Flow Fitness NOW CT2.5i Manual Download

Page: 1 / 108

www.flowfitness.nl

Gebruiksaanwijzing / Manual

Summary of Contents for NOW CT2.5i

Page 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...

Page 2: ...ereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in an...

Page 3: ...verpakking 6 2 2 Belangrijke onderdelen 7 2 3 Specificaties 7 3 Fitness 8 3 1 Trainen op hartslag 8 3 2 Warming up en cooling down 10 4 Gebruik 11 4 1 Montage 11 4 2 Gebruik computer 18 4 3 Onderhoud...

Page 4: ...functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en...

Page 5: ...ngen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product k...

Page 6: ...essant te houden Zo kunt u bijvoorbeeld een hartslaggestuurde training selecteren en gelijktijdig tv kijken of uw sociale media bijwerken In deze handleiding staat alle informatie die nodig is voor he...

Page 7: ...Introductie 2 2 Belangrijke onderdelen 2 3 Specificaties Lengte Hoogte Breedte Gewicht 135 cm 163 cm 60 cm 49 kg Computer Smartphone tablet en book houder Bewegende handgrepen met harslagsensoren Vast...

Page 8: ...p 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten...

Page 9: ...fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na...

Page 10: ...een en leun tegen de muur Houd uw achterste been recht zodat uw onderbeen gestrekt wordt Houd dit vijf seconden vast en herhaal dit vervolgens met uw andere been Doe dit twee of drie keer Side Stretch...

Page 11: ...dframe 1 Gebruik hiervoor de inbusbouten 3 sluitringen 6 veerringen 7 en bolkop moeren 8 Zie fig A Draai deze stevig vast 2 Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot 19 te draaien kan de hoogt...

Page 12: ...ge llustreerd 2 Monteer de pedalen 21L 21R op de linker en rechter pedaalstang 11 met behulp van ringen 73 en de pedaal verstelknop 77 3 De pedalen 21L 21R kunnen in 3 verschillende posities bevestig...

Page 13: ...29 met de onderste communicatiekabel 30 zoals afgebeeld in fig b 3 Monteer de stuurbuis 10 aan het hoofdframe 1 met behulp van sluitringen 6 Veerringen 7 en inbusbouten 9 zoals afgebeeld in fig c Let...

Page 14: ...met bout 40 en platte ring 66 zoals in figuur b ge llustreerd 2 Verbind nu de hand hartslagkabels 47 en 97 met elkaar 3 Monteer nu het afdekkapje 23B en bevestig schroeven 91 zoals in fig c 4 Bevesti...

Page 15: ...4 Gebruik Stap 5 1 Verbind de bovenste communicatiekabel 29 met de computer 64 2 Verbind de twee hand hartslagkabels 97 3 Monteer de computer 64 aan de stuurbuis 10 met de bouten achter in de compute...

Page 16: ...eerringen 7 gebogen ring 6 inbusbouten 17 en borgmoeren 18 2 Draai nu alle schroeven in de stuurbuis 10 stevig vast met de bijgeleverde inbussleutel 3 Schuif het ovaal kapje 49 naar beneden zodat deze...

Page 17: ...uter afdekkap achter 67 en de computerafdekkap voor 68 met behulp van de schroeven 90 en 63 aan de stuurbuis 10 2 Monteer de pedaal afdekkappen 38a en 38b met behulp van schroeven 91 3 Sluit de adapte...

Page 18: ...menu Verhogen van waarden of verhogen van weerstand Verlagen van waarden of verlagen van weerstand RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel BODY FAT Analyse van vetper centage SE...

Page 19: ...et display licht op Indien er 4 min lang geen gebruik wordt gemaakt van de crosstrainer zal de computer overschakelen naar standby Training selectie De computer bevat 6 verschillende trainingen Druk o...

Page 20: ...teren TIME DISTANCE CALORIES PULSE 2 Indien de gewenste waarde knippert kunt u met de UP of DOWN knop de juiste waarden in stellen Als alle waarden zijn langsgegaan start het programma automatisch 3 I...

Page 21: ...ecteerde trainingsgroep te bevestigen 2 Gebruik de UP of DOWN knop om het gewenste trainingsprofiel te selecteren En druk vervolgens op de MODE knop om het geselecteerde trainingsprofiel te bevestigen...

Page 22: ...nditie verbetering TAG niveau zelf in te stellen 1 Gebruik in het hoofdmenu de UP of DOWN knop om de CARDIO training te selecteren en druk op de MODE knop om te bevestigen 2 Gebruik de UP of DOWN knop...

Page 23: ...TART STOP knop om de training te onderbreken 7 Druk op de RESET knop om naar het hoofd menu terug te gaan Recovery Hartslag herstel na een training Na een training is het mogelijk om uw conditie te me...

Page 24: ...lagsensoren direct na het invullen van de waardes stevig vast 4 De resultaten van de test komen nu in beeld Training met behulp van iConsole App De NOWCT2 5i biedt de mogelijkheid om via uw smartphone...

Page 25: ...aar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Vervolgens wordt er gezocht naar bluetooth apparaten In de lijst verschijnt dan ICONSOLE 3 Selecteer de ICONSOLE en...

Page 26: ...handleiding kunt downloaden Tablet toepassing De iConsole app bevat 4 menu s 1 TRAINING alle beschikbare trainingen 2 GYM CENTER alle extra aangekochte toevoegingen 3 SETTINGS in te stellen waarden e...

Page 27: ...n melding SUCCESFULLY SIGNED UP en er wordt een bevestigings email verstuurd naar het ingevulde email adres Klik vervolgens op de bijgevoegde link om uw account te activeren Vervolgens verschijnt de m...

Page 28: ...ogrammeerde trainingen QUICK START Direct starten HRC Hartslaggestuurd trainingsprogramma WATT Watt gestuurd trainingsprogramma knoppen verklaring START knop STOP knop PAUZE knop Mogelijkheid tot waar...

Page 29: ...PROGRAM bevat meerdere voorgeprogrammeerde trainin gen Hierbij varieert de weerstand volgens een bepaald profiel In totaal zijn er 12 profielen Door te swipen kunnen de verschillende trainingen bekek...

Page 30: ...onderlijk in te stellen door op de sleutel naast de waarde te drukken Vervolgens verschijnt er een draaiknop Door deze naar rechts of links te draaien kan de waarde worden ingesteld Door weer op de sl...

Page 31: ...te posten op Facebook of Twitter Hiervoor dient u een account te hebben en in te loggen QUICK START Direct starten Het QUICK START programma is een programma waarbij u niets hoeft in te stellen allee...

Page 32: ...keuze uit 3 hartslag niveaus 55 WARM UP om uw training mee te beginnen 10 min 65 FAT BURNING vetverbranding minimaal 30 min 75 ENDURANCE TRAINING conditie verbeteren afhankelijk van basis conditie Na...

Page 33: ...erm is de TARGET HR Dit is het doel hartslagpercen tage waarop u moet trainen De meter in het midden geeft aan in welk weerstandni veau 1 16 u aan het trainen bent De meter rechtsboven in het scherm i...

Page 34: ...ij HRC Tevens is het ook mogelijk om de waarden TIME DISTANCE en CALORIES in te stellen zie beschrijving in stellen waarden bij PROGRAM De meter linksboven in het scherm is de TARGET WATT Dit is doel...

Page 35: ...ten Druk op MAP MY FITNESS om een route op Map My Fitness te se lecteren voor Favorites of Map My Fitness heeft uw een account nodig bij Map My Fitness Of druk op PLAN MY OWN ROUTE om een eigen route...

Page 36: ...eigen gemaakte route wil opslaan kunt u aan het einde van de training kunt uw de op het favoriet ster icoon te drukken Hiervoor heeft uw een Map My Fitness account nodig In te stelling in het SETTINGS...

Page 37: ...r het opslaan van uw trainingen in 4 INFORMATION MENU Tevens kan er hierdoor gebruik worden gemaakt van de aanvullingen in het GYM CENTER MENU Druk hiervoor op MY PROFILE zodat u in het persoonlijke g...

Page 38: ...tness succesvol is geactiveerd zal de balk onder het icoon rood kleuren Door op EDIT te drukken kunnen de persoonlijke gegevens worden ingevoerd U kunt zelfs een foto toevoegen Dit doet u in de EDIT m...

Page 39: ...re voorgeprogrammeerde trainin gen Hierbij varieert de weerstand volgens een bepaald profiel In totaal zijn er 12 profielen Door te swipen kunnen de verschillende trainingen bekeken worden Indien de g...

Page 40: ...arten Tijdens de training is de weerstand te verzwaren of te verlichten Druk op de 1 in het rode vlak in de rechter bovenhoek Vervolgens verschijnt het trainingsprofiel in de vorm van 20 verschillende...

Page 41: ...T programma is een programma waarbij u niets hoeft in te stellen alleen de weerstand Als er gestart wordt met de training lopen de waarden TIME DISTANCE en CALORIES op Druk op de 1 in het rode vlakje...

Page 42: ...g mee te beginnen 10 min 65 FAT BURNING vetverbranding minimaal 30 min 75 ENDURANCE TRAINING conditie verbeteren afhankelijk van basis conditie Het is ook mogelijk een willekeurig hartslagniveau in te...

Page 43: ...olgens ziet u een landkaart In de tekstbalk bovenaan het scherm kunt u nu een locatie intypen Het is ook mogelijk door middel van het plaatsen van startpunt eind punten en maximaal 8 tussenpunten een...

Page 44: ...aan dan terug naar het GYM CENTER menu en doorloop de eerder beschreven stappen INFORMATION MENU In dit menu vindt u onder andere de opgeslagen trainingen Druk hiervoor op het iConsole logo en het rec...

Page 45: ...iervoor het bij het product aangeleverde gereedschap Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt De me...

Page 46: ...5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten...

Page 47: ...gschema week 9 en verder Train op 85 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rust...

Page 48: ...48 Gebruiksaanwijzing NOW CT2 5i 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view 65...

Page 49: ...3 48 Platte ring D24 D16 1 5T 1 49 Bovenste beschermkap 1 50 Fixeerplaat voor magneet 1 No Description QTY No Description QTY 51 Bout M10 1 5 58L 2 52L Linkerarm 1 52R Rechterarm 1 53 Arm schuim 680L...

Page 50: ...ld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren Indien u geen of slechte hartslag registratie heeft bij gebruik van een hartslagband Controleer dan de volgende punten Is de harts...

Page 51: ...terne factoren Schakel de Bluetooth functie op uw tablet of smart phone uit en daarna weer aan Maak vervolgens weer verbinding met de iConsole en gebruik de inlog code 0000 Probleem Mijn trainingen wo...

Page 52: ...inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het t...

Page 53: ...Gebruiksaanwijzing NOW CT2 5i 53 s...

Page 54: ...www flowfitness nl en Manual...

Page 55: ...Important parts 59 2 3 Specifications 59 3 Fitness 60 3 1 Training by heart rate 60 3 2 Warming up and cooling down 62 4 Use 63 4 1 Assembly 63 4 2 Use of the computer 70 4 3 Maintenance 97 5 General...

Page 56: ...scribed in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not u...

Page 57: ...or all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas cou...

Page 58: ...pdate your social media In this instruction manual you will find all information necessary to use the crosstrainer Also you will find tips and advice on how to make the most of your training sessions...

Page 59: ...troduction 2 2 Important parts 2 3 Specifications Length Height Width Weight 135 cm 163 cm 60 cm 49 kg Computer Smartphone tablet and book holder Movable handlebar with hand pulse sensors Fixed handle...

Page 60: ...ing goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 85 of your maximum heart rate...

Page 61: ...are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After...

Page 62: ...g and lean against the wall Stretch your back leg and feel the muscle in your calf stretch Hold this position for five seconds and repeat with your other leg Repeat this two or three times Side Stretc...

Page 63: ...1 Fasten Allen bolts 3 washers 6 spring washers 7 and self locking nuts 8 as displayed in figure A Tighten them firmly 2 The height of the crosstrainer can be adjusted by rotating the wheels on rear s...

Page 64: ...the pedals 21L 21R onto the left and right pedal support 11 by fastening washers 73 and club knob 77 as displayed in figure B 3 The pedals 21L 21R can be assembled in three different positions Assembl...

Page 65: ...9 with the lower computer cable 30 as displayed in figure b 3 Assemble the handlebar post 10 onto the main frame by fastening washers 6 spring washers 7 and Allen bolts 9 as displayed in figure c Note...

Page 66: ...s 47 comming out of the handlebar post 10 with the pulse cable 97 from the movable arm 52 3 Assemble cover 23B by fastening screws 91 as displayed in figure c 4 Assemble the movable arms 52L 52R to th...

Page 67: ...Connect the upper computer cable 29 to the back of computer 64 2 Connect the two hand pulse cables 97 3 Assemble the computer 64 to the handlebar post 10 by fastening the bolts in the back of the com...

Page 68: ...ening spring washers 7 curved washers 6 Allen bolts 17 and self locking nuts 18 2 Now tighten Allen bolts 9 fully by using the Allen tool 3 Slide down the oval cover 49 until it connects to the main c...

Page 69: ...emble the front and rear computer cover 67 68 by fastening screws 90 and 63 to the handlebar post 10 2 Assemble the pedal covers 38a and 38b by fastening screw 91 3 Connect the adapter 101 to the back...

Page 70: ...ase values or incre ase resistance Decrease values or decrease resistance RECOVERY Analyses stamina on the basis of the heart rate recovery BODY FAT Analyses body fat percentage SELECTION ENTER button...

Page 71: ...gnal and the display will light up In case of 4 minute inactivity the crosstrainer computer will enter standby mode Workout selection The computer has 6 different workouts Press the UP or DOWN button...

Page 72: ...ORIES PULSE 2 When the desired value flashes you can use the UP or DOWN buttons to select the preferred values When all values are set the program will start automatically 3 In case you don t want to...

Page 73: ...el group BEGINNER ADVANCED or SPORTY Press MODE to confirm the selection 2 Press the UP or DOWN button to select the preferred training profile Press MODE to confirm the selected training profile 3 Us...

Page 74: ...and improve stamina 90 Improve stamina TAG Select your own level 1 In the main menu use the UP or DOWN button to select CARDIO training and press the MODE button to confirm the selection 2 Use the UP...

Page 75: ...RESET button to return to the main menu RECOVERY stamina test After a workout it is possible to check your stamina Press the RECOVERY button and firmly hold the hand heart rate sensors or wear a chest...

Page 76: ...results will now appear on the display Training with the iConsole App The CT2 5i computer enables you to train by using your smartphone or tablet For training by smartphone or tablet you need to down...

Page 77: ...settings of or your smartphone or tablet and turn bluetooth on 2 Your smartphone or tablet will search for available bluetooth devices In the list ICONSOLE will appear 3 Select ICONSOLE to connect bo...

Page 78: ...e you can download the most recent version of the manual Tablet application De iConsole app has 4 menus 1 TRAINING All available trainings 2 GYM CENTER All extra in App purchases 3 SETTINGS General se...

Page 79: ...l appear and a confirmation mail will be sent to your provided email Click on the attached link to activate your account and the following message will appear The account s email has been validated No...

Page 80: ...ning programs QUICK START Start directly with a training HRC Heart Rate Controlled program WATT Constant Watt program Button explanation START knop STOP knop PAUZE knop Mogelijkheid tot waarde invoere...

Page 81: ...ROGRAM contains several preset training programs The resistance varies according to the selected profile There are 12 profiles in total Browse trough the profiles by swiping until the preferred traini...

Page 82: ...next phase The values can be entered individually by pressing the wrench next to the value The scroll wheel will appear By turning the scroll wheel clock or counter clockwise the value can be set Go b...

Page 83: ...r result on Facebook or Twitter For posting you need an account to log in QUICK START Start directly with a training With the QUICK START program you don t have to set anything except the resistan ce...

Page 84: ...ll be a choice of 3 levels 55 WARM UP to start your training 10 min 65 FAT BURNING Fat buring minimal 30 min 75 ENDURANCE TRAINING Improving stamina depends on you basis stamina Next to the 3 preset H...

Page 85: ...The meter left on the screen is showing the TARGET HR This is your training heart rate goal The meter in the middle shows the current resistance level 1 16 The meter on the right is the displaying the...

Page 86: ...lso possible to set the TIME DISTANCE and CALORIES see description set values under PROGRAM The TARGET WATT is displayed in the left meter on the screen This output is the trainings goal The meter in...

Page 87: ...MAP MY FITNESS to select a route on Map My Fitness Saving favourites and Map my Fitness will only work when the iConsole app is paired to Map my Fitness Press PLAN MY OWN ROUTE to create your own rout...

Page 88: ...n you want to set an other different route you need to go back to the GYM CENTER menu and follow the previous steps again When you want to save your set route press the favorite star icons at the and...

Page 89: ...also be used for add ons of the iConsole App displayed in the GYM CENTER MENU Press MY PROFILE to enter your per sonal information Firstly you need to create an account A account can be created by pr...

Page 90: ...applications are successfully paired the bar underneath the Map My Fitness icon should be red By pressing EDIT the personal information can be entered You can even add a pho to by pressing within the...

Page 91: ...tains several preset training programs The resistance varies according to the selected profile There are 12 profiles in total Browse trough the profiles by swiping until the preferred training is foun...

Page 92: ...tart During a training the resistance is adjustable Press the red box in the top right corner Next the workout profile will appear in the form of 20 different slides Press on of the sliders and slide...

Page 93: ...irectly with a training With the QUICK START program you don t have to set anything except the resistance The values TIME DISTANCE and CALORIES will increase during the training Press the red box in t...

Page 94: ...P To start your training 10 min 65 FAT BURNING Fat burning minimal 30 min 75 ENDURANCE TRAINING Improving stamina depends on you basis stamina It is also possible to set your own heart rate level For...

Page 95: ...You will see a map with a bar on top where you can enter an location It is also possible to create a route by using location points Press and hold your finger for one second on the map and a green pi...

Page 96: ...2 5i 4 Use INFORMATION MENU This menu displays the saved training workouts Press the iConsole logo and the right screen will appear There is no limit to the number of saved training workouts Workout c...

Page 97: ...make sure that all parts are completely dry before they are used again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and fasten pivot points once every six weeks For fastening use the tool supp...

Page 98: ...t 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 m...

Page 99: ...le week 9 and beyond Train at 85 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minut...

Page 100: ...100 Manual NOW CT2 5i 5 General information 5 2 Exploded view 65...

Page 101: ...her D21 D16 0 3T 3 48 Flat washer D24 D16 1 5T 1 49 Upper protective cover 1 50 Fixing plate for the magnet 1 No Description QTY No Description QTY 51 Ladder bolt M10 1 5 58L 2 52L Left moveable post...

Page 102: ...program The handle bar sensors are primarily used for occasionally checking the heart rate during a training excises When there is no heart rate reception when using a chest belt check the following...

Page 103: ...The connection can be disrupted by external factors Turn off the bluetooth function on your tablet or smartphone Then turn bluetooth back on again and make a connection with the iConsole Problem My tr...

Page 104: ...anty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations php for contact inform...

Page 105: ...Manual NOW CT2 5i 105...

Page 106: ...106 NOW CT2 5i Notities Notes...

Page 107: ...NOW CT2 5i 107 Notities Notes...

Page 108: ...NOW CT2 5i www flowfitness nl...

Search results

Summary of Contents for NOW CT2.5i

Reviews:

Related manuals for NOW CT2.5i

Brands by name

Popular brands

Flow Fitness NOW CT2.5i, Manual

Search results

Summary of Contents for NOW CT2.5i

Reviews:

Related manuals for NOW CT2.5i

Brands by name

Popular brands