1
Heimsport-Trainingsgerät
Twist‘n Step Pro
Montage- und Bedienungsanleitung für
Bestell-Nr. 98622
Assembly and exercise instructions forOrder No. 98622
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 98622
GB
D
NL
F
Notice de montage et d’utilisation duNo. de commande 98622
Page 1: ...Pro Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 98622 Assembly and exercise instructions for Order No 98622 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 98622 GB D NL F Notice de montage et...
Page 2: ...s darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert...
Page 3: ...3 Deutsch...
Page 4: ...62204 SI 4 Seilhalter 2 22 33 9862205 SI 5L Umlenkstange Links 1 2L 3 33 9862206 SI 5R Umlenkstange Rechts 1 2R 3 33 9862207 SI 6 Sechskantschraube M8x40 4 15 39 9889 CR 7 Innensechskantschraube M8x20...
Page 5: ...n Sie danach den Computer auf den Rahmen 1 auf Achten Sie dabei darauf dass das Kabel nicht gequetscht wird Schritt 2 Montieren Sie die Elastikz ge 31 mittels der Karabinerhaken 16 an den Seilhaltern...
Page 6: ...Werte l schen dann unterbrechen Sie Ihr Training und halten Sie die F Taste ca 5 Sekunden gedr ckt Die Werte aller beeinflu barer Anzeigen werden dann auf Null gesetzt 1 SCAN Anzeige Durch anw hlen di...
Page 7: ...Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewich...
Page 8: ...cise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals Observe that this machine is not suitable for therapeutic purpos...
Page 9: ...2L 2R 3 6 39 9917 VC 11 Nylon Nut For M8 8 2L 2R 3 6 39 9918 CR 12 Nylon Nut For M12 1 1 39 9986 VC 13 bushing For 8mm 4 5L 5R 36 9862215 BT 14 Washer 13 26 1 1 39 10062 CR 15 Hydraulic Cylinder 2 1 2...
Page 10: ...ct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete Check the correct fitting of the expansion joints before every training and don t bend the expansion j...
Page 11: ...the most recently reached values stop your training session and hold down the F button for around 5 seconds The values for all displays that can be modified are reset to zero 1 SCAN display The values...
Page 12: ...essions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should co...
Page 13: ...s de training uw trainingsdoel en de juiste voeding Het apparaat is niet geschikt voor therapeutische doeleinden Ga nooit trainen na zware maaltijden 7 Train alleen op het apparaat wanneer dit goed fu...
Page 14: ...pp d 34 2 2L 2R 36 9862211 BT 25 Kunststof Plaatje 8 14 4 3 36 9862212 BT 26 Kunststof Plaatje 13 30 1 3 36 9862213 BT 27 Rubber demper 2 2L 2R 36 9862214 BT 28 Stalen lager voor 12mm 1 1 3 36 9862216...
Page 15: ...75 STAP 3 Controle Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd Controleer voor elke training of de rekbanden vast zitten...
Page 16: ...toets ca 5 seconden in De waarden van alle wisbare aanduidingen worden dan op nul gezet Ca 5 minuten na afloop van de training wordt de computer automatisch uitgeschakeld waarbij de laatst bereikte w...
Page 17: ...oet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up e...
Page 18: ...vous renseignera d autre part avec pr cision sur le but de l entra nement et pour toutes questions concernant votrealimen tation Notez que l appareil n est pas appropri pour des fins th rapeu tiques N...
Page 19: ...rond 4 1 36 9862210 BT 24 Bouchon rond d 34 2 2L 2R 36 9862211 BT 25 Rondelle de plastique 8 14 4 3 36 9862212 BT 26 Rondelle de plastique 13 30 1 3 36 9862213 BT 27 Amortisseur de caoutchoc 2 2L 2R...
Page 20: ...20 140 160 180 Force N 5 20 30 40 45 75 Etape n 3 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin Inspectez avant cha...
Page 21: ...r cette fonction il y a l enregistrement des derni res valeurs obtenues comme il l est d crit ci dessus Limite maximale de l affichage 99 59Minuten 2 PAS Minute La vitesse actuelle en Nombre de pas pa...
Page 22: ...ent et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entra ner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am li...
Page 23: ...23...
Page 24: ...llungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42...
