Energetics Preacher Curl DPB 4.1 Owner'S Manual Download Page 1

Page: 1 / 45

Preacher Curl

Summary of Contents for Preacher Curl DPB 4.1

Page 1: ...Preacher Curl GB FR CS ES GR IT BA DE BG SE FI HR RO SI ...

Page 2: ...ους πελατες µας H Eταιρεια ENERGETICS δεν αναλαµβανει ευθυνη για τυχον λαθη που συµβηκαν κατα τη διαρκεια της µεταφρασης η λογω αλλαγης των τεχνικων προδιαγραφων του προιοντος SI Ta navodila so samo za kupca ENERGETICS ne more garantirati za napake ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi spremembe tehnične specifikacije proizvoda SE Bruksanvisningen är enbart avsedd som upplysning till kun...

Page 3: ...s and ask for assistance with assembly if necessary Place the equipment on an even non slippery surface Because of possible corrosion the usage of the device in moist areas is not recommended Check before the first training and every 1 2 months that all connecting elements are tight fitting and are in the correct condition Replace defective components immediately and or keep the equipment out of u...

Page 4: ...ning Have only 3 days per week to train Want a more general conditioning workout Have had trouble adhering to a program in the past Intensity of Weight Moderate Low Repetitions 15 20 Rest Periods Very little Sets 1 Recommended Days Per Week 3 Important Vary your program from time to time to avoid staleness and to rest muscles and joints from repetitive and possible excessive use Strength Trainers ...

Page 5: ... assembled Attach washer only to end of the Carriage Bolt Always only use Allen Bolts or Hex Bolts insert through the ROUND hole on component that need to be assembled Always wait until all bolts are installed to the component and then fasten the bolts Do not fasten each bolt right after it is installed ASSEMBLED DIMENSION L 46 x W 50 x H 77 cm Symbols shown in Assembled Instruction Fasten Nuts an...

Page 6: ...e Lieferung auf Vollständigkeit Verwenden Sie nur geeignetes Werkzeug für die Montage und lassen Sie sich gegebenenfalls von einer zweiten Person helfen Stellen Sie das Gerät auf einem ebenen rutschfesten Untergrund auf Die dauerhafte Verwendung des Gerätes in Feuchträumen ist wegen möglicher Korrosion nicht zu empfehlen Überprüfen Sie vor dem ersten Training und alle 1 2 Monate alle Teile auf fes...

Page 7: ... Wiederholungen 15 20 Pause sehr wenig Sätze 1 Trainingsintervalle pro Woche 3 Wichtig Stellen Sie Ihr Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit um um eine Stagnation zu vermeiden und die Muskeln von den Wiederholungen und der Reizsetzung erholen lassen zu können Personen die Kraftraining durchführen Absolvieren Sie einmal die Woche ein Kreislauftraining Teilen Sie sich die Woche auf einen Tag Krafttrain...

Page 8: ...igen Aussparrung Schrauben die einen entsprechenden Kopf haben Die Unterlegscheibe kommt immer auf die Seite auf der die Schraube mit der Mutter fixiert wird Für runde Löcher Schrauben mit einem runden Kopf Ziehen Sie die Schrauben erst dann fest wenn alle Schrauben verbaut sind Aufstellmaß L 46 x B 50 x H 77 cm Folgende Abbildungen sind in der Aufbauanleitung verwendet Festziehen von Muttern und ...

Page 9: ...us éventuellement aider par une seconde personne Posez l appareil sur un sol plat et non glissant Pour éviter la corrosion il est déconseillé d utiliser de manière prolongée cet appareil dans les endroits humides Avant la première utilisation et à intervalles réguliers 1 ou 2 mois veuillez vérifier que votre appareil est en bon état et que l assemblage des pièces est solide Veuillez immédiatement ...

Page 10: ...aitent un entraînement de base de persévérance Avaient des problèmes à trouver un entraînement approprié Intensité tempérée basse Répétitions 15 20 Pause très courte Séries 1 Intervalle d entraînement par semaine 3 Important Faites varier votre programme d entraînement de temps en temps pour éviter des stagnations et laisser les muscles et les articulations récupérer en force Les personnes qui mèn...

Page 11: ...ttachez la rondelle uniquement au bout du boulon N utilisez toujours que des boulons Allen ou Hex à insérer à travers le trou ROND sur le composant qui doit être assemblé Attendez toujours que les boulons soient installés au composant puis serrez les Ne serrez pas chaque boulon tout de suite après l avoir installé DIMENSIONS DE L ASSEMBLAGE L 46 x l 50 x H 77 cm Symboles indiqués dans les instruct...

Page 12: ...pregunte por asistencia si fuera necesario Ponga la banca en una superficie plana que no sea resbalosa Debido a la posible corrosión no es recomendable el uso en áreas húmedas Verifique antes de el primer entrenamiento y cada 1 2 meses que todas las conexiones estén bien ajustadas y en buena condición Reemplace las partes defectuosas inmediatamente y o mantenga el equipo sin uso hasta repararlo Us...

Page 13: ...na para entrenar Desean un ejercicio de acondicionamiento más general Han tenido problemas para seguir un programa en el pasado Intensidad del peso moderado bajo Repeticiones 15 20 Periodos de descanso muy pocos Series 1 Días recomendados por semana 3 Importante Varíe su programa periódicamente para evitar el anquilosamiento y descansar los músculos y las articulaciones del posible uso excesivo y ...

Page 14: ...adrados utilice los tornillos con la cabeza correspondiente La arandela está de lado de la tuerca Para los agujeros redondos utilice los tornillos de cabeza redonda Apretar los tornillos solo después de haber colocado todos los tornillos Dimensiones en el estado montado long 46 x anchura 50 x altura 77 cm En las Instrucciones de montaje se usan los siguientes símbolos Apretar las tuercas y tornill...

Page 15: ...ca Per il montaggio utilizzate attrezzi adatti e chiedete assistenza se dovesse rendersi necessario Posizionate l attrezzo su una superficie piana e non scivolosa Non si raccomanda l utilizzo dell attrezzo in zone umide pena rischio di possibile corrosione Controllate prima del primo utilizzo e comunque ogni 1 2 mesi che tutti gli elementi di connessione siano serrati fermamente e si trovino nella...

Page 16: ...anno soltanto 3 giorni alla settimana per allenarsi Vogliono un allenamento maggiormente allenante Hanno avuto problemi nel seguire un programma nel passato Intensità del Peso Moderata Bassa Ripetizioni 15 20 Periodo di Recupero Veramente basso Serie 1 Giorni Consigliati per Settimana 3 Importante Variate il ostro programma di tanto in tanto per evitare la ripetitività degli esercizi e e per prese...

Page 17: ... si devono inserire sempre solo le viti per portoni Alla fine della vite per portoni mettera una rondella Nel foro TONDO dei componenti montati si devono inserire sempre solo le viti interni esagonali o viti esagonali Prima inserite tutte le viti e dopo serrarle Non serrare ogni vite subito DIMENSIONI IN STATO MONTATO lu 46 x la 50 x al 77 cm Simboli usati nelle Istruzioni per il montaggio Serrate...

Page 18: ...ογηση και και ζητηστε βοηθεια εαν ειναι απαραιτητο Τοποθετηστε τον παγκο σε µια ιση σταθερη επιφανεια Λογω πιθανης διαβρωσης η χρηση της συσκευης σε υγρο περιβαλλον δεν συνιστατε Ελεγξτε πριν την πρωτη εξασκηση και καθε 1 2 µηνες οτι ολα τα ενωτικα σηµεια των διαφορων κοµµατιων ειναι σφιγχτα ενωµενα µεταξυ τους και οτι βρισκονται σε καλη κατασταση Αντικαταστηστε αµεσως πλεων ακαταλληλα για χρηση υ...

Page 19: ...ρελθον Σχετικο Βαρος Μετριο Ελαφρυ Επαναληψεις 15 20 Περιοδος ξεκουρασης Πολυ λιγο Σετ 1 Μερες ασκησης καθε βδοµαδα 3 Σηµαντικο Τροποποιηστε το προγραµµα σας απο καιρο σε καιρο για να ξεκουρασετε τους µυες και συνδεσµους σας απο την γυµναστικη Για προγραµµα ενδυναµωσης Καντε µια φορα την βδοµαδα ενα συνδυαζοµενο προγραµµα Μοιραστε την βδοµαδα σας Μια µερα προγραµµα ενδυναµωσης Μια µερα αεροβικη γυ...

Page 20: ...ιχο κεφάλι Η ροδέλα ανήκει στη µεριά όπου είναι το παξιµάδι Για στρόγγυλες οπές βίδες µε στρογγυλό κεφάλι Σφίξτε τις βίδες µετά από την ένθεση όλων των βιδών ιαστάσεις σε συναρµολογηµένη κατάσταση µ 46 x φ 50 x υ 77 cm Στις οδηγίες συναρµολόγησης χρησιµοποιούνται τα ακόλουθα σύµβολα Σφίξτε τα παξιµάδια και τις βίδες Μετά µόλις στο παρόν και στα προηγούµενα βήµατα συναρµολογήσατε όλα τα τµήµατα και...

Page 21: ...o v originalni škatli vsi potrebni deli Pri montaži uporabljajte le primerno orodje in prosite za pomoč pri montaži če jo potrebujete Postavite napravo na ravno nedrsljivo podlago Zaradi možnosti korozije se uporaba naprave ne priporoča v vlažnih prostorih Pred prvo uporabo in nato v rednih časovnih presledkih na 1 2 meseca preverite da so vsi spoji čvrsti in da je naprava v dobrem stanju Poškodov...

Page 22: ... tednu Želijo vadbo za izboljšanje splošne kondicije in telesne pripravljenosti So imeli v preteklosti težave z vztrajnostjo pri določenih vadbenih programih Intenziteta vadbe Srednja Nizka Število ponovitev 15 20 Obdobja počitka Izredno kratki Seti 1 Priporočljivo število dni v tednu 3 Pomembno Vsake toliko časa spremenite program vadbe in na ta način preprečite prekomerno obrabljenost telesa ter...

Page 23: ...avnega dela vstavite le Allen vijake ali vijake s šesterokotno oblikovano glavo Vse vijake do konca privijte šele zatem ko boste namestili prav vse potrebne vijake Bodite pozorni da posameznega vijaka ne boste do konca privili takoj zatem ko ga boste namestili DIMENZIJE SESTAVLJENE NAPRAVE dolžina 46 x širina 50 x višina 77 cm Simboli ki so prikazani v navodilih za sestavljanje naprave Za pritrdit...

Page 24: ...ingsanvisningarna steg för steg Använd endast originaldelar Kontrollera i samband med inköpet att produkten är komplett Använd lämpliga verktyg vid monteringen Kontakta din återförsäljare om du har frågor Placera bänken på ett plant halkfritt underlag Ej i våta fuktiga utrymmen pga av risk för korrosion Kontrollera innan bänken används första gången och därefter regelbundet att alla delar är fast ...

Page 25: ...itioner 15 20 paus kort set 1 träningsintervall 3 ggr per vecka Viktigt Byt träningsprogram då och då för att undvika ensidig muskelbelastning och träningsplatåer För Dig som styrketränar Avsätt en dag i veckan till konditionsträning Dela in veckan i en dag styrketräning en dag konditionsträning en dag cirkelträning Lägg in cirkelträning var 6 e 8 e vecka för att också få konditionsträning För Dig...

Page 26: ...resp del Bricka monteras endast i änden på ramskruvar Montera enbart insex sexkantsskruvar i runda hål Montera alla delar innan skruvar och muttrar dras fast Dra aldrig fast en skruv direkt vid monteringen Mått efter montering L 46 x B 50 x H 77 cm Symboler i monteringsanvisningarna A 1 Dra fast skruvar och muttrar Dra fast när alla delar har monterats enligt anvisningarna OBS Dra inte rörliga del...

Page 27: ...tikossa Käytä ainoastaan sopivia työkaluja ja pyydä tarvittaessa apua laitteen kokoamista varten Aseta laite tasaiselle luistamattomalle alustalle Älä käytä laitetta kosteissa tiloissa estääksesi ruostumista Tarkista ennen ensimmäistä harjoittelukertaa ja sen jälkeen 1 2 kuukauden välein että kaikki osat ovat tiukasti kiinni ja hyvässä kunnossa Vaihda vialliset osat välittömästi äläkä käytä laitet...

Page 28: ...lla on aikaa harjoitella kolme päivää viikossa Haluavat kohentaa peruskuntoa Joiden on vaikeata löytää oikea harjoitusmuoto Voimakkuus keskisuuri pieni Kertaukset 15 20 Tauko erittäin lyhyt Sarjaa 1 Viikottainen harjoitteluintervalli 3 Tärkeää Vaihda harjoitteluohjelmaa säännöllisin välein estääksesi taantumista ja antaaksesi lihaksille aikaa palautua kertauksen samankaltaisesta virikkeestä Henkil...

Page 29: ...ikiin vastaavalla kannalla varustettuja ruuveja Aluslevy kuuluu mutterin puolelle Pyöreisiin reikiin pyöreäkantaisia ruuveja Kiristä ruuvit vasta kun kaikki ruuvit ovat paikallaan Mitat kokoonpantuna p 46 x l 50 x k 77 cm Asennusohjeissa on käytetty seuraavia symboleja Kiristä mutterit ja ruuvit Kiristä kaikki mutterit ja ruuvit vasta sen jälkeen kun kaikki tässä ja edellisissä vaiheissa esitetyt ...

Page 30: ... nalazi na listi Koristite samo prikladan alat i po potrebi radite zajedno sa još nekim Trenažer postavite na ravnu i nesklisku površ Stalno korišćenje sprave u prostorijama sa visokom vlažnošću može dovesti do korozije Na svakih mjesec dva provjerite da li su svi dijelovi na svome mjestu da li su sveze čvrste i da li je sprava u dobrom stanju Promijenite oštećene dijelove odmah ili ih ne koristit...

Page 31: ...ma treniranja Intenzitet umjeren nizak Ponavljanja 15 20 Pauza kratko Broj setova 1 Broj treninga tjedno 3 Važno S vremena na vrijeme promenite način treniranja kako biste sprečili stagniranje i da biste odmorili mišiće i dali im vremena za oporavak Osobe koje treniraju snagu Jednom tjedno uradite trening za cirkulaciju Podelite tjedan jedan dan trening snage jedan dan trening izdržljivosti jedan ...

Page 32: ...govarajućom glavom Podloška se uvijek stavlja sa strane gde se navija matica Za okrugle rupe rabiti imbus ili vijke sa šestorokutnom glavom na dijelovima koji se trebaju sastaviti Čvrsto zavrnite vijke nakon što ste ih postavili Mjere D 48 x Š 50 x V 77 cm Sljedeće slike se mogu naći u uputama za montažu Zavrtanje vijaka i matica Kada se postavili sve dijelove i namjestili vijke u ovom i predhodni...

Page 33: ... Klupu postavite na ravnu površinu koja se ne kliže Da ne bi došlo do pojave rñe nemojte držati klupu u vlažnim prostorijama Proverite pre prvog treninga i na svakih mesec do dva da li su svi delovi propisno pričvršćeni i u zadovoljavajućem stanju Oštećene delove odmah zamenite i ili ih ne koristite dok ne budu zamenjeni odnosno popravljeni Prilikom opravki koristite samo originalne delove U sluča...

Page 34: ...iranja Težina tegova umerena mala Ponavljanja 15 20 Odmori kratki Setovi 1 Nedeljni broj vježbanja 3 Važno S vremena na vreme promenite način treniranja kako biste sprečili stagniranje i da biste odmorili mišiće i dali im vremena za oporavak Osobe koje treniraju snagu Jednom nedeljno treva da urade trening za cirkulaciju Podelite nedelju dana na jedan dan trening snage jedan dan trening izdržljivo...

Page 35: ...dgovarajućom glavom Podloška se stavlja sa one strane gde se vijak zavrće maticom Za rupe sa okruglim usekom koristiti imbus ili vijke sa šestougaonom glavom na delovima koji treba da se sastave Prvo postavite sve vijke a tek onda ih sve zategnite Mere D 46 x Š 50 x V 77 cm Sledeće slike se koriste u upustvima za sastavljanje Zavrtanje vijaka i matica Kada ste namestili sve pojedinačne delove i vi...

Page 36: ...ljenu klupu radi kompletnosti isporučenih dijelova Za montažu koristite samo prikladan alat te u slučaju potrebe zatražite pomoć drugu osobu Stavite klupu na ravan i ne klizajući pod Trajno korišćenje klupe u vlažnoj prostoriji se ne preporučuje zbog stvaranja korozije Prije prvog treninga i nakon svakih 1 2 mjeseci isprobajte sve dijelove da li su ispravno namješteni i čvrsti te da li slučajno ni...

Page 37: ...ninga Intenzitet srednji niski Ponavljanje 15 20 Pauza veoma kratka Garniture 1 Broj treninga za sedmicu 3 Važno Program treninga povremeno promijenite kako biste izbjegli stagnaciju i omogućili mišićima odmor od ponavljanja i iritiranja Osobe koje provode trening snage Apsolvirajte jednom sedmično kružni trening Podijelite sedmicu na jedan dan treninga snage jedan dan treninga izdržljivosti jedan...

Page 38: ...taže uvijek koristite ispravne vijke Za četvrtaste otvore vijke sa odgovarajućom glavom Podloška se stavlja na stranu gdje je matica Za okrugle otvore vijke sa okruglom glavom Vijke stegnite kada ste staviti sve vijke Dimenzije u montiranom stanju d 46 x š 50 x v 77 cm U Uputama za montažu korišćeni su slijedeći simboli Stegnite matice i vijke Nakon toga što ste u ovom i prethodnim koracima montir...

Page 39: ...рументи евентуално потърсете помощ от друго лице Уредът трябва да бъде поставен на равна повърхност където да бъде изключена възможността от плъзгане на уреда Не се препоръчва използването на уреда във влажно помещение заради опасност от корозия Преди първата тренировка и на всеки 1 2 месеца проверете дали всички части са правилно настроени и стегнати и дали не са повредени Веднага подменете повре...

Page 40: ...илната тренировка Интензивност средна ниска Брой на повтарянията 15 20 Времетраене на почивката много кратко Брой серии 1 Препоръчителен брой тренировъчни дни седмично 3 Включете една седмица кръгова тренировка след всеки 6 до 8 седмици силови тренировки По този начин ще избегнете преумората на мускулите и ще подобрите своята кондиция за издържливост При силовата тренировка Веднъж седмично включет...

Page 41: ...аги използвайте правилните винтове За четвъртитите отвори винтове със съответната глава Положката се слага от тази страна където е гайката За кръгли отвори използвайте винтове с кръгла глава Затегнете винтовете чак когато сте сложили всички винтове Размери в монтирано състояние д 46 x ш 50 x в 77 см В упътванията за монтаж са използвани следните символи Затегнете гайките и винтовете След като в та...

Page 42: ...originale ataşate Înainte de a începe montajul controlaŃi dacă livrarea este completă Pentru montaj utilizaŃi doar scule potrivite şi eventual cereŃi ajutorul unei alte persoane PlasaŃi aparatul pe o bază dreaptă nealunecoasă Pentru a evita coroziunea nu se recomandă utilizarea aparatului pe o perioadă lungă în spaŃii cu umiditate ridicată de aer Înainte de primul exerciŃiu şi apoi întotdeauna la ...

Page 43: ...unui antrenament potrivit Intensitate medie mică Număr repetări 15 20 Timp de repaus foarte scurt Număr serii 1 Număr recomandat de zile de antrenament pe săptămână 3 Important SchimbaŃi din timp în timp programul pentru a nu se ajunge la stagnare şi pentru ca încheieturile şi muşchii Dumneavoastră să se odihnească de o solicitare repetată şi prea intensă La antrenamentul de forŃă IntroduceŃi o da...

Page 44: ...buri corespunzătoare Pentru orificiile pătrate utilizați şuruburi cu cap corespunzător Şaiba se pune în partea în care se află piuliŃa Pentru orificiile circulare utilizaŃi şuruburi cu cap rotund StrângeŃi şuruburile doar după introducerea tuturor şuruburilor Dimensiunile în stare asamblată L 46 x l 50 x î 77 cm In InstrucŃiunile de asamblare se utilizează următoarele simboluri StrângeŃi piuliŃele...

Page 45: ...Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland Copyright ENERGETICS 2010 ...

Search results

Summary of Contents for Preacher Curl DPB 4.1

Reviews:

Related manuals for Preacher Curl DPB 4.1

Brands by name

Popular brands

Energetics Preacher Curl DPB 4.1, Owner'S Manual

Search results

Summary of Contents for Preacher Curl DPB 4.1

Reviews:

Related manuals for Preacher Curl DPB 4.1

Brands by name

Popular brands