Garmin ENDURO, Manual

Page: 31 / 54

27
2. Válasszunk egy tevékenységet.
3. Nyomjuk le hosszan a MENU gombot.
4. Válasszuk a Tréning > Verseny egy tevékenységben t.
5. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:
• Az Előzményekből opcióval egy korábban rögzített tevékenységet vá-
lasztunk ki a készülék memóriájából.
• A Letöltve opcióval egy, a Garmin Connectről letöltött tevékenységgel
szemben vesszük fel a kesztyűt.
6. Válasszuk ki a tevékenységet.
A virtuális edzőpartner képernyő jelenik meg, mutatva a becsült befejezé-
si időt.
7. A
Introduction
WARNING
See the
Important Safety and Product Information
guide in the
product box for product warnings and other important
information.
Always consult your physician before you begin or modify any
exercise program.
Getting Started
When using your watch the first time, you should complete these
tasks to set it up and get to know the basic features.
1
Press LIGHT to turn on the watch ( Buttons , page 1 ).
2
Follow the on-screen instructions to complete the initial
setup.
During the initial setup, you can pair your smartphone with
your watch to receive notifications, sync your activities, and
more (
Pairing Your Smartphone
, page 2 ).
3
Charge the device ( Charging the Device , page 2 ).
4
Start an activity (
Starting an Activity
, page 2 ).
Buttons
LIGHT
• Press to turn the backlight on and off.
• Press to turn the device on.
• Hold to view the controls menu.
UP·MENU
• Press to scroll through the widget loop and menus.
• Hold to view the menu.
DOWN
• Press to scroll through the widget loop and menus.
• Press to view the activity list and start or stop an activity.
• Press to choose an option in a menu.
BACK·LAP
• Press to return to the previous screen.
• Press to record a lap, rest, or transition during a multisport
activity.
• Hold to view the watch face from any screen.
Using the Watch
• Hold LIGHT to view the controls menu.
The controls menu provides quick access to frequently used
functions, such as turning on do not disturb mode, saving a
location, and turning the watch off.
• From the watch face, press UP or DOWN to scroll through
the widget loop.
Your watch comes preloaded with widgets that provide at-a-
glance information. More widgets are available when you pair
your watch with a smartphone.
• From the watch face, press to start an activity or open an
app ( Activities and Apps , page 2 ).
• Hold MENU to customize the watch face, adjust settings, and
pair wireless sensors.
Viewing the Controls Menu
The controls menu contains options, such as turning on do not
disturb mode, locking the keys, and turning the device off. You
can also open the Garmin Pay
™
wallet.
NOTE: You can add, reorder, and remove the options in the
controls menu ( Customizing the Controls Menu , page 36 ).
1
From any screen, hold LIGHT .
2
Press UP or DOWN to scroll through the options.
Enabling Airplane Mode
You can enable airplane mode to disable all wireless
communications.
NOTE:
You can add options to the controls menu ( Customizing
the Controls Menu , page 36 ).
1
Hold LIGHT .
2
Select .
Viewing Widgets
Your device comes preloaded with several widgets, and more
are available when you pair your device with a smartphone.
• Press
UP or DOWN .
The device scrolls through the widget loop and displays
summary data for each widget.
• Press to view widget details.
TIP: You can press DOWN to view additional screens for a
widget, or press to view additional options and functions
for a widget.
• From any screen, hold BACK to return to the watch face.
• If you are recording an activity, press
BACK
to return to the
activity data pages.
Customizing the Watch
• From the watch face, hold MENU to change the watch face.
• From the widget screens, hold MENU to customize the
widget options.
• From the controls menu, hold
MENU
to add, remove, and
reorder the controls.
• From any screen, hold MENU to change additional settings.
Introduction 1
gombbal indítsuk a számlálót.
8. A tevékenység befejezését követően válasszuk a
Introduction
WARNING
See the Important Safety and Product Information guide in the
product box for product warnings and other important
information.
Always consult your physician before you begin or modify any
exercise program.
Getting Started
When using your watch the first time, you should complete these
tasks to set it up and get to know the basic features.
1
Press LIGHT to turn on the watch (
Buttons
, page 1 ).
2
Follow the on-screen instructions to complete the initial
setup.
During the initial setup, you can pair your smartphone with
your watch to receive notifications, sync your activities, and
more ( Pairing Your Smartphone , page 2 ).
3
Charge the device (
Charging the Device
, page 2 ).
4
Start an activity ( Starting an Activity , page 2 ).
Buttons
LIGHT
• Press to turn the backlight on and off.
• Press to turn the device on.
• Hold to view the controls menu.
UP·MENU
• Press to scroll through the widget loop and menus.
• Hold to view the menu.
DOWN
• Press to scroll through the widget loop and menus.
• Press to view the activity list and start or stop an activity.
• Press to choose an option in a menu.
BACK·LAP
• Press to return to the previous screen.
• Press to record a lap, rest, or transition during a multisport
activity.
• Hold to view the watch face from any screen.
Using the Watch
• Hold LIGHT to view the controls menu.
The controls menu provides quick access to frequently used
functions, such as turning on do not disturb mode, saving a
location, and turning the watch off.
• From the watch face, press UP or DOWN to scroll through
the widget loop.
Your watch comes preloaded with widgets that provide at-a-
glance information. More widgets are available when you pair
your watch with a smartphone.
• From the watch face, press to start an activity or open an
app (
Activities and Apps
, page 2 ).
• Hold MENU to customize the watch face, adjust settings, and
pair wireless sensors.
Viewing the Controls Menu
The controls menu contains options, such as turning on do not
disturb mode, locking the keys, and turning the device off. You
can also open the Garmin Pay
™
wallet.
NOTE: You can add, reorder, and remove the options in the
controls menu (
Customizing the Controls Menu
, page 36 ).
1
From any screen, hold LIGHT .
2
Press
UP
or
DOWN
to scroll through the options.
Enabling Airplane Mode
You can enable airplane mode to disable all wireless
communications.
NOTE: You can add options to the controls menu (
Customizing
the Controls Menu
, page 36 ).
1
Hold
LIGHT
.
2
Select .
Viewing Widgets
Your device comes preloaded with several widgets, and more
are available when you pair your device with a smartphone.
• Press
UP or DOWN .
The device scrolls through the widget loop and displays
summary data for each widget.
• Press to view widget details.
TIP: You can press DOWN to view additional screens for a
widget, or press to view additional options and functions
for a widget.
• From any screen, hold
BACK
to return to the watch face.
• If you are recording an activity, press BACK to return to the
activity data pages.
Customizing the Watch
• From the watch face, hold MENU to change the watch face.
• From the widget screens, hold
MENU
to customize the
widget options.
• From the controls menu, hold MENU to add, remove, and
reorder the controls.
• From any screen, hold
MENU
to change additional settings.
Introduction 1
gombot, majd vá-
lasszuk a Mentés t.
Személyes rekordok
A tevékenység végén a készülék kijelzi a tevékenység során elért esetleges
személyes rekordokat. Ez jelentheti adott versenytáv megtételéhez szüksé-
ges legrövidebb időt, vagy a legnagyobb lefutott, letekert távot.
MEGJEGYZÉS! Kerékpáros profil esetén a személyes rekord tartalmazza a
legnagyobb emelkedést és a legjobb teljesítményt is (teljesítménymérő szük-
séges).
Személyes rekordok megtekintése
1. Az óra számlapon nyomjuk meg hosszan a MENU gombot, majd válasz-
szuk az Előzmény > Rekordok at.
2. Válasszunk egy sportágat.
3. Válasszuk ki a rekordot.
4.
Válasszuk a
Rekord megtekintése
-t.
Személyes rekord visszaállítása
Az aktuális rekordot visszaállíthatjuk egy korábbi rekordra.
1. Az óra számlapon nyomjuk meg hosszan a MENU gombot, majd válasz-
szuk az Előzmény > Rekordok at.
2. Válasszunk egy sportágat.
3. Válasszuk ki a visszaállítani kívánt rekordot.
4. Válasszuk az Előző > Igen -t.
NE FELEDJÜK! A mentett tevékenységek ezzel nem törlődnek.
Személyes rekordok törlése
1. Az óra számlapon nyomjuk meg hosszan a MENU gombot, majd válasz-
szuk az Előzmény > Rekordok at.
2. Válasszunk egy sportágat.
3. Válasszuk ki a törölni kívánt rekordot.
4. Válasszuk a Rekord törlése > Igen pontot.
NE FELEDJÜK! A mentett tevékenységek ezzel nem törlődnek.
Összes személyes rekord törlése
1. Az óra számlapon nyomjuk meg a MENU gombot, majd válasszuk az
Előzmények
>
Rekordok
at.
2. Válasszunk egy sportágat.
3.
Válasszuk a
Összes rekord törlése
>
Igen
pontot.
NE FELEDJÜK! A mentett tevékenységek ezzel nem törlődnek.
Edzési állapot felfüggesztése
Betegség vagy sérülés esetén módunkban áll felfüggeszteni az edzési álla-
potot. Folytathatjuk edzési tevékenységeinket, azonban az edzési állapot, az
edzési terhelés fókusz, a regenerálódási visszajelzés, és az edzési javasla-
tok időlegesen kikapcsolásra kerülnek.
Válasszunk az alábbiak közül:
• Az edzési állapot widgeten tartsuk hosszan lenyomva a MENU gom-
bot, majd válasszuk az Opciók > Edzési állapot felfüggesztése pon-
tot.
• A Garmin Connect fiók beállításaiban válasszuk a Teljesítmény álla-
pot (Performance Status) > Edzési állapot (Training Status) >
2
Select an activity.
3
Hold MENU .
4
Select Training > Race an Activity .
5
Select an option:
• Select
From History to select a previously recorded
activity from your device.
• Select Downloaded to select an activity you downloaded
from your Garmin Connect account.
6
Select the activity.
The Virtual Partner screen appears indicating your estimated
finish time.
7
Press to start the activity timer.
8
After you complete your activity, press , and select Save .
Personal Records
When you complete an activity, the device displays any new
personal records you achieved during that activity. Personal
records include your fastest time over several typical race
distances and longest run, ride, or swim.
NOTE: For cycling, personal records also include most ascent
and best power (power meter required).
Viewing Your Personal Records
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select a record.
5
Select
View Record
.
Restoring a Personal Record
You can set each personal record back to the one previously
recorded.
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select a record to restore.
5
Select Previous > Yes .
NOTE: This does not delete any saved activities.
Clearing a Personal Record
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select a record to delete.
5
Select Clear Record > Yes .
NOTE: This does not delete any saved activities.
Clearing All Personal Records
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select Clear All Records > Yes .
The records are deleted for that sport only.
NOTE: This does not delete any saved activities.
Pausing Your Training Status
If you are injured or sick, you can pause your training status.
You can continue to record fitness activities, but your training
status, training load focus, recovery feedback, and workout
recommendations are temporarily disabled.
Select an option:
• From the training status widget, hold MENU , and select
Options > Pause Training Status .
• From your Garmin Connect settings, select Performance
Stats > Training Status > > Pause Training Status .
TIP: You should sync your device with your Garmin Connect
account.
Resuming Your Paused Training Status
You can resume your training status when you are ready to start
training again. For best results, you need at least two VO2 max.
measurements each week (
About VO2 Max. Estimates
,
page 16 ).
Select an option:
• From the training status widget, hold
MENU , and select
Options > Resume Training Status .
• From your Garmin Connect settings, select Performance
Stats > Training Status > > Resume Training Status .
TIP: You should sync your device with your Garmin Connect
account.
Enabling Self Evaluation
When you save an activity, you can evaluate your perceived
effort and how you felt during the activity. Your self evaluation
information can be viewed in your Garmin Connect account.
1
Hold MENU .
2
Select
Activities & Apps
.
3
Select an activity.
4
Select the activity settings.
5
Select Self Evaluation .
6
Select an option:
• To complete self evaluation only after workouts, select
Workouts Only
.
• To complete self evaluation after every activity, select
Always .
Clocks
Setting an Alarm
You can set multiple alarms.
1
From the watch face, hold
MENU
.
2
Select Clocks > ALARMS > Add Alarm .
3
Enter the alarm time.
Editing an Alarm
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select
Clocks
>
ALARMS
>
Edit
.
3
Select an alarm.
4
Select an option:
• To turn the alarm on or off, select
Status .
• To change the alarm time, select Time .
• To set the alarm to repeat regularly, select Repeat , and
select when the alarm should repeat.
• To select the type of alarm notification, select Sounds .
• To turn the backlight on or off with the alarm, select
Backlight .
• To select a description for the alarm, select Label .
• To delete the alarm, select Delete .
Starting the Countdown Timer
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select Clocks > TIMERS .
Clocks 27
>
Edzési állapot felfüggesztése (Pausing Training Status) pontot.
Felfüggesztett edzési állapot aktiválása
Amikor újra készen állunk az edzésre, aktiválhatjuk az edzési állapot funkci-
ókat. A legjobb eredmény érdekében hetente legalább két VO2 max. mérés-
re lesz szükség ( „VO2 max. becslések”; 16. oldal ).
Válasszunk az alábbiak közül:
• Az edzési állapot widgeten tartsuk hosszan lenyomva a
MENU gom-
bot, majd válasszuk az Opciók > Edzési állapot aktiválása pontot.
• A Garmin Connect fiók beállításaiban válasszuk a Teljesítmény álla-
pot (Performance Status)
>
Edzési állapot (Training Status)
>
2
Select an activity.
3
Hold MENU .
4
Select
Training
>
Race an Activity
.
5
Select an option:
• Select
From History to select a previously recorded
activity from your device.
• Select Downloaded to select an activity you downloaded
from your Garmin Connect account.
6
Select the activity.
The Virtual Partner screen appears indicating your estimated
finish time.
7
Press to start the activity timer.
8
After you complete your activity, press , and select Save .
Personal Records
When you complete an activity, the device displays any new
personal records you achieved during that activity. Personal
records include your fastest time over several typical race
distances and longest run, ride, or swim.
NOTE: For cycling, personal records also include most ascent
and best power (power meter required).
Viewing Your Personal Records
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select
History
>
Records
.
3
Select a sport.
4
Select a record.
5
Select View Record .
Restoring a Personal Record
You can set each personal record back to the one previously
recorded.
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select a record to restore.
5
Select
Previous
>
Yes
.
NOTE: This does not delete any saved activities.
Clearing a Personal Record
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select a record to delete.
5
Select
Clear Record
>
Yes
.
NOTE: This does not delete any saved activities.
Clearing All Personal Records
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select History > Records .
3
Select a sport.
4
Select Clear All Records > Yes .
The records are deleted for that sport only.
NOTE: This does not delete any saved activities.
Pausing Your Training Status
If you are injured or sick, you can pause your training status.
You can continue to record fitness activities, but your training
status, training load focus, recovery feedback, and workout
recommendations are temporarily disabled.
Select an option:
• From the training status widget, hold MENU , and select
Options > Pause Training Status .
• From your Garmin Connect settings, select Performance
Stats > Training Status > > Pause Training Status .
TIP: You should sync your device with your Garmin Connect
account.
Resuming Your Paused Training Status
You can resume your training status when you are ready to start
training again. For best results, you need at least two VO2 max.
measurements each week ( About VO2 Max. Estimates ,
page 16 ).
Select an option:
• From the training status widget, hold
MENU , and select
Options > Resume Training Status .
• From your Garmin Connect settings, select Performance
Stats > Training Status > > Resume Training Status .
TIP: You should sync your device with your Garmin Connect
account.
Enabling Self Evaluation
When you save an activity, you can evaluate your perceived
effort and how you felt during the activity. Your self evaluation
information can be viewed in your Garmin Connect account.
1
Hold MENU .
2
Select Activities & Apps .
3
Select an activity.
4
Select the activity settings.
5
Select Self Evaluation .
6
Select an option:
• To complete self evaluation only after workouts, select
Workouts Only .
• To complete self evaluation after every activity, select
Always .
Clocks
Setting an Alarm
You can set multiple alarms.
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select Clocks > ALARMS > Add Alarm .
3
Enter the alarm time.
Editing an Alarm
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select Clocks > ALARMS > Edit .
3
Select an alarm.
4
Select an option:
• To turn the alarm on or off, select
Status .
• To change the alarm time, select Time .
• To set the alarm to repeat regularly, select Repeat , and
select when the alarm should repeat.
• To select the type of alarm notification, select Sounds .
• To turn the backlight on or off with the alarm, select
Backlight .
• To select a description for the alarm, select Label .
• To delete the alarm, select Delete .
Starting the Countdown Timer
1
From the watch face, hold MENU .
2
Select Clocks > TIMERS .
Clocks 27
>
Edzési állapot aktiválása (Resuming Training Status) pontot.
TIPP! Szinkronizáljuk a készüléket a Garmin Connect fiókkal.
Önértékelés bekapcsolása
Amikor elmentünk egy tevékenységet, lehetőségünk van értékelni az érzé-
kelt erőfeszítést, valamint hogy a tevékenység során miként éreztük magun-
kat. Az önértékelési adatok a Garmin Connect fiókban tekinthetők meg.
1. Nyomjuk meg hosszan a MENU gombot.
2. Válasszuk a Tevékenységek és alkalmazások pontot.
3. Válasszunk egy tevékenységet.
4. Válasszuk ki a tevékenység beállításokat.
5.
Válasszuk az
Önértékelés (Self Evaluation)
pontot.
6. Válasszunk az alábbiak közül:
• Amennyiben kizárólag edzést követően kívánjuk magunkat értékelni,
válasszuk a Csak edzéskor pontot.
• Amennyiben minden tevékenység után értékelni kívánjuk magunkat,
válasszuk a Mindig pontot.
Óra
Ébresztő beállítása
Számos, egymástól független ébresztést állíthatunk be.
1. Az óra számlapon nyomjuk le hosszan a MENU gombot.
2.
Válasszuk a
Óra
>
Ébresztések
>
Ébresztő hozzáadása
pontot.
Ébresztő szerkesztése
1. Az óra számlapon nyomjuk le hosszan a MENU gombot.
2. Válasszuk a Óra > Ébresztések > Szerkesztés pontot.
3.
Válasszunk egy ébresztést.
4. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:
• Az ébresztés be- és kikapcsolásához válasszuk az
Állapot
pontot.
• Az Idő ponttal módosíthatjuk az ébresztés időpontját.
• Az Ismétlés pontot kiválasztva beállíthatjuk, hogy az ébresztés meg-
ismétlődjön.
• A Hangok ponttal kiválaszthatjuk a jelzés típusát.
•
Háttérvilágítás > Be
pontot kiválasztva csörgés során a háttérvilágí-
tás is bekapcsol.
• A Címke ponttal leírást adhatunk az ébresztőnek.
• A
Törlés
ponttal törölhetjük az ébresztést.
Visszaszámláló időzítő indítása
1. Az óra számlapon nyomjuk le hosszan a MENU gombot.
2. Válasszuk az Óra > Időzítők pontot.