Crane 93941, User Manual

Page: 36 / 48

Entrenamiento
36
− Procure una ingesta suficiente de líquido durante el
entrenamiento.
− No entrene más allá de sus límites de esfuerzo. Respire con
tranquilidad. Evite los movimientos rápidos e intensos.
− Tenga en cuenta las señales de su cuerpo durante el
entrenamiento. Si sintiera dolores, ahogo en el tórax,
pulso irregular, necesidad respiratoria extrema, vértigo o
aturdimiento durante el entrenamiento, interrúmpalo de
inmediato y consulte a un médico.
− Consulte a su médico en caso de dolores corporales ya
existentes.
− El entrenamiento no sustituye al asesoramiento médico.
− Suba y baje del equipo con cuidado.
− Estire la musculatura antes y después del ejercicio.
¡ATENCIÓN!
¡Riesgo de lesiones!
La manipulación errónea de las bandas de resistencia puede
provocar lesiones.
− No estire las bandas de resistencia más allá de su longitud
máxima. La longitud de estiramiento máxima es de 6 pies
(185 cm) cuando la banda está ajustada a 3 pies (90 cm).
− No ajuste las bandas de resistencia con una longitud
inferior a 2 pies (60 cm) (véase la marca roja en las bandas
de resistencia).
Ajuste una longitud entre 2 y 3 pies (60 y 90 cm) (véanse
las marcas rojas y blancas).
− Tome los agarres con las manos.
− Asegúrese de manejar bien las bandas de resistencia. Tome
los agarres en horizontal al tirar de las bandas de resistencia.
− No enrolle las bandas de resistencia alrededor de las
muñecas.
− Antes de cada entrenamiento con las bandas de resistencia,
verifique si los mosquetones están fijos en los ojales.
ZUR
FREIGABE
V7