DKN technology RunTech Instruction Download

Page: 1 / 80

Summary of Contents for RunTech

Page 1: ......

Page 2: ......

Page 3: ...oquer la garantie il suffit de vous rendre votre revendeur avec le produit ainsi que sa preuve d achat dat e Incluez une description compl te et d taill e du probl me N oubliez pas de mentionner votre...

Page 4: ...cato di garanzia al proprio rivenditore il quale intraprender i passi necessari Nel caso in cui ci non sia possibile rivolgersi al proprio importatore DKN nazionale La garanzia non copre quanto segue...

Page 5: ...el aparato hasta que se haya reparado Para reparaciones solamente utilice componentes originales En caso de reparaci n por favor solicite ayuda a su distribuidor Para la limpieza de la cinta no utili...

Page 6: ...until repair For repairs use only original spare parts In case of repair please ask your dealer for advice Avoid the use of aggressive detergents when cleaning Ensure that training starts only after c...

Page 7: ...questions persistent adressez vous votre revendeur sp cialis Poids max de l utilisateur 105 kg N utilisez aucun produit de nettoyage agressif et vitez de laisser p n trer des liquides dans l appareil...

Page 8: ...ermijd het gebruik van detergenten Vergewis U ervan dat de montage compleet afgewerkt is conform deze handleiding vooraleer U begint te oefenen Een aantal onderdelen zijn voorzien van regelbare positi...

Page 9: ...ione vi preghiamo di rivolgervi al vostro rivenditore Quando pulite l apparecchio evitate l uso di detergenti aggressivi e non fate penetrare liquidi al suo interno Assicuratevi di iniziare l allename...

Page 10: ...tilize somente pe as e componentes originais En caso de repara o por favor questione o seu distribuidor N o utilize detergentes agressivos Assegure se de que s inicia o treino ap s a correcta montagem...

Page 11: ...ratur verwenden Sie bitte nur Originalersatzteile Im Fall einer Reparatur fragen Sie Ihren H ndler um Rat Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel Erst nach der korrekten Montage und deren ber...

Page 12: ...12 105 kg 1 2...

Page 13: ...13...

Page 14: ...14...

Page 15: ...15...

Page 16: ...16...

Page 17: ...17...

Page 18: ...18...

Page 19: ...tra de nuevo al medio Trate el aparato y mantenga los movimientos de la cinta para asegurarse que no ha instituido la cinta demasiado lejos 3 Si la cinta se ira demasiado a laizquierda Ponga el aparat...

Page 20: ...steeds naar de lager liggende zijde van de loopband getrokken worden 1 De stelbouten van de band bevinden zich aan de achterkant van het apparaat zoals hierboven afgebeeld 2 Als de band te veel naar...

Page 21: ...vamente Achtung sehr wichtig Das Laufband sollte auf einem flachen Boden gestellt werden Sollte das Laufband nicht flach stehen wird sich das Band in die niedrigergelegene Ecke verschieben 1 Die Regul...

Page 22: ...d of afstelwerkzaamheden worden verricht Verwijder nooit het motordeksel behalve wanneer een erkende servicemonteur u daartoe opdracht heeft gegeven Onderhoudswerkzaamheden die niet in deze handleidin...

Page 23: ...fonctionnement plus souple de votre tapis de jogging et lui apporte une bonne r gularit Het is belangrijk dat het oppervlak van het loopgedeelte het loopvlak onder de band goed wordt onderhouden Om he...

Page 24: ...de latidos del corazon integrado sin cable Si tiene alguna duda p ngase en contacto con el distribuidor de DKN o visite nuestra web www dkniberica es o pida m s informaci n en info dkniberica es Oper...

Page 25: ...nzado P19 HR3 interval fat burn Entre edad utilizando velocidad o incline botones y apriete ENTER para confirmar THR target Heart rate se calculara a 60 utilizando la formula 220 edad y aparecera en l...

Page 26: ...sobre la influencia del entrenamiento deportivo en nuestro cuerpo ha hecho grandes progresos en los ltimos a os Aunque todav a quedan algunas cuestiones sin respuesta el conocimiento obtenido de la ci...

Page 27: ...do con el resultado medio as como su progreso Despu s de 6 semanas comenzaremos de nuevo con los mismos tests para comprobar si sus resultados han mejorado y cu nto han mejorado Caracter sticas f sica...

Page 28: ...nera de cambiar esta situaci n Desafortunadamente tambi n tenemos que decir que el cuerpo de Fred Astaire nunca podr a convertirse en el de Arnold Schwarzenegger con el entrenamiento Esto tambi n es v...

Page 29: ...la nos dar la informaci n deseada Usted puede hacer la prueba siempre que lo desee y sin ayuda S lo es necesario un cron metro y control de la distancia La desventaja de esta prueba es que usted neces...

Page 30: ...lizados el tipo de ejercicio cu nto tiempo hacemos ejercicio etc Adem s no todos los m sculos necesitan el mismo tiempo para recuperarse Un peque o m sculo puede estar listo durante la pr ctica un m s...

Page 31: ...en introducir dos d as de entrenamiento con uno de descanso No por mucho entrenar el m sculo crecer m s ya que necesita su tiempo de descanso para crecer M xima potencia esfuerzo La potencia m xima de...

Page 32: ...o Establezca metas reales basadas en sus posibilidades f sicas Establezca un programa de entrenamiento por un per odo de 6 a 12 meses Divida su planificaci n a largo plazo para llegar a los diferentes...

Page 33: ...computer is compatible with the optional chest transmitter ref 20073 for integrated wireless heart rate registration Contact your dealer or visit our website www DKN Technology com or ask for more in...

Page 34: ...ion till THR is reached again P19 HR3 interval fat burn Enter age by using speed or incline buttons press ENTER to confirm THR Target Heart Rate will be computed at 60 Using formula 220 age and will a...

Page 35: ...the day before The research on the influence of a sporty training on our body has made lot of progress in the last several years Even if some questions are still unanswered the knowledge we achieved f...

Page 36: ...eight Are you happy with your body often depends on the balance But what is the ideal weight Following formulas are known to determine the ideal weight Normal weight girth waist in centimeter 100 Idea...

Page 37: ...Features Strong and muscular Wider shoulders than hips The muscular system and the blood circulation are suitable for excellent performances Weak blood pressure and pulse in rest by the active mesomo...

Page 38: ...total of 120 up and down steps Whether you change leg or always use the same leg this has no effect on the result Measure your heart rate after 4 minutes When you are done with the exercise take your...

Page 39: ...orn of the cell which also contains a product of proteins under the form of muscle fibres also works in on the thickness of the muscles Maximal power effort The maximum power of the muscle depends on...

Page 40: ...s and the achieving of results Summary Make sure if a fitness training doesn t cause problems for your health Evaluate your level of power endurance flexibility speed and coordination before you start...

Page 41: ...sont affich es simultan ment au niveau de l ordinateur Pour un entra nement cardiovasculaire sp cifique la ceinture t l m trique est obligatoire car elle saura tre d une plus grande pr cision que les...

Page 42: ...ra tre dans la fen tre pulsation cardiaque HEART RATE Cette cible peut tre modifier en appuyant sur les touches Confirmer par enter et presser start pour commencer vos exercices vous devrez marcher du...

Page 43: ...apport la s ance pr c dente Au cours des derni res ann es la recherche sur l aptitude de l organisme l entra nement sportif a fait d immenses progr s Les effets de levier qu effectue le corps humain o...

Page 44: ...s performances se sont am lior es pendant les semaines pass es et dans quelle proportion Les donn es sur lesquelles s appuie ce diagnostic seront expliqu es par la suite Caract ristiques physiques Poi...

Page 45: ...crit res on cherche presque toujours modifier son apparence physique d une mani re ou d une autre Mais force est de constater que jamais une personne de type Fred Astaire ne deviendra un Arnold Schwa...

Page 46: ...test Cooper est sans doute le test d endurance le plus souvent cit dans les ouvrages sp cialis s en sport L enjeu de l exercice est de parcourir en douze minutes la plus longue distance sur terrain p...

Page 47: ...epos Pour planifier l entra nement de fa on intelligente il est recommand de maintenir plusieurs param tres un niveau constant pendant une p riode d entra nement limit e Dans la pratique chaque param...

Page 48: ...ort de loisirs on utilise surtout l entra nement continu et dans certaines limites le travail par intervalles Comme l entra nement r p t et la pr paration la comp tition exigent des efforts extr memen...

Page 49: ...tiques physiques Programmez votre entra nement sur une p riode assez longue par exemple six douze mois R partissez votre planning long terme sur plusieurs cycles m socycles de quatre six semaines Dive...

Page 50: ...n 2 sensoren en 2 metalen plaatjes aan iedere sensor Elk hand moet beide plaatjes vasthouden om de juiste meting door te geven De hartslag wordt weer gegeven op het PULSE INCLINE scherm Een draadloze...

Page 51: ...Na verloop van deze tijd zal de computer de inclinatie aanpassen met 1 elke 30 seconden totdat uw THR is bereikt 5 Bpm Indien uw THR wordt overschreden zal de inclinatie automatisch worden verminderd...

Page 52: ...ie ervoor De laatste jaren heeft het onderzoek naar de invloed van een sportieve training op ons lichaam enorme vooruitgang geboekt Ook al blijven sommige vragen nog onbeantwoord de verworven kennis i...

Page 53: ...t enkel toe te vergelijken met de gemiddelde prestaties maar stellen u tevens in staat regelmatig uw vooruitgang te controleren Na 6 weken herbeginnen we met dezelfde test om te kijken of uw prestatie...

Page 54: ...nder ons is immers een mengeling van onderstaande kenmerken Leptosome ectomorphe type Kenmerken groot en mager breder bekken dan schouders zeer soepele gewrichten zwakke spierontwikkeling zwakke bloed...

Page 55: ...el van deze test is dat u toch over enige loopervaring moet beschikken om goede resultaten te verkrijgen Deze test mag zeker niet worden uitgevoerd als u enige vorm van onwel zijn ervaart pijn vermoei...

Page 56: ...s het aan te raden om niet langer dan 4 tot 6 weken te trainen op n domein Deel de training op in verschillende periodes en verander regelmatig van programma Trainingseenheid dit geeft n trainingssess...

Page 57: ...ens resultaten gaan evalueren in functie van de volgende trainingscyclus Ook al waren de vooropgestelde doelen zorgvuldig uitgekozen en realistisch het kan altijd dat een programma van een mesocyclus...

Page 58: ...ichzelf motiveren om regelmatig te oefenen Kies vaste uren om te oefenen en start niet te agressief met oefenen Een oud gezegde onder sportmensen luidt Het moeilijkste aan een training is beginnen met...

Page 59: ...r Per un allenamento cardiovascolare specifico si obbligatorio la cintura telemetrica poich la precisione sar maggiore Il computer compatibile con la cintura telemetrica optional DKN Technology ref 20...

Page 60: ...ATE Questo obiettivo pu essere modificato premendo i tasti Confermare per enter i premere start per iniziare gli esercizi bisogner correre per 3 minuti ad una velocit di 0 8 km h dopo avere previament...

Page 61: ...o a prima nello stesso tempo e senza interruzioni o fare pi push up rispetto al giorno precedente La ricerca inerente l influenza dell allenamento sportivo sul nostro corpo ha fatto molti progressi ne...

Page 62: ...settimane inizierete nuovamente con lo stesso test per verificare se le vostre performances sono migliorate e di quanto Caratteristiche fisiche Peso Essere soddisfatti del proprio corpo di solito dip...

Page 63: ...cune anche se i punti di partenza non sono sempre favorevoli La figura dell ectomorphe spesso crea invidia Questo tipo ha il privilegio di mangiare quanto vuole senza aumento di peso L atleta tipo mes...

Page 64: ...minuto sulla panca che d un totale di 120 sali e scendi Non incide sul risultato il fatto che voi cambiate la gamba o utilizziate sempre la stessa Misurare la frequenza cardiaca dopo 4 minuti Dopo 60...

Page 65: ...o e pu richiedere alcuni mesi da 6 a 12 mesi Ora troverete pi informazioni riguardo le diverse caratteristiche di ogni settore Resistenza Una corsa di 400 metri richiede resistenza e potenza L allenam...

Page 66: ...ecc Una visita dal dentista per esempio pu influenzare i vostri risultati di allenamento Se potete tener conto di determinate circostanze potete evitare che i vostri risultati si fermino Gli adattame...

Page 67: ...ento dovreste motivarvi ad esercitarvi regolarmente Scegliete determinati orari per il vostro lavoro e non iniziate ad allenarvi troppo aggressivamente Un vecchio detto degli sportivi dice La cosa pi...

Page 68: ...zu messen Die Erste ist die indem Sie die Handsensoren verwenden Die zweite M glichkeit ist ein drahtloses Herzfrequenzmessger t um Ihre Brust Beim Gebrauch der Handsensoren sollten Sie beide H nde v...

Page 69: ...uf START um mit der Uebung anzufangen Das Laufband startet zum aufw rmen mit einer Geschwindigkeit von 0 8km Stunde w hrend drei Minuten Passen Sie Ihre Geschwindigkeit falls erw nscht manuell an Nach...

Page 70: ...timale Leistung kann zum Beispiel darin liegen dass Sie f nf Minuten l nger im gleichen Tempo ohne anhalten gehen k nnen als zuvor oder mehr Liegest tzen als vorher schaffen In den letzten Jahren hat...

Page 71: ...valuieren m ssen um zu sehen ob Sie die vorgegebenen Ziele erreichen Sollte dies nicht der Fall sein m ssen Sie das Uebungsprogramm korrigieren Die Ergebnisse geben Ihnen nicht nur einen Vergleich zum...

Page 72: ...en wir koste es was es wolle unbedingt so aussehen wie ein Topmodell Unsere physische Erscheinung ist auch ein Zeitbild Deshalb existieren die hiernach aufgef hrten K rperbau Typen nur selten Die Mehr...

Page 73: ...ige Lauferfahrung haben sollten um ein gutes Resultat zu erreichen Sollte Ihnen w hrend des Tests in irgendeiner Form unwohl werden z B Schmerzen Erm dung Uebelkeit usw m ssen Sie sofort abbrechen Coo...

Page 74: ...ten zu verk rzen und den K rper zu sch tzen Trainingsperiode der Muskeln Damit einer physischen Ueberbelastung durch zu vieles Training vorgebeugt wird raten wir Ihnen nicht l nger als 4 bis 6 Wochen...

Page 75: ...en Wir sprechen lieber von Evaluation da wir die vorherigen Ergebnisse auswerten damit wir wissen wie wir mit dem n chsten Trainingszyklus weiter fahren sollten Auch wenn die Ziele sorgf ltig und real...

Page 76: ...in einer herzrelevanten Therapie verwendet werden l manual puede ser utilizado solamente para informaci n No se pueden hacer responsable el suministrador de faltas eventuales o de cambios eventuales...

Page 77: ......

Page 78: ......

Page 79: ...GUIDE 2 C03 SCREW 2 B13 END CAP OF ADJUST BAR 1 C04 WASHER 2 B14 END CAP OF OUTSIDE ADJUST BAR 1 C05 WASHER 7 B15 END CAP OF INSIDE ADJUST BAR 1 C06 WASHER 10 B16 SIDE RAIL 2 C07 SCREW 68 B17 PLASTIC...

Page 80: ......

Search results

Summary of Contents for RunTech

Reviews:

Related manuals for RunTech

Brands by name

Popular brands

DKN technology RunTech, Instruction

Search results

Summary of Contents for RunTech

Reviews:

Related manuals for RunTech

Brands by name

Popular brands