Figura 2
Figura 4
Figura 3
Figura 1
A
B
C
Frente
(lo más lejos posible del respaldo)
Posición con el Mayor
Grado de Reacción
Medio
Posición con Grado de
Reacción Moderado
Inversión Parcial / Principiante
Se Sugiere Para la Inversión Completa
Posición de Ajuste de Rotación Según el Peso del Usuario
Posterior
(lo más cerca posible del respaldo)
Posición con el Menor
Grado de Reacción
36 - 54 kg.
54 - 100 kg.
(80 - 120 lbs.)
100 - 136 kg.
(120 - 220 lbs.)
(220 - 300 lbs.)
ANTES DE LLEVAR A CABO LA INVERSIÓN
asegúrese de que la
tabla gire de manera suave hacia la posición de inversión total y de regreso, y
que todos los seguros estén ajustados y funcionando. Asegúrese de que los
ajustes para el usuario que se describen a continuación se hagan de acuerdo a
las necesidades únicas y al tipo de cuerpo de cada persona. Tómese su tiempo
para encontrar los ajustes adecuados y después recuérdelos. Siempre revise
esta configuración antes de usar el equipo.
Ajuste de rotación: encuentre su posición
Los ajustes a las bisagras con rodillo controlan la respuesta o el índice de rotación.
Hay tres orificios; la selección del orificio depende tanto del peso de su cuerpo como
del grado de respuesta que usted desee en la rotación (vea el diagrama que se
encuentra a la derecha). Para los usuarios que apenas están aprendiendo a usar la
tabla de inversión, les recomendamos que inicien con la configuración C (Figura 1).
Ajuste de Estatura: Cómo ajustar la Barra Principal
Las medidas para estatura están grabadas en la barra principal en pulgadas y en centímetros.
• Afloje la perilla anti-vibración
• Jale la clavija de seguridad del selector de altura con su mano derecha mientras desliza la
barra principal con su mano izquierda (Figura 2).
• Deslice la barra principal hasta que la última medida de estatura que usted pueda leer sea
una pulgada más que la de su estatura. Por ejemplo, si usted mide 5 ´10” (178cm) los últimos
números que usted podrá leer serán 5 ´11” (180cm).
NOTA:
La mejor configuración para su estatura dependerá de la distribución de su peso y
podrá variar de una a dos pulgadas arriba o abajo de su estatura real. Iniciar con una o dos
pulgadas más de su estatura, le ayudará a asegurarse de que la rotación de la tabla no sea
demasiado rápida.
• Suelte la clavija de seguridad del seleccionador de altura de manera tal que quede
completamente introducida en el orificio. Si usted desea, vuelva a apretar la perilla anti-vibración.
Correa de sujeción: Ajústela al ángulo que usted desee
Para los usuarios que están usando el equipo por primera vez, coloque la correa de sujeción
para ayudar a controlar el ángulo de rotación (Vea la figura 3). Usted podrá aumentar el ángulo
de rotación permitido por la correa de sujeción conforme se sienta más cómodo usando la
tabla, o podrá retirarla por completo para hacer la inversión total.
Plataforma Giratoria para los pies: Encuentre su preferencia
La plataforma giratoria y confortable para los pies Teeter Hang Ups se puede girar para un ajuste
alto o a un ajuste bajo (Figura 4). Hay una pulgada de altura de diferencia entre los ajustes. La
preferencia que Usted elija variará por el tipo de zapatos que usted esté usando y su tipo de tobillo.
Intente hacer inversiones con ambos ajustes para determinar cuál es el que le queda más cómodo.
El cuadrante de comodidad para los tobillos debe disponerse de modo tal que las agarraderas
delanteras para los tobillos y los soportes del talón se sujeten en la parte más delgada de los tobillos
(con una distancia mínima entre el pasador de seguridad de los tobillos y la parte superior de los
pies); de este modo, se reduce el deslizamiento del cuerpo cuando está invertido.
Prepárese para Subirse
•
SIEMPRE
use zapatos que puedan amarrarse de manera segura y confiable y que tengan
la suela plana, como los zapatos tenis comunes.
•
NO USE
zapatos con suelas anchas, botas, zapatos altos o cualquier tipo de zapato que
se extienda más allá del hueso del tobillo pues este tipo de calzado puede interferir con el
aseguramiento correcto de sus tobillos.
Lista para usar
Respaldo rotado para
ajustar la posición de
ajuste de rotación
IMPORTANTE:
Cuando ajuste,
coloque las bisagras con rodillos en
el mismo orificio de cada lado. Vea
las instrucciones más detalladas
sobre el uso de la perilla de Pinlock
en las instrucciones de montaje
o se refieren a las etiquetas de
instrucción en su tabla de inversión.
C
B
A
2.2