Energetics POWER RUN 7.0 HRC, Owner'S Manual

Page: 73 / 88

73
P5-5K PROGRAM SAMOPRZYGOTOWAWCZY DO ZAWODÓW
Przy wyborze tego programu na górnej cz
ęś
ci wy
ś
wietlacza widzisz nast
ę
puj
ą
ce dane:
Po wprowadzeniu informacji u
Ŝ
ytkownika na wska
ź
niku dystansu pojawia si
ę
ustawione 3M/5K. Wska
ź
nik pr
ę
dko
ś
ci,
kalorii i nachylenia zaczyna 0 i na wska
ź
niku pulsu pojawia si
ę
“P“.
Naci
ś
nij przycisk START i program si
ę
zaczyna. Pr
ę
dko
ść
zaczyna od 3.2km/h. Wska
ź
nik czasu i kalorii zaczyna od 0. K
ą
t nachylenia
odpowiada profilowi ustawienia fabrycznego. Wprowadzony dystans odlicza od 2mph/3kmh. Podczas treningu mo
Ŝ
esz regulowa
ć
pr
ę
dko
ść
naciskaj
ą
c przycisk ZWI
Ę
KSZENIE/ ZMNIEJSZENIE PR
Ę
DKO
Ś
CI i k
ą
ta nachylenia naciskaj
ą
c przycisk
ZWI
Ę
KSZENIE/ZMNIEJSZENIE NACHYLENIA.
COOL DOWN
Po przebiegu ustawionego czasu treningu rozpoczyna si
ę
jednominutowy proces
Cool Down
. Na wska
ź
niku czasu pojawia
si
ę
słowo “COOL” i miga 10 sekund, nast
ę
pnie odliczone zostan
ą
pozostałe 50 sekund, pr
ę
dko
ść
ustawiona jest na
3.2km/h. Po upływie
Cool Downs
ta
ś
ma zatrzymuje si
ę
, na monitorze pojawia si
ę
menu startowe P 2. Naci
ś
nij przycisk
STOP/ENTER aby powróci
ć
do standardowej powierzchni wy
ś
wietlacza.
P6- PROGRAM T
Ę
TNA
Przy wyborze tego programu na górnej cz
ęś
ci wy
ś
wietlacza widzisz nast
ę
puj
ą
ce dane:
Po wprowadzeniu informacji u
Ŝ
ytkownika na wska
ź
niku czasu pojawia si
ę
i miga fabrycznie ustawiony czas treningu 60
minut. Posługuj
ą
c si
ę
przyciskiem ZWI
Ę
KSZENIE/ZMNIEJSZENIE NACHYLENIA mo
Ŝ
esz ustawi
ć
czas treningu i
potwierdzi
ć
ustawienia przyciskiem START/ENTER. W górnej cz
ęś
ci wy
ś
wietlacza pojawia si
ę
pr
ę
dko
ść
pocz
ą
tkowa
2.0mph/3.2km/h. W dolnej cz
ęś
ci wy
ś
wietlacza pojawia si
ę
czas rozgrzewki 3 minuty.
Pr
ę
dko
ść
zaczyna si
ę
od 3.2km/h a k
ą
t nachylenia od 0. Aby dokładnie zmierzy
ć
t
ę
tno, dłonie musz
ą
podczas całego
programu obejmowa
ć
czujniki pulsu. Je
ś
li przekaz pulsu podczas programu zostanie zakłócany, na wy
ś
wietlaczu pojawi
si
ę
i miga P. Przy prawidłowej transmisji pulsu na wska
ź
niku t
ę
tna pojawia si
ę
symbol serca i wskazane jest prawidłowe
t
ę
tno. Komputer dokonuje pomiaru t
ę
tna co 30 sekund. Podczas programu rozgrzewki mo
Ŝ
na przerwa
ć
lub zatrzyma
ć
program naciskaj
ą
c przycisk STOP/ENTER. Przyciskiem START mo
Ŝ
na go ponownie uruchomi
ć
. Wszystkie inne przyciski
podczas rozgrzewki nie działaj
ą
.
Je
ś
li pomiar t
ę
tna podczas programu rozgrzewki jest zakłócany (na wska
ź
niku t
ę
tna pojawia si
ę
i miga P), komputer nie
zmienia pr
ę
dko
ś
ci. Je
ś
li nast
ą
pi prawidłowy pomiar, a t
ę
tno nie osi
ą
ga 65% z maksymalnego pulsu serca u
Ŝ
ytkownika
(220-Wiek)x 65%) pr
ę
dko
ść
podnosi si
ę
co 30 sekund o 0.8km/h. Jak tylko zostanie osi
ą
gni
ę
te t
ę
tno 65% pr
ę
dko
ść
pozostaje niezmienna. Je
ś
li puls pozostaje przez minut
ę
na poziomie 65%, pr
ę
dko
ść
nie zmieni si
ę
ju
Ŝ
do ko
ń
ca
programu rozgrzewki.
Je
ś
li t
ę
tno u
Ŝ
ytkownika podczas pierwszych 3 minut rozgrzewki nie osi
ą
gnie 65%, tak czas trwania rozgrzewki
automatycznie zwi
ę
kszy si
ę
o dalsze 3 minuty. Wszystkie dane treningowe s
ą
dalej zbierane, a stoper odlicza ponownie
od 3 minut do 0. Podczas drugiego programu rozgrzewki podwy
Ŝ
szony zostaje zamiast pr
ę
dko
ś
ci, poziom nachylenia.
Je
ś
li komputer nie mo
Ŝ
e odebra
ć
przekazu t
ę
tna u
Ŝ
ytkownika (na wska
ź
niku pulsu pojawia si
ę
P), nachylenie nie zmienia
si
ę
. Je
ś
li jednak odbierze je prawidłowo i t
ę
tno u
Ŝ
ytkownika jest mniejsze ni
Ŝ
65% jego maksymalnego pulsu serca (220–
Wiek) poziom nachylenia podwy
Ŝ
sza si
ę
co 30 sekund ojeden punkt. Je
ś
li jednak puls osi
ą
gnie 65% t
ę
tna
maksymalnego, nachylenie pozostaje niezmienione. Je
ś
li t
ę
tno pozostaje dłu
Ŝ
ej ni
Ŝ
przez jedn
ą
minut
ę
bezzmiennie na
poziomie 65%, nachylenie pozostanie zachowane na czas rozgrzewki.
Je
ś
li t
ę
tno u
Ŝ
ytkownika podczas drugich 3 minut rozgrzewki nie osi
ą
gnie 65%, czas trwania rozgrzewki zwi
ę
kszy si
ę
automatycznie o dalsze 3 minuty. Wszystkie dane treningowe s
ą
dalej ujmowane, a stoper odlicza ponownie od 3 minut
do 0. Podczas tych trzecich 3 minut rozgrzewki, pr
ę
dko
ść
i nachylenie pozostaj
ą
niezmienne, niezale
Ŝ
nie od aktualnego
t
ę
tna. Je
ś
li te trzy minuty jeszcze raz min
ę
ły, bez osi
ą
gni
ę
cia 65% t
ę
tna, wska
ź
nik czasu pokazuje słowo “FAIL“ (Bł
ą
d)
program zostaje zatrzymany i komputer powraca do standardowej powierzchni wy
ś
wietlacza.
Po zako
ń
czeniu programu rozgrzewki, tzn. puls osi
ą
gn
ą
ł conajmniej raz 65% t
ę
tna, komputer rozpoczyna program t
ę
tna.
Czas odliczany jest od czasu ustawionego na pocz
ą
tku w dół. Dystans i kalorie liczone s
ą
od pocz
ą
tku programu
rozgrzewki w gór
ę
. Podczas programu t
ę
tna, komputer mierzy co 30 sekund puls u
Ŝ
ytkownika i aktualizuje go. Je
ś
li puls
nie osi
ą
gnie 85% t
ę
tna maksymalnego, nachylenie zostaje zwi
ę
kszone automatycznie co 30 sekund o jeden punkt. Je
ś
li
uda si
ę
osi
ą
gn
ąć
85% t
ę
tna, ustawienia pozostaj
ą
bez zmian. Je
ś
li aktualny puls u
Ŝ
ytkownika przekroczy 85%,
nachylenie zostaje zmniejszone o jeden punkt. Pr
ę
dko
ść
pozostaje bez zmian, chyba
Ŝ
e poziom nachylenia wzro
ś
nie o
15% lub zmaleje do 0%. Je
ś
li osi
ą
gnie si
ę
poziom nachylenia 15%, a puls nie wynosi jeszcze 85%, pr
ę
dko
ść
zwi
ę
ksza si
ę
co 30 sekund o 0.8 km/h. Je
ś
li t
ę
tno przekroczy jednak 85%, a nachylenie zostało ju
Ŝ
obni
Ŝ
one do 0%, pr
ę
dko
ść
b
ę
dzie
malała co 30 sekund stopniowo o 0.8 km/h.