Hammer 4533V2, Manual, Page: 14 / 22

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5.3 OPERATION
1.Turn on the computer
Plug in one end of the adaptor to the AC electrical source and connect
the other end to the rower. The computer will beep and enter into
initial mode.
2.Program select and value setting (When display „STOP“)
P1-P7
A .Press UP, DOWN button to select the program that you like.
B. Press MODE button to confirm the selected program and enter
time setting window.
C. There is not need to insert trainings values, in this case, all values
start counting up. If you want to insert trainings values, please follow
the coming steps. You can start your exercise after setting each value.
The set value will count down, if it reach zero, the exercise will stop and
the computer makes beep.
D. The time will flash, press UP, DOWN button to set up your desired
time. Press MODE to confirm the value.
E. COUNT will flash, press UP, DOWN button to set up your desired
total strokes. Press MODE to confirm the value.
G. Distance will flash, press UP, DOWN to set up the desired distance
value. Press MODE to confirm the value.
H. The calories will flash, press UP, DOWN to set up the desired
calories to be consumed. Press MODE to confirm the value.
I. The PULSE will flash, press UP, DOWN to set up the training
heartrate. If your reach the training heartrate, the computer will beep.
Pay attention, in these programs, the resistance will not be changed!
P8: Pacer -Programme
P8 is a Pacer program, that means, the speed of the computerboat is
calculated according to distance and time, which you set. you need to
follow it. The lower bar is the computerboat, if you are on the left side
of the lower bar, you are slower, same position, same speed and if you
are on the right side, you are in front of it.
Select with the „+/-“- buttons P8 and confirm with MODE.
Time is lighting. With the „+/-“ -buttons, the exercise time can be set.
To confirm press MODE.
Distance is lighting. With the „+/-“ -buttons, the rowing distance can be
set. To confirm press MODE.
Start rowing and the bars will move to the right side, the lower bar is
the cyber boat.
5.3 BEDIENUNG DES COMPUTERS
1.Computer einschalten
Verbinden Sie das Stromkabel mit einer Steckdose und dem Rudergerät.
Der Computer signalisiert das Aktivieren mit einem Signalton.
2.Programmwahl und Einstellungen
P1-P7
A. Drücken Sie UP, DOWN um ein Programm anzuwählen.
B. Drücken Sie MODE, um die Auswahl zu bestätigen. Sie gelangen zum
Vorgabewert Time.
C. die folgenden Daten müssen nicht eingegeben werden,
die Trainingsdaten beginnen dann aufwärts zu zählen. Sollten
Trainingsdaten eingegeben werden, fahren Sie wie folgt fort. Sie
können nach jeder Eingabe sofort mit dem Training beginnen, die
eingegeben Daten beginnen dann rückwärts zu zählen. Sollte der erste
Wert Null erreichen, dann stoppt Ihr Training und der Computer gibt
einen Signalton ab.
D. Das Feld TIME blinkt. Durch drücken der UP bzw. DOWN-Taste,
können Sie die gewünschte Zeit eingeben. Drücken Sie MODE, um die
Eingabe zu bestätigen.
E. COUNT blinkt. Geben Sie hier die gewünschte Ruderschlaganzahl
durch Drücken der UP bzw. DOWN-Taste vor. Mit MODE bestätigen
Sie ihre Eingabe.
G. DISTANCE blinkt. Geben Sie hier die gewünschte Entfernung durch
Drücken der UP bzw. DOWN-Taste vor. Mit MODE bestätigen Sie ihre
Eingabe.
H. Das Feld CAL für Kalorien blinkt. Durch Drücken der UP bzw. DOWN-
Taste, können Sie die Kalorien vorgeben, welche abtrainiert werden
sollen. Drücken Sie MODE, um die Eingabe zu bestätigen. (s. fig 18)
I. Das Feld PULS blinkt. Durch Drücken der UP bzw. DOWN-Taste,
können Sie den maximalen Trainingspuls vorgeben, wird dieser erreicht,
dann ertönt ein Signalton. Der Widerstand wird nicht angepasst.
P8: Pacer -Programm
Bei P8 handelt es sich um eine Art Wettkampfprogramm (Pacer).
Ein computergesteuertes Boot bewegt sich mit der berechneten
Geschwindigkeit, welcher Sie folgen müssen. Basierend auf Weg und
Zeit wird die Geschwindigkeit berechnet. Der untere Balken ist das
Computerboot. Befindet sich ihr Balken links vom Unteren, dann sind
Sie langsamer, auf gleicher Höhe bedeutet gleiche Geschwindigkeit
und wenn sich der Balken rechts davon befindet sind Sie schneller.
Wählen Sie mit den „+/-“-Tasten das P8 an und bestätigen dies mit
MODE.
Time blinkt. Sie können nun mit den „+/-“ -Tasten ihre gewünschte
Trainingszeit vorgeben. Bestätigen Sie die Eingabe mit MODE.
DISTANCE blinkt. Sie können nun mit den „+/-“ -Tasten ihre gewünschte
Trainingsentfernung vorgeben. Bestätigen Sie die Eingabe mit MODE.
Starten Sie Ihr Training und die Balken bewegen sich von links nach
rechts. Der untere Balken symbolisiert das Computerboot.