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Trainingscomputer bedienen
1. Das Display schaltet sich ein, sobald Sie den
Start / Auswahl-Knopf drücken oder Sie den
Schlitten mit den Kniepolstern bewegen.
2. Wählen Sie eine der Funktionen
Scan
,
Time
,
Calorie
oder
Reps/Min
aus, indem Sie
wiederholt auf den Start / Auswahl-Knopf drü-
cken, bis ein entsprechender Pfeil im Display
Ihnen anzeigt, welche Funktion Sie ausgewählt
haben. Wenn Sie eine der Funktionen ausge-
wählt haben, werden Ihnen nur die entspre-
chenden Daten der Funktion und die Anzahl
Ihrer Wiederholungen (
Count
) angezeigt.
Haben Sie
Scan
ausgewählt, werden Ihnen
zusätzlich zu der Anzahl Ihrer Wiederho-
lungen (
Count
) abwechselnd die Daten von
Time
,
Calorie
und
Reps/Min
angezeigt.
3. Während des Trainings läuft die Uhr mit Ihrer Trainingszeit automatisch mit und stoppt
automatisch, sobald der Schlitten einige Sekunden nicht bewegt wird. Im Display wird
Ihnen dann das Wort „Stop“ angezeigt. Die Uhrzeit läuft automatisch weiter, wenn Sie
das Training wieder aufnehmen.
4. Das Display schaltet sich nach einigen Minuten automatisch aus, wenn das Training nicht
fortgeführt wird. Ihre Daten bleiben auch gespeichert, wenn sich das Display ausgeschal-
tet hat.
5. Wenn Sie Ihre gespeicherten Daten auf Null zurücksetzen möchten, drücken Sie den
Start / Auswahl-Knopf einmal lang, bis alle angezeigten Daten auf Null zurückgesetzt
worden sind.
Benutzung
Vor dem Training
Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Dadurch wer-
den alle physischen und psychischen Komponenten der Leistungsfähigkeit angeregt
und verbessert. Außerdem wird das Verletzungsrisiko minimiert. Mit den folgenden
Übungen werden große Muskelgruppen durch Bewegung erwärmt.
Joggen
Laufen Sie ca. 5-10 Minuten locker am Platz oder durch den Raum. Bauen Sie zwischendurch
abwechselnd ein paar Dreh- und Hüpfsprünge ein.
