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6631 AB ROLLER

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Summary of Contents for 6631 AB Roller

Page 1: ...6631 AB ROLLER A u f ba u u n d Ü b u n g s a n le i t u n g ...

Page 2: ...inheben 6 Garantiebedingungen 7 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 3 Parts list 04 4 Assembly 04 5 Training manual 07 6 1 Basic Crunch 07 6 2 Reverse Crunch 07 6 3 Total Crunch 08 6 4 Oblique Crunch 08 6 5 Bike pedalling in the air 08 6 6 Leg lift 09 6 Warranty Germany only 10 7 Service Hotline Spare Parts 11 Inhaltsverzeichnis Index Seite Page 01 ...

Page 3: ...barfuß 7 Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen IMPORTANT Training with this equipment only in guidance described in the following way For any other kind of usage this equipment is unsuitable Maximum load 100 kg To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 Do not allow children to play on or near the equipment It ...

Page 4: ...Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwert bar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfra gen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle This training equipment is for use at home Before starting your training you should have a comp...

Page 5: ...efore you start assembling the walkrunner please make sure that the item has room temperature Spread out the contents of the packaging on the floor 4 Aufbauanleitung 4 Assembly 6631 1 6631 2 6631 3 6631 3 6631 4 6631 5 6 6631 7 Abb Fig 01 Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 6631 1 Haltegriff Hand grip bar k A n a 1 2 Nackenstütze Neck support bar k A n a 1 3 Armstüt...

Page 6: ...d rechts auf die Armstützen 3 und fixieren Sie die beiden Verbindungenmit den Befestigungsbuchsen 5 und den Feststellschrauben 6 Abb Fig 04 3 5 6 2 Abb Fig 02 3 Step Fig 4 Put the hand grip 1 left and right onto the arm supports 3 and fix the two connecting screws with the attachment sockets 5 and the lock screws 6 2 Step Connect the arm supports 3 with the neck support 2 see fig 2 connect both en...

Page 7: ...uben 7 an der Nackenstütze 2 Achten Sie darauf daß die dickere Seite des Nackenpolsters 4 nach vorne zeigt 4 Abb Fig 05 2 4 Step Fig 5 Fasten the neck pad 4 with the 2 cross headed screws 7 onto the neck support 2 Make sure that the thicker side of the neck pad 4 is at the front 8 ...

Page 8: ... ab 6 1 Basic Crunch Nehmen Sie die Ausgangsposition ein und wippen Sie langsam nach vorne während Sie Ihren Nacken auf der Nackenstütze halten Gehen Sie langsam in die Ausgangslage zurück 6 2 Reverse Crunch Kreuzen Sie Ihre Füße und ziehen Sie langsam beide Knie zu Ihrer Brust Gehen Sie langsam in die Ausgangslage zurück Achten Sie dabei darauf daß Ihre Bauchmuskeln während der gesamten Bewegung ...

Page 9: ...die Seite das heißt daß Ihre Beine zu der anderen Seite beugen 6 3 Total Crunch This exercise is a combination of exercise 1 and exer cise 2 Take the starting position again and slowly raise forward with your head on the neck support Move slow ly back down into the initial starting position then repeat 6 4 Oblique Crunch Place both knees together and bend your legs to the side Your legs should be ...

Page 10: ...o Übung min destens 10 Wiederholungen Steigern Sie Ihr Training langsam über mehrere Wochen hinweg Viel Spaß und Erfolg beim Training 6 5 Bike pedalling in the air This exercise is only suitable only for a advanced training Take the starting position and push up both legs into air about 25 cm over the ground Pull one leg at a time slowly to your chest while you keep the other leg as stretched out ...

Page 11: ...ie hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs oder Zubehörteilen versehen werden die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist bei Schäden die durch unsachgemäße Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder...

Page 12: ...n Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Position Bezeichnung Stückzahl Bestellgrund S E R V I C E H O T L I N E 11 Käufer Name Vorname Strasse Hausnr PLZ Wohnort Telefon Fax E Mai...

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