two Curved washers M8 65 and two Acor...

Page 30: ...the following way See drawing A Pull upward on the metal bracket A on the Lower resistance cable 21 and insert the tip of the resistance cable 20 into the wire clip inside the metal brack et See drawi...

Page 31: ...right 2 onto the Frame 1 Attach the Upright 2 with four Screws M8 16 74 four Split washers M8 90 and four Curved washers M8 65 start all the Screws but do not fully tighten them yet Finish attaching t...

Page 32: ...41 to the Upright 2 with two Flange screws M4 16 95 start both flange screws and then tighten them STEP 6 Attach the Water bottle holder 41 to the Upright 2 with two Flange screws M4 16 95 start both...

Page 33: ...69 and the Right nut M12 85 Repeat this procedure to attach the Left arm bracket with the Left bolt M12 110 and the left nut M12 STEP 8 Orient the Right upper arm 13 as shown and slide it onto the Rig...

Page 34: ...right 2 with two screws M8 16 74 two Split washers M8 90 and two Curved washer M8 65 start both screws and then tighten them STEP 11 While a second person holds the console 5 near the Upright 2 connec...

Page 35: ...ou can turning tension control knob by for more resistance or by for less resistance during training It depend on personal condition Make sure that all parts of the elliptical are properly tightened 3...

Page 36: ...uce your tempo continue for approximately 5 minutes The stretching exercises should now be repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need...

Page 37: ...y after holding your hands on the inner handlebar tightly WALK NATURALLY Make wide foot strides with foot landing on the upper portion of the pedal post WALK WITH HANDLE BARS Step on the pedal and bot...

Page 38: ...rning goal this display will show the number of calo ries still to burned in your workout Total distance ODO This mode displays the total number of miles that have been ped aled since the exercise bik...

Page 39: ...turns off automatically when the speed has no signal input or no key is pressed for approximately 4 minutes 2 RESET The unit can be reset by either changing batteries or pressing the RESET key for 4...

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