
Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill - 25
5. Algemene informatie
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen.
U kunt kiezen tussen een
trainingsschema om gewicht te
verliezen of een trainingsschema
om conditie te verbeteren.
Beide trainingsschema’s staan
weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Training schema’s
Summary of Contents for Avenue TM2000
Page 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual ...
Page 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill 5 Algemene informatie ...
Page 34: ...www flowfitness nl en Manual ...
Page 60: ...60 Manual Avenue TM2000 Treadmill 5 General information ...
Page 61: ...Manual Avenue TM2000 Treadmill 61 5 General information ...
Page 62: ...62 Manual Avenue TM2000 Treadmill 5 General information ...