Energetics POWER RUN 7.0 HRC, Owner'S Manual

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P5-5K SELBSTLERN-WETTKAMPF PROGRAMM
Bei Auswahl dieses Programms sehen Sie auf der oberen Anzeige folgende Angaben:
Nach Eingabe der Benutzerinformationen, erscheint auf der Streckenanzeige die vorgegebenen 3M/5K. Die Zeit-,
Kalorien und Neigungsanzeige beginnen mit 0 und auf der Pulsanzeige erscheint ein “P“.
Drücken Sie die START Taste und das Programm beginnt. Die Geschwindigkeit beginnt mit 3.2km/h. Die Zeit- und
Kalorienanzeige beginnen mit 0. Der Neigungswinkel folgt dem von der Fabrik eingestellten Profil. Die Streckenangabe
zählt von 2mph/3kmh herunter. Während des Trainings kann die Geschwindigkeit durch drücken der
GESCHWINDIGKEIT AUF/AB Taste und der Neigungswinkel durch drücken der NEIGUNGS AUF/AB Taste reguliert
werden.
COOL DOWN
Nach Ablauf der eingestellten Trainingsdauer beginnt ein einminütiger
Cool Down
. Auf der Zeitanzeige erscheint das Wort
“COOL” und blinkt 10 Sekunden, danach werden die restlichen 50 Sekunden heruntergezählt, die Geschwindigkeit ist auf
3.2km/h eingestellt. Nach Ablauf des
Cool Downs
bleibt das Band stehen, auf dem Monitor erscheint das P 2 Startmenü.
Drücken Sie STOP/ENTER um zur Standardoberfläche zurück zu kehren.
P6- HERZFREQUENZ PROGRAMM
Bei Auswahl dieses Programms sehen Sie auf dem oberen Anzeige folgende Angaben:
Nach Eingabe aller Benutzerinformationen erscheint auf der Zeitanzeige die von der Fabrik vorgegebene Trainingsdauer
von 60 Minuten und blinkt. Durch Bedienen der NEIGUNGS AUF/AB Taste kann die Trainingsdauer eingestellt und mit der
START/ENTER Taste bestätigt werden. Auf der oberen Anzeige erscheint die Anfangsgeschwindigkeit 2.0mph/3.2km/h.
Auf der unteren Anzeige erscheint die Aufwärmzeit von 3 Minuten.
Die Geschwindigkeit beginnt bei 3.2km/h und der Neigungswinkel bei 0. Um die Herzfrequenz genau zu messen müssen
während des ganzen Programms die Hände auf den Pulssensoren im Handgriff bleiben. Wenn die Pulsübertragung
während des Programms gestört wird erscheint auf der Pulsanzeige ein P und blinkt. Bei einwandfreier
Herzfrequenzübertragung erscheint auf der Pulsanzeige ein Herzsymbol und die korrekte Pulsfrequenz wird angezeigt.
Der Computer nimmt alle 30 Sekunden eine Pulsmessung vor. Während des Aufwärmprogramms kann man das
Programm durch drücken der STOP/ENTER Taste unterbrechen bzw. stoppen. Mit der START Taste kann man es von
neuem starten. Alle anderen Tasten sind während der Aufwärmphase außer Betrieb.
Falls die Pulsmessung während des Aufwärmprogramms gestört wird (auf der Pulsanzeige erscheint ein P und blinkt)
ändert der Computer die Geschwindigkeit nicht. Erfolgt eine korrekte Pulsmessung und die Herzfrequenz erreicht nicht 65
% von der maximalen Herzschlag Rate des Benutzers (220-Alter)x 65%) erhöht sich die Geschwindigkeit alle 30
Sekunden um 0.8km/h. Sobald die Herzfrequenz 65% erreicht bleibt die Geschwindigkeit unverändert. Wenn der Puls
eine Minute auf 65% verbleibt, ändert sich die Geschwindigkeit bis zum Ende des Aufwärmprogramms nicht mehr.
Sollte die Herzfrequenz des Benutzers während den ersten 3 Minuten des Aufwärmprogramms die 65% nicht erreichen,
so wird die Dauer des Aufwärmprogramms automatisch um weitere 3 Minuten erhöht. Alle Trainingsdaten werden weiter
erfasst und der Timer zählt erneut von 3 Minuten auf 0. Während des zweiten Aufwärmprogramms wird statt der
Geschwindigkeit der Neigungslevel erhöht. Sollte der Computer den Puls des Benutzers nicht erfassen können (auf der
Pulsanzeige erscheint ein P) wird die Neigung nicht verändert. Wenn er ihn jedoch korrekt erfasst und der Herzschlag des
Benutzers weniger als 65% seiner maximalen Herzschlag-Rate (220–Alter) erreicht wird der Neigungslevel alle 30
Sekunden um je einen Punkt erhöht. Wenn der Puls jedoch 65% der max. Herzfrequenz erreicht, bleibt die Neigung
unverändert. Bleibt die Herzfrequenz mehr als eine Minute lang unverändert auf genau 65% wird die Neigung für die
Dauer des Aufwärmprogramms beibehalten.
Sollte die Herzfrequenz des Benutzers während den zweiten 3 Minuten des Aufwärmprogramms die 65% nicht erreichen,
so wird die Dauer des Aufwärmprogramms automatisch um weitere 3 Minuten erhöht. Alle Trainingsdaten werden weiter
erfasst und der Timer zählt erneut von 3 Minuten auf 0. Während diesen dritten 3 Minuten des Aufwärmprogramms
bleiben Geschwindigkeit und Neigung, unabhängig vom aktuellen Puls, unverändert. Sollten die 3 Minuten nochmals
ablaufen, ohne dass die 65% der Herzfrequenzerreicht werden konnten wird die Zeitanzeige das Wort “FAIL“ (Fehler)
anzeigen, das Programm wird gestoppt und der Computer kehrt zur Standardoberfläche zurück.
Nachdem das Aufwärmprogramm abgeschlossen ist, d.h. der Puls hat mind. einmal die 65% der Herzfrequenz erreicht,
startet der Computer das Herzfrequenz-Programm. Die Zeit zählt von der zu Beginn eingestellten Zeit nach unten.
Strecke und Kalorien zählen von Beginn des Aufwärmprogramms an nach oben. Während des Herzfrequenz-Programms
wird der Computer alle 30 Sekunden den Puls des Benutzers messen und aktualisieren. Sollte der Puls die 85% der max.
Herzfrequenz nicht erreichen, so wird die Neigung automatisch alle 30 Sekunden um einen Punkt erhöht. Werden die
85% erreicht, bleiben die Einstellungen unverändert. Sollte der aktuelle Puls des Benutzers die 85% überschreiten, wird
die Neigung wieder um einen Punkt verringert. Die Geschwindigkeit bleibt hierbei unverändert, es sei denn der
Neigungslevel steigt auf 15% bzw. sinkt auf 0%. Wenn 15% Neigungslevel erreicht sind und der Puls noch keine 85%
beträgt, wird die Geschwindigkeit alle 30 Sekunden um 0.8 km/h erhöht. Sollte die 85% Herzfrequenz jedoch
überschritten sein und der Neigungslevel wurde bereits auf 0% gesenkt, dann wird die Geschwindigkeit alle 30 Sekunden,
schrittweise um 0.8 km/h gesenkt.