manualshive.com logo in svg

Flow Fitness Avenue TM2000, Manual, Page: 38 / 66

Share
Download
Flow Fitness Avenue TM2000 Manual Download Page 38

38 - Manual Avenue TM2000 Treadmill

Thank you for purchasing the Avenue TM2000 Treadmill. This semi professional 

treadmill is for anyone who wants to train intensively. It is an ideal treadmill for 

endurance sports such as marathon training because of the solid construction and 

advanced cushioning system. With 40 programs the Avenue TM2000 provides a wide 

variety of exercises to choose from.  The TM2000 has an MP3 player jack and USB 

charger, so you can train while listening to your favourite music. 

This manual contains all information necessary for the use and operation of the 

treadmill. This guide also contains tips and advice on how to train. 

Flow Fitness wishes you successful and enjoyable training sessions.

2.  Introduction

Summary of Contents for Avenue TM2000

Page 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual ...

Page 2: ...t of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B V All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness B V Handleiding Nederlands Manual English 3 33 34 66 ...

Page 3: ... 7 2 2 Belangrijke onderdelen 8 2 3 Specificaties 9 3 Fitness 10 3 1 Trainen op hartslag 10 3 2 Warming up en cooling down 12 4 Gebruik 13 4 1 Montage 13 4 2 Opbergen In gebruik nemen 16 4 3 Gebruik computer 18 4 4 Onderhoud 23 5 Algemene informatie 25 5 1 Training schema s 25 5 2 Exploded view 27 5 3 Probleemoplossen 31 6 Garantie 33 6 1 Garantie 33 ...

Page 4: ...uist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt Het apparaat is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 180 kilogram Zorg erv...

Page 5: ... en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie WAARSCHUWING Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begin...

Page 6: ...fst 40 verschillende trainingsprogramma s om uit te kiezen dus er is altijd een gevarieerde training mogelijk Bovendien kunt u een snelheid kiezen tussen de 0 8 en 20 Km h en kan de loophoek variëren tussen de 0 en 12 Als extra heeft de Avenue TM2000 een MP3 speler aansluiting en USB oplader U kunt hierdoor trainen terwijl u luistert naar uw favoriete muziek van uw mobiele telefoon of MP3 speler W...

Page 7: ...sonderdelen kabels en gereedschappen hoofdframe computer buis links rechts beschermkappen L R handgrepen L R M8x15 18x M8 22x M4x10 4x M8x100 2x M8 2x imbussleutel 5mm 1x imbussleutel 6 mm 1x multitool 1x veiligheidskoord 1x netsnoer 1x siliconenolie 1x artikel 3 6 3 13 3 8 3 16 artikel 3 17 artikel 2 18 ...

Page 8: ...iksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill 2 Introductie 2 2 Belangrijke onderdelen Computer bidon houder hand hartslagmeter aansluiting veiligheidskoord sneltoetsen snelheid sneltoetsen helling loopvlak handgreep ...

Page 9: ...dsensoren Borstband optioneel Lengte 204 cm Hoogte 138 cm Breedte 85 cm Gewicht 130 4 kg Aansluiting 230 V AC 50Hz 15A Techniek Motor 3 5 PK continuous 6 5 PK peak DC Hoekverstelling 0 12 0 15 niveaus Snelheid 0 8 20 km u Speed keys voor snelheid en hel lingshoek Loopvlak lxb 150 x 50 cm 180 kg maximaal gebruikersgewicht Extra Ventilator Audio aansluiting voor bv iPhone USB oplader 2 3 Specificati...

Page 10: ... beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee engergievoorraden Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie te weten...

Page 11: ...e eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na zes weken begint de tweede fase U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren Op www flowfitness nl kunt uw vooruitgang berekenen Leeftijd ...

Page 12: ...voorste been en leun tegen de muur Houd uw achterste been recht zodat uw onderbeen gestrekt wordt Houd dit vijf seconden vast en herhaal dit vervolgens met uw andere been Doe dit twee of drie keer Side Stretch Steek uw beide armen in de lucht en rek met uw rechterarm zo hoog als u kunt Buig naar links zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgen...

Page 13: ...nteren 2 Plaats de linker beschermkap op de linker buis en doe hetzelfde voor de rechter beschermkap buis 3 Plaats vervolgens de linker buis en beschermkap in het hoofdframe 4 Bevestig de buis op het hoofdframe met M8x15 schroeven art 3 16 en M8 ringen art 3 13 5 Bevestig de beschermkap met 4 M4x10 schroeven art 3 8 6 Plaats de rechter buis met datakabel in het hoofdframe 7 Let op Zorg ervoor dat ...

Page 14: ...echter buis 3 Bevestig de computer met M8x15 schroeven art 3 6 M8 ringen art 3 13 en M8x100 schroeven art 3 16 De M8x100 schroeven gaan in de bovenste gaten en worden aan de andere zijde van de buis vastgedraaid met een dopmoer art 3 17 Attentie draai de bouten nog niet volledig vast M8x15 4x M8 ring 8x art 3 6 art 3 13 M8x100 2x 3 16 M8 dopmoer 2x art 3 17 datakabels ...

Page 15: ...atakabel aan van de rechterhandgreep en schuif de handgreep in de computer 2 Bevestig de handgreep aan de computer met M8x15 schroeven 3 6 en M8 ringen 3 13 3 Herhaal bovenstaande stappen voor de linkerhandgreep Attentie draai nu alle schroeven goed aan M8x15 4x M8 ring 8x datakabels datakabels ...

Page 16: ...de loopband weer uit te vouwen voor gebruik voert u de volgende stappen uit 1 Druk met uw handen het loopvlak omhoog 2 Ontgrendel het loopvlak met uw voet zoals aangegeven in de tekening 3 Laat voorzichtig het loopvlak los en stap opzij Het frame zakt uit zichzelf naar beneden op de gasveren Horizontaal afstellen U kunt met stelschroeven de loopband horizontaal afstellen zodat deze stabiel op de v...

Page 17: ...oorkant van het hoofdframe Veiligheidskoord De veiligheidssleutel dient op de daarvoor bestemde plek te zitten Zonder deze veiligheidssleutel kan de loopband niet worden ingeschakeld Wanneer de veiligheidssleutel wordt verwijderd tijdens het trainen schakelt de loopband zichzelf direct uit U wordt uit veiligheidsredenen geadviseerd om de clip van de veiligheidssleutel altijd aan een kledingstuk va...

Page 18: ...ien en u kunt snelheid en hellingshoek naar wens aanpassen door de daarvoor bedoelde insteltoetsen te gebruiken U kunt kiezen uit één van de 6 programma s target course HRC body index fitness test en custom Deze programma s worden in de volgende pagina s uitgelegd 4 3 Gebruik computer TARGET Doel programma HRC Hartslag programma LCD scherm Snel start Pause Veiligheids koord Stop Reset STOP RESET Q...

Page 19: ...e speed toetsen en bevestig dit met de ENTER 5 Kies het aantal calorieën dat u wilt verbruiken met de speed toetsen en bevestig dit met de ENTER 6 Druk op START om te beginnen 7 Tijd afstand en calorieën beginnen af te tellen Zodra een van deze eenheden de 0 bereikt zal het programma stoppen P2 COURSE Met dit programma kunt u 8 vooraf ingestelde parcoursen afleggen Hierbij is of de snelheid of de ...

Page 20: ...20 Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill 4 Gebruik Snelheid varieert helling constant RAMP 1 RAMP 2 HILL 1 HILL 2 INTERVAL 1 INTERVAL 2 PEAK 1 PEAK 2 Helling instelbaar snelheid constant ...

Page 21: ...de hartslag en de gemeten hartslag elke 30 seconden vergelijken en de snelheid en de helling aan passen om de ingestelde hartslag te bereiken U kunt elke snelheid of hellingknop gebruiken om deze aan te passen Het programma is afgelopen als de ingestelde tijd is verstreken P4 Body Index Dit programma berekent a d h van uw lichaamsgegevens en de hartslag sensoren de volgende body indexen BFR Body F...

Page 22: ...an zijn VERY GOOD GOOD AVERAGE BAD VERY BAD P6 Custom Het CUSTOM programma stelt u in staat zelf een programma naar wens in te stellen U kunt 2 verschillende programma s opslaan Een programma wordt opgedeeld in 20 kolommen die op het display weergegeven worden 1 1 Druk op de CUSTOM knop om dit programma te selecteren 2 2 Er zijn 2 custom programma s in te stellen druk op speed om custom 1 of custo...

Page 23: ... In de eerste weken dat u de loopband gebruikt kan het voorkomen dat u het loopvlak opnieuw moet centreren Dit kan als u bijvoorbeeld meer met uw linkervoet afzet dan uw rechter Zorg dat de loopband met een snelheid tussen de 3 en 5 km u draait Aan de achter kant van het frame zitten 2 stelbouten Hiermee kunt u de achterste roller afstellen In het geval dat loopband naar rechts loopt dient u de st...

Page 24: ... gebruik het glijvlak onder het loopvlak in te smeren met de het bijgevoegde glijmiddel Zorg dat er geen stroom meer op de loopband staat en draai de stelbouten van de achterrol los Smeer vervolgens wat glijmiddel op het glijvlak en verdeel dit gelijkmatig Wanneer u klaar bent kunt u de loopband weer centreren en de stelbouten vastdraaien ...

Page 25: ...5 10 minuten Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 6 minuten Rust 1 minuut Train 4 minuten 3 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema kunt u een keuze...

Page 26: ... Trainingschema week 9 en verder Train op 85 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingschema week 7 en 8 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 7 minuten Rust 1 minuut Train 5 minuten...

Page 27: ...M8 1 22 3 14 Onderste OTC bedrading 2 3 15 Ontvanger 1 3 16 Bout M8X100mm 2 3 17 Moer M8 2 1 Basisframe 1 2 Bescherm voetjes 2 3 Voorwielkap 2 4 Voorwiel 2 5 Bout M4x10 mm 4 6 Bout M4x12 mm 2 7 Luchtvering 1 8 Bout M8x30 mm 2 9 Moer M8 mm 3 10 Vergendelbuis boven 1 11 Vergrendelbuis onder 1 12 Bout M8x55 mm 1 13 Bout M8x50 mm 1 14 Helling arm 1 15 Hex schroef 39mm 2 16 Ring 4 17 Bout M8x15 mm 4 18...

Page 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill 5 Algemene informatie ...

Page 29: ...Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill 29 Tekst box Ctrl Shift Linker klik om aan te passen 5 Algemene informatie ...

Page 30: ...30 Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill Tekst box Ctrl Shift Linker klik om aan te passen 5 Algemene informatie ...

Page 31: ...gheidssleutel ontbreekt Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken Probleem Het display geeft fout code E1 Oplossing De snelheidssensor geeft abnormale waarde aan Voer de volgende stappen uit 1 Schakel de loopband helemaal uit stekker uit stopcontact halen wacht 10 seconden en schakel de stroom weer in 2 Druk op START en controleer het volgende a begint het loopvlak te bewegen b als het loopvla...

Page 32: ...igd Neem dan contact op met uw dealer Probleem Het display geeft fout code E9 Oplossing Er is een probleem met de hartslag sensoren Deze foutmelding wordt ook weergegeven als u niet de hartslag sensoren beetpakt tijdens de BODY INDEX test Zorg ervoor dat uw handen goed contact maken met de sensoren Als de foutmelding blijft neem dan contact op met uw dealer Indien uw probleem niet is opgelost of n...

Page 33: ...ct naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toeste dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoas beschreven in deze handleiding reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow F...

Page 34: ...www flowfitness nl en Manual ...

Page 35: ...mportant parts 40 2 3 Specifications 41 3 Fitness 42 3 1 Training by heart rate 42 3 2 Warming up and cooling down 44 4 Use 45 4 1 Assembly 45 4 2 Storage usage 48 4 3 Use of the computer 50 4 4 Maintenance 55 5 General information 57 5 1 Training schedule 57 5 2 Exploded view 59 5 3 Troubleshooting 63 6 Warranty 65 6 1 Warranty 65 Content ...

Page 36: ...t as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not use the product when there is a malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time The...

Page 37: ...sible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas could lead to problems with the product This product is not suitable for therapeutic supports or professionally use in physical therapy WARNING Have your physical condition checked by a licensed p...

Page 38: ...struction and advanced cushioning system With 40 programs the Avenue TM2000 provides a wide variety of exercises to choose from The TM2000 has an MP3 player jack and USB charger so you can train while listening to your favourite music This manual contains all information necessary for the use and operation of the treadmill This guide also contains tips and advice on how to train Flow Fitness wishe...

Page 39: ...rs cables and tools main frame console Console support tube L R Protective covers L R Handlebar L R M8x15 18x M8 22x M4x10 4x M8x100 2x M8 2x Allen tool 5mm 1x Allen tool 6 mm 1x multitool 1x Safety cord 1x adapter cable 1x lubricant 1x article 3 6 3 13 3 8 3 16 article 3 17 artikel 2 18 ...

Page 40: ... Avenue TM2000 Treadmill 2 Introduction 2 2 Important parts Console Water bottle holder Hand pulse sensor Connector safety key Speedkeys for adjusting speed Speedkeys for adjusting incline Running deck Handlebar ...

Page 41: ...lar heart rate receiver Hand heart rate sensors Chest belt optional Length 204 cm Height 138 cm Width 85 cm Weight 130 4 kg Connection 230 V AC 50Hz 15A Techniek Motor 3 5 HP continuous 6 5 HP peak DC Incline 0 12 0 15 levels Speed 0 8 20 km hrs Speed keys for speed and incline Running deck LxW 150 x 50 cm 180 kg maximaal gebruikersgewicht Extra Fan 3 5 Minijack connector USB charger 85cm 138cm 17...

Page 42: ...ur training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 85 of your maximum heart rate The body stores energy in two forms carbohydrates and fat When we exercise we use a combination of these two energy supplies If the training intensity is at a high level the body will mostly c...

Page 43: ...edules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After six weeks the second phase begins You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina At www flowfitness nl en you can calculate your progress Age Weight lost beats ...

Page 44: ...ward leg and lean against the wall Stretch your back leg and feel the muscle in your calf stretch Hold this position for five seconds and repeat with your other leg Repeat this two or three times Side Stretch Extend both your arms up in the air and reach as high as you can with your right arm Lean a bit to the left so that the muscles in the right side of your torso are stretched Hold this positio...

Page 45: ...over on the left console support post tube do the same for the right tube and cover 3 Place the left tube with cover into the main frame 4 Assemble the tube to the main frame by fastening the M8x15 bolts art 3 16 and M8 washers art 3 13 5 Fasten the protective cover with the M4x10 bolts art 3 8 6 Place the right tube with date cable into the mainframe 7 Important Make sure to connect the data cabl...

Page 46: ...a cables from the right tube 3 Assemble the console by fastening M8x15 bolts art 3 6 M8 washer art 3 13 and bolts M8x100 art 3 16 The M8X100 bolts need to be fastened into the upper holes and secured with nuts art 3 17 Important do not fully tighten the bolts M8x15 4x M8 washer 8x art 3 6 art 3 13 M8x100 2x 3 16 M8 nut 2x art 3 17 data cables ...

Page 47: ...e to right handlebar and slide the handlebar into the console 2 Assemble the handlebar onto the console by fastening the M8x15 bolts art 3 6 and M8 washers art 3 13 3 Repeat the first two steps for left handlebar Important Tighten all nuts and bolts M8x15 4x M8 washer 8x data cable data cable ...

Page 48: ... 1 Push the running deck upwards with your hands 2 Release the running deck as described in the drawing 3 Release the deck and move aside while the running deck automatically comes down due to the gas springs Adjust horizontally You can adjust the treadmill horizontally with the adjusting screws so that the treadmill can stand stable onto the floor The two adjusting screws are located at the front...

Page 49: ...our own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded outlet Safety cord The security key must connected to the holder on the console Without this security key the treadmill cannot be turned on When the safety key is removed during your exercise the treadmill will immediately shutdown You will be advised for safety reasons to always wear the safety key during excise The saf...

Page 50: ...ions Quick start Directly start training by pressing the quick start button The belt starts running and you are able to adjust the incline and speed to your preferred levels You can choose one of the six programs Target course HRC body index fitness test and custom These programs are explained on the next pages 4 3 Use of the computer TARGET HRC LCD screen Safety key STOP RESET QUICK START PAUSE F...

Page 51: ...nce target with the speed keys and confirm with the ENTER key 5 Enter the burned calories target with the speed keys and confirm with the ENTER key 6 Press START to start the workout 7 Time distance and calories start counting down When one of these values reaches 0 the program will stop automatically P2 COURSE With this program you are able to train on 8 preprogrammed courses There are 4 programs...

Page 52: ...52 Manual Avenue TM2000 Treadmill 4 Use variable speed incline consistent RAMP 1 RAMP 2 HILL 1 HILL 2 INTERVAL 1 INTERVAL 2 PEAK 1 PEAK 2 variable incline speed consistent ...

Page 53: ... 7 Enter the starting speed and press START 8 De workout will start Every 30 seconds the program measures your heart rate and compares it with the entered heart rate it will automatically adjust the speed and or incline to maintain the selected heart rate P4 body Index The following indexes will by calculated by using your personal information and heart rate BFR Body Fat Ratio healthy 15 25 for ma...

Page 54: ...re displayed on the screen The result can be VERY GOOD GOOD AVERAGE BAD VERY BAD P6 CUSTOM With the CUSTOM program the user can create a program to his or here on specific wishes 2 different custom programs can be saved at the same time A custom program is divided into 20 segments displayed on the screen 1 Press the CUSTOM button to select the custom program 2 There are 2 custom programs that van ...

Page 55: ... you need to center the belt For example this can happen when applying more pressure to the left foot over your right Make sure the treadmills is running with a speed between 3 and 5 km hrs At the back of the frame are two adjustment bolts These bolts allow you to adjust the rear roller When the treadmill is running to the left you need to turn the left adjusting bolt clockwise on the and the righ...

Page 56: ... sliding surface under the running deck needs to be lubricated with the included silicone lubricant Make sure that the power is disconnected and loosen the adjusting bolts of the rear roller Lubricate the surface distribute the silicone lubricant evenly When you are finished you can centre the belt again by fastening the adjustment bolts of the rear roller ...

Page 57: ...utes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 minute Train 4 minutes Calmly train 3 minutes Cooling down 5 minutes After completing the introduction training schedule for six weeks you can choose the follow up training schedule that is bes...

Page 58: ... Schedule week 9 and beyond Train at 85 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 7 and 8 Train at 60 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 7 minutes Rest 1 minute Train 5 minutes Calmly train 1 min...

Page 59: ...1 3 13 Washer M8 1 22 3 14 Lower OCT wire 2 3 15 Receiver 1 3 16 Bolt M8X100mm 2 3 17 Nut M8 2 1 Main Frame 1 2 Pad 2 3 Front mobile wheel cover 2 4 Front mobile wheel 2 5 Bolt M4x10 mm 4 6 Bolt M4x12 mm 2 7 Air shock 1 8 Bolt M8x30 mm 2 9 Nut M8 mm 3 10 Upper locking tube 1 11 Lower locking tube 1 12 Bolt M8x55 mm 1 13 Bolt M8x50 mm 1 14 Lift arm 1 15 Hex screw 39mm 2 16 Washer 4 17 Bolt M8x15 mm...

Page 60: ...60 Manual Avenue TM2000 Treadmill 5 General information ...

Page 61: ...Manual Avenue TM2000 Treadmill 61 5 General information ...

Page 62: ...62 Manual Avenue TM2000 Treadmill 5 General information ...

Page 63: ... placed correctly Place the safety key into the designated area of the treadmill Problem The screen shows error code E1 Solution The speed sensor transmits a abnormal value Please follow these steps 1 Remove power from the treadmill unplug the treadmill Wait 10 seconds before powering the treadmill again 2 Press START and check the following a Does the belt start to move b If the belt is moving is...

Page 64: ...se contact your reseller Problem The screen shows error code E9 Solution There is a problem with the heart rate sensors This error is also shown when your not holding the hand heart rate sensors during the BODY INDEX test Make sure your hands are clean and have good contact with sensors If the error continues please contact your reseller In case your problem is not resolved or not described consul...

Page 65: ...he warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations php for contact information 6 Warranty 6 1 Warranty ...

Page 66: ...Avenue TM2000 Treadmill www flowfitness nl ...

Reviews:

No comments