Energetics POWER RUN 7.0 HRC, Owner'S Manual

Page: 49 / 88

49
P5-5K ZELFSTANDIG / COMPETIE
Wanneer u het programma P5 5K ZELFSTANDIG / COMPETIE kiest, zal het bovenste en onderste LCD-scherm het
volgende tonen:
Na het invullen van de gebruikersgegevens toont het scherm voor AFSTAND de vooraf ingestelde afstand 5 km. De
schermen voor TIJD, CALORIEËN en HELLINGSGRAAD geven 0 aan en het scherm voor HARTSLAG toont een P.
Druk op START om te beginnen met de training. De snelheden beginnen vanaf 3,2 km/u. De TIJD en CALORIEËN tellen
op vanaf 0. De HELLINGSGRAAD volgt de fabrieksinstellingen. AFSTAND telt af vanaf 5 km. Tijdens de training kunnen
gebruikers de snelheid alsnog veranderen door op SNELHEID MEER/MINDER te drukken en de helling door op
HELLING MEER/MINDER te drukken.
COOLING-DOWN
Nadat de vooraf ingestelde AFSTAND afgelegd is, begint de loopband een cooling-downprogramma van één minuut. Het
scherm voor TIJD toont COOL en knippert 10 seconden om vervolgens vanaf 50 seconden af te tellen terwijl de snelheid
3,2 km/u is. Na een cooling-down van één minuut stopt de loopband en keert deze terug naar het P5 beginscherm. Druk op
STOP/ENTER om naar de AAN-stand terug te keren.
P6- HARTSLAG
Wanneer u het programma P6 5K HARTSLAG kiest, zal het bovenste en onderste LCD-scherm het volgende tonen:
Nadat de gebruikersgegevens te hebben opgegeven, knippert op het scherm voor TIJD de vooraf ingestelde
fabriekswaarde van 60:00.
Druk op HELLING MEER/MINDER om de trainingstijd aan te passen en druk op STOP/ENTER om te accepteren. Nu
toont het bovenste LCD-scherm de beginsnelheid van 3,2 km/u en het bovenste LCD-scherm toont de warming-uptijd van
3:00.
Druk op START om te beginnen met de WARMING-UP van 3 minuten. De snelheid start op 3,2 km/u en de
HELLINGSGRAAD start op niveau 0. Houd u uw hand op de hartslagmeter tijdens de hele training zodat uw hartslag juist
wordt weergegeven. Mocht het tijdens het programma voorkomen dat de hartslag niet juist wordt geregistreerd dan toont
het scherm voor HARTSLAG een knipperende P. Als de hartslagmeter uw hartslag correct kan meten, zult u een teken
van een constante hartslag zien op het scherm voor HARTSLAG en een juist weergave van de hartslag op het scherm.
De computer registreert de hartslag van de gebruiker iedere 30 seconden. Tijdens de warming-up kunt u op
STOP/ENTER drukken om te pauzeren of stoppen of u drukt op START om het programma te herstarten. De andere
toetsen zijn uitgeschakeld tijdens de warming-up.
Tijdens de warming-up zal de computer de snelheid niet wijzigen als het de hartslag van de gebruiker niet kan meten (het
scherm voor HARTSLAG toont een knipperende P). Wanneer de hartslagsensor de hartslag van de gebruiker juist kan
meten en de hartslag van de gebruiker de 65% van de maximale hartslag ((220-leeftijd) x 65%) niet haalt, zal de snelheid
worden verhoogd met 0,8 km/u per 30 seconden. Wanneer de hartslag 65% van de maximale hartslag heeft bereikt, zal
de snelheid onveranderd blijven. Wanneer de hartslag 65% van de maximale hartslag bereikt binnen één minuut zal de
snelheid niet meer veranderd worden tijdens de warming-up.
Als 65% van de maximale hartslag tijdens de eerste drie minuten van de warming-up niet wordt bereikt, zal de computer
doorgaan met een tweede 3 minuten durende warming-up. Alle trainingsgegevens worden opgeteld en de stopwatch telt
af vanaf 3:00. Tijdens de tweede drie minuten durende warming-up verandert de computer de hellingsgraad in plaats van
de snelheid. De computer zal de hellingsgraad niet wijzigen als de hartslag van de gebruiker niet kan worden gemeten
(het scherm voor de HARTSLAG toont een knipperende P). Wanneer de hartslagsensor de hartslag van de gebruiker
juist kan meten en de hartslag van de gebruiker de 65% van de maximale hartslag ((220-leeftijd) x 65%) niet haalt, zal de
hellingsgraad worden verhoogd met 1 niveau per 30 seconden. Wanneer de hartslag 65% van de maximale hartslag heeft
bereikt, zal de hellingsgraad onveranderd blijven. Wanneer de hartslag 65% van de maximale hartslag bereikt binnen één
minuut zal de snelheid niet meer veranderd worden tijdens de warming-up.
Als 65% van de maximale hartslag tijdens de tweede drie minuten van de warming-up niet wordt bereikt, zal de computer
doorgaan met een derde 3 minuten durende warming-up. Alle trainingsgegevens worden opgeteld en de stopwatch telt af
vanaf 3:00. Tijdens de derde drie minuten durende warming-up blijven de snelheid en hellingsgraad gelijk ongeacht de
hartslag. Wanneer de tijd op 0 staat en 65% van de maximale hartslag nog steeds niet is bereikt, toont het scherm voor
TIJD de mededeling FAIL en het programma zal stoppen en naar de AAN-stand terugkeren.