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USER’S MANUAL

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Folding Sit-Up Bench

SP34914

Summary of Contents for SP34914

Page 1: ...FOR FUTURE REFERENCE Visit us www costway com Follow Costway Please give us a chance to make it right and do better Contact our friendly customer service department for help first Replacements for mis...

Page 2: ...r heart rate blood pressure or cholesterol level 3 Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can damage your health Stop exercising if you experience any of the following symptom...

Page 3: ...ube 1 3 Adjustable Bottom Frame 1 4 Foam Tube 1 5 Adjustable Foam Tube 1 6 Front Main Frame 1 7 Back Main Frame 1 8 Cushion 3 9 Foot Cap 4 10 Knob 1 11 25 End Plug 4 12 34 End Plug 1 13 30 End Plug 1...

Page 4: ...ing around the body and the muscles working properly It will also reduce the risk of cramp and muscle injury It is advisable to do a few stretching exercises as shown below Each stretch should be held...

Page 5: ...nn tiges Bewegung des Artikels zu vermeiden Stellen Sie den Artikel immer auf eine glatte flache und stabile Oberfl che Halten Sie alle kleinen Teile und Verpackungsmaterialien dieses Artikels von Bab...

Page 6: ...ngsprogramm fortfahren 4 Halten Sie Kinder und Haustiere vom Ger t fern Das Ger t ist nur f r Erwachsene bestimmt 5 Verwenden Sie das Ger t auf einer festen ebenen Fl che mit einer Schutzabdeckung f r...

Page 7: ...n und Muskelverletzungen verringern Es ist ratsam ein paar Dehn bungen wie unten gezeigt durchzuf hren Jede Dehnung sollte ungef hr 30 Sekunden lang gehalten werden Versuchen Sie nicht Ihre Muskeln zu...

Page 8: ...elle Lieferung einfaches Aufbauen funktionieren ohne Problem Tolle Produkte bis jetzt Mit Ihrer inspirierenden Bewertung wird COSTWAY konsistenter sein um Ihnen EIN SCH NES EINKAUFSERLEBNIS GUTE PRODU...

Page 9: ...otre taux de cholest rol 3 Soyez conscient des signaux de votre corps Un exercice incorrect ou excessif peut nuire votre sant Cessez de faire de l exercice si vous pr sentez l un ou l autre des sympt...

Page 10: ...2 16 2 17 2 18 8 19 6 20 8 21 2 22 2 Tube de base avant Tube de support sup rieur Cadre inf rieur r glable Tube de mousse Tube de mousse r glable Cadre principal avant Cadre principal arri re Coussin...

Page 11: ...25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Maximum L utilisation de votre banc de musculation vous procurera plusieurs avantages elle am liorera votre condition physique tonifiera vos muscles et en conjonction...

Page 12: ...es para referencias futuras Separe y cuente todas las piezas y accesorios Lea cada paso cuidadosamente y siga el orden correcto Recomendamos que cuando sea posible todos los art culos se armen cerca d...

Page 13: ...a Por seguridad el equipo debe tener al menos 0 5 metros de espacio libre a su alrededor 6 Antes de usar el equipo verifique que las tuercas y los pernos est n bien apretados 7 El nivel de seguridad d...

Page 14: ...tinuaci n Cada estiramiento debe mantenerse durante aproximadamente 30 segundos no fuerce ni tire bruscamente de los m sculos si le duele DET NGASE Esta es la etapa en la que ponga el esfuerzo Despu s...

Page 15: ...cerlo amablemente como a continuaci n Febrero 24 2019 Productos mejores hasta ahora Entrega r pida configuraci n f cil y funciona sin problemas Productos mejores hasta ahora Con su calificaci n inspir...

Page 16: ...onsapevole dei segnali del tuo corpo L esercizio errato o eccessivo pu danneggiare la salute Interrompi l esercizio se manifesti uno dei seguenti sintomi dolore senso di oppressione al petto battito c...

Page 17: ...15 2 16 2 17 2 18 8 19 6 20 8 21 2 22 2 Tubo base anteriore Tubo di supporto superiore Telaio inferiore regolabile Tubo di schiuma Schiuma regolabile Telaio principale anteriore Telaio principale post...

Page 18: ...assimo 85 70 Raffreddamento Et 200 180 160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Massimo L uso della panca offre numerosi vantaggi migliora la forma fisica tonifica i muscoli e in combina...