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Hammer BioForce MX NorsK, Manual, Page: 12 / 28

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Hammer BioForce MX NorsK Manual Download Page 12

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Schritt / Step 7

Summary of Contents for BioForce MX NorsK

Page 1: ...ANLEITUNG MANUAL ART NR ITEM NO 14002 ID 001241 BioForce MX NorsK...

Page 2: ...zeichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 3 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 04 4 Care and Maintenance 14 5 Tra...

Page 3: ...aufgestellt werden 17 Stellen Sie das Trainingsger t so auf dass Sie die Ann herung von Dritten Personen sehen k nnen 18 Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen Sie k nnen sich beim...

Page 4: ...tyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 Allgemeines 2 General 03 Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten h...

Page 5: ...04 3 1 Aufbauschritte Assembly steps Schritt Step 1...

Page 6: ...lspanner festgezogen sind 2 der Hauptrahmen nicht wackelt oder frei beweglich ist Bei nicht ordnungsgem em Festziehen der Schnellspanner kann es zu Verletzungen kommen Connecting the base plate To con...

Page 7: ...06 Schritt Step 2...

Page 8: ...07 Schritt Step 3...

Page 9: ...08 Schritt Step 4...

Page 10: ...09 Schritt Step 5...

Page 11: ...10 Schritt Step 6...

Page 12: ...11 Schritt Step 7...

Page 13: ...12 Schritt Step 8...

Page 14: ...festgezogen sind 2 der Hauptrahmen nicht wackelt oder frei beweglich ist Bei nicht ordnungsgem em Festziehen der Schnellspanner kann es zu Verletzungen kommen To fold the base plate upwards proceed a...

Page 15: ...welche mit Schwei in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden Maintenance In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipm...

Page 16: ...S tzen 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht k nnen Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den S tzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunde...

Page 17: ...usgangsposition zur ckkehren Tipps Bein w hrend der bung gerade halten Zur besseren Stabilisierung Bauchmuskeln anspannen SQUATS Start Stand securely with your back to the machine Hold the lower handl...

Page 18: ...uchten Fu etwas vor den Standfu stellen Auf eine gerade Fu f hrung achten ABDUCTOR EXERCISE STANDING Start Standing sideways hold the outer foot in the foot loop Support yourself on the machine with y...

Page 19: ...ng kurz halten und zur Ausgangsposition zur ckkehren Tipps Arme w hrend der gesamten bung gerade halten BENCH PRESS INCLINE BENCH PRESS Start Hold the handles while seated and bend your arms 90 degree...

Page 20: ...Tipps Ellbogen w hrend dem Ziehen am K rper halten Schulterbl tter zusammenf hren Auf eine aufrechte Position achten ONE ARM BACK PULL Start Stand at the side of the machine and support yourself again...

Page 21: ...dgelenke w hrend der Bewegung gerade halten Zur besseren Stabilisierung Bauchmuskeln anspannen ROWING FROM THE TOP Start Sit on the additional cushion Legs are slightly bent This exercise can be done...

Page 22: ...ehren Tipps Ellbogen etwas hinter die Schultern ziehen Ellbogen oder Handgelenk nicht ber Schulterh he ziehen SIDE LIFTING SITTING This exercise can also be performed with both arms at the same time I...

Page 23: ...lbogen am K rper halten Ellbogen w hrend der Bewegung nicht nach vorne schwingen Auf eine aufrechte Position achten BICEPS CURLS STANDING Start Stand in a safe position with your back to the machine a...

Page 24: ...sition zur ckkehren Tipps Arm seitlich am K rper anlegen Handgelenk w hrend der bung gerade halten Beidseitig ausf hren TRICEPS KICKBACK ONE ARMED Start Stand facing the machine and support yourself w...

Page 25: ...6 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 24...

Page 26: ...en bolt M10x38 4 34 Innensechskantschraube Allen bolt M10x57 4 35 Innensechskantschraube Allen bolt M10x107 2 36 Innensechskantschraube Allen bolt M10x110 2 37 Innensechskantschraube Allen bolt M10x11...

Page 27: ...ntieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von und nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden...

Page 28: ...Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ers...

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