Cómo Asegurar sus Tobillos
Lorsque la table est correctement équilibrée, elle pivotera suite à de simples mouvements des
bras. Pour vous inverser, levez lentement les bras au-dessus de votre tête, et pour revenir en
position debout, ramenez vos bras sur les côtés. Vos bras fournissent le poids nécessaire pour
faire pivoter la table. (Figure 12). Pour vous assurer que la table d’inversion ne pivote ni trop
profondément ni trop rapidement :
• Réglez la charnière pivotante en position « C » (voir explication page 2);
• Fixez la courroie d’attache sous la table et testez la rotation maximale;
• Levez un bras à la fois et cela très lentement (plus vous le bougerez rapidement, plus la table
d’inversion pivotera rapidement).
Revenir en Position Debout
Pour revenir en position debout, mettez vos bras sur les côtés. Étant donné que votre corps
s’est peut-être allongé ou déplacé pendant l’inversion, vous devrez peut-être plier vos genoux
pour déplacer le poids de votre corps du côté des pieds de l’axe de rotation. NE relevez PAS la
tête, et n’essayez pas de vous asseoir (Figure 13).
Inversion Totale
Définition : Être entièrement suspendu à l’envers par les chevilles avec le dos totalement dégagé
de la table.
NEW PAS
a
tenter cette étape avant de vous sentir à l’aise avec l’inversion partielle.
• Détachez la courroie d’attache.
• Réglez la charnière pivotante dans le réglage du trou supérieur « A » si vous souhaitez que la
table se « bloque » fermement en position d’inversion. Si vous pesez 220 lb (100 kg) ou plus,
réglez la charnière pivotante en position « B ».
• Levez lentement les deux mains au-dessus de votre tête pour commencer la rotation. Il vous
faudra peut-être intervenir pour les derniers degrés de rotation en exerçant une pression sur
le sol ou sur le cadre en A jusqu’à ce que le dossier s’éloigne de votre dos (Figure 11).
• Si votre réglage de l’équilibre est correct, votre propre poids maintiendra la table « bloquée »
dans cette position jusqu’à ce que vous décidiez de revenir en position debout.
Pour se dégager de la position inversée « bloquée » :
• Avec l’une de vos mains, agrippez le dossier derrière votre tête (Figure 12). Et avec l’autre
main, agrippez la base du cadre en A situé en face de vous.
• Tirez avec les deux mains à la fois. (Figure 15). Cela fera pivoter la table et la dégagera de
la position « bloquée ». Ramenez lentement vos bras et vos coudes sur les côtés pour une
rotation complète.
SOYEZ PRUDENT :
Si vos coudes dépassent des côtés du dossier ils peuvent se faire
pincer entre le dossier et le cadre en A lorsque vous revenez en position debout (Figure 16).
Descendre de l’a
ppareil
• Agrippez la poignée du système de verrouillage des chevilles Deluxe-EZ Reach Ankle et
appuyez sur le bouton situé à son sommet, tirez légèrement vers vous et poussez ensuite
vers l’extérieur pour l’ouvrir complètement (Figure 14). Relâchez la poignée en position
ouverte.
• Maintenez le bas de votre corps contre le dossier lorsque vous reposez vos pieds au sol.
Levez-vous prudemment et assurez-vous de votre équilibre avant d’enjamber l’axe principal
et de terminer de descendre de l’appareil.
4
Figure 9
Figure 11
Figure 10
Figure 14
Figure 12
Figure 13
3.4
Pour réduire les risques de basculement, n’effectuez que des mouvements souples lors
des activités d’inversion. Les exercices agressifs qui impliquent des mouvements
vigoureux du corps, peuvent provoquer le basculement de la table et entraîner
de graves blessures ou la mort !
AVERTISSEMENT
Votre responsabilité consiste à vous familiariser avec l’utilisation correcte de cet appareil et des
risques inhérents à l’inversion, tels que le risque de tomber sur la tête ou sur le cou, les
pincements, la possibilité de rester coincé, ou les risques de panne de l’appareil.
NE PAS
utiliser la table d’inversion avant d’avoir minutieusement et attentivement
lu le manuel de l’utilisateur, visionné le DVD d’instructions, examiné tous
les documents fournis, et révisé l’appareil.
TOUJOURS
tester et vérifier que l’appareil fonctionne avec souplesse avant chaque utilisation.
AVERTISSEMENT