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Fitness - Station

SP 20 XL

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 1386

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 1386

Assembly and exercise instructions for
Order No. 1386

Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1386

Summary of Contents for SP 20 XL

Page 1: ...ontage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1386 Notice de montage et d utilisation du No de commande 1386 Assembly and exercise instructions for Order No 1386 Montage en bedieningshandleiding voor...

Page 2: ...zu legen 4 Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe die f r ein Fitness Training geeignet sind wenn Sie auf dem Ger t trainieren Die Kleidung mu so beschaffen sein da diese nicht aufgrund Ihrer F...

Page 3: ...3 Deutsch...

Page 4: ...gs Nr 1 Kunststoffscheibe 13 40 1 31 36 1386 08 BT 2 Stabilisierung 1 34 33 1386 05 SI 3 Karabinerhaken 5 45 46 39 9822 4 Beincurler 1 7 33 1386 10 SI 5 Chromf hrungsrohre 2 18 44 33 1386 11 SI 6 Butt...

Page 5: ...M12 5 47 77 39 9986 VC 64 Selbstsichernde Mutter M10 29 48 51 53 78 39 9881 CR 65 Selbstsichernde Mutter M8 7 33 54 57 39 9818 CR 66 Unterlegscheibe 12 24 8 47 77 39 9986 CR 67 Unterlegscheibe 10 20...

Page 6: ...2 39 9892 99 Stahllager 4 11 36 1386 35 BT 100 Gummi Pad 1 2 9 36 1386 36 BT 101 Rundkappe 2 2 36 1386 37 BT 102 Stahllager 1 4 9 36 1386 38 BT 103 Stahllager 2 8 4 6 11 36 1386 39 BT 104 Stopfen 25 1...

Page 7: ...ufnahmen am hinteren Fu 18 und sichern Sie diese mittels der Schrauben M8x60 55 Unterlegscheiben 8 16 68 und selbstsichernden Muttern M8 65 Stecken Sie auf die Schraubenk pfe der Schrauben 55 und Mutt...

Page 8: ...und Muttern 64 65 die passenden Schraubenkappe 74 75 76 SCHRITT 4 Montage der Beincurler Halterung 7 des Sitzpolsters 14 und der Sitzaufnahme 79 1 F hren Sie die Beincurler Halterung 7 in entsprechen...

Page 9: ...auben 47 und Muttern 63 die passenden Schraubenkappe 73 SCHRITT 6 Montage der Butterflyaufnahme 6 Seilrollenhalter Befesti gung 8 und Seilrollenhalter 27 1 F hren Sie die Butterflyaufnahme 6 zur entsp...

Page 10: ...it den Seilrollen erfolgen Ebenso sollten die Seilrollen nicht zu fest montiert werden sodass diese sich nach Montage leicht dre hen lassen Die Seilrollendeckel sollten beidseitig die Seilrolle abdeck...

Page 11: ...r 4 3 Montieren Sie eine Seilrolle 19 mit Seil 3 39 mittels der Schrau ben M10x50 50 Unterlegscheiben10 20 67 und Muttern M10 64 in die Halterung am St tzrohr 34 4 Montieren Sie eine Seilrolle 19 mit...

Page 12: ...n pr fen 2 Vor dem Training darauf achten dass die empfohlenen Sicher heitsabst nde zu anderen Gegenst nden eingehalten sind 3 Beim Benutzen des Ger tes darauf achten dass stets eine ge eignete Kopfbe...

Page 13: ...imalkraft in Reihenfolge einhalten da sich hier die Anpassungsprozesse und Steigerungen langsamer einstellen 2 H ufigkeit Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewussten Ern hrung die en...

Page 14: ...ning mit Gewichten sollten Sie bei Belastung ausatmen z B beim Stemmen und Dr cken von Lasten Bei Entlastung immer einatmen Achten Sie auf eine richtige K rperhaltung um Verletzungen zu vermeiden F hr...

Page 15: ...g Latissimus Pull Traction latissimus Latissimusoefening bung 6 Frontziehen Upright pull Traction de cable paules Kabeltrekken voor bung 7 Armcurl mit Seil Arm curl with rope Bras curl avec c ble Arm...

Page 16: ...ip item under the equipment such as a rubber mat or sheet of wood 4 Always wear training clothing and shoes that are suitable for fitness training when you are doing training work on the equipment The...

Page 17: ...No 1 Plastic washer 13 40 1 31 36 1386 08 BT 2 Balance frame 1 34 33 1386 05 SI 3 Carbine hook 5 45 46 39 9822 4 Leg curler 1 7 33 1386 10 SI 5 Sliding tube 2 18 44 33 1386 11 SI 6 Butterfly arm suppo...

Page 18: ...nut M10 29 48 51 53 78 39 9881 CR 65 Nylon nut M8 7 33 54 57 39 9818 CR 66 Flat washer 12 24 8 47 77 39 9986 CR 67 Flat washer 10 20 38 48 49 50 39 9989 VC 68 Flat washer 8 16 14 54 57 39 9917 CR 69...

Page 19: ...r cap 40x20 2 82 39 9892 99 Steel bushing 4 11 36 1386 35 BT 100 Rubber pad 1 2 9 36 1386 36 BT 101 Round cap 2 2 36 1386 37 BT 102 Steel bushing 1 4 9 36 1386 38 BT 103 Steel bushing 2 8 4 6 11 36 13...

Page 20: ...sliding tubes 5 into the holes of rear foot 18 and fix them with hex bolt M8x60 55 washer 8 16 68 and nylon nut M8 65 Then cover all screw heads of screws 55 and nuts 65 with screw caps 75 76 2 Slide...

Page 21: ...ep 4 Installation of leg curl frame 7 seat 14 and seat support 79 1 Place the leg curl frame 7 with holder in front of the main frame 34 and the balance frame 2 on rear side of main frame 34 and screw...

Page 22: ...on by using the quick lock knob 24 Note Same procedure as quick lock knob for seat support 5 Cover the screw head of screw 47 and nut 63 with corresponding screw cap 73 Step 6 Installation of butterfl...

Page 23: ...as figure A shows Step 8 Installation of cable 1 for butterfly 38 with pulleys 19 Note The assembling of cables needs a simultaneously assembling of pulleys So please insert the cable each time befor...

Page 24: ...hole of main frame 34 2 Attach one pulley 19 with cable 3 39 into the leg curler 4 and secure with bolt M10x50 50 washer 10 20 67 and nylon nut M10 64 3 Attach one pulley 19 with cable 3 39 at main fr...

Page 25: ...installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 Before starting training ensure that the recommended safety clearances are maintained to other objects...

Page 26: ...ble specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the ba...

Page 27: ...ur pendant l entra nement Les chaussures doivent tre adapt es l appareil d entra nement conserver au pied un appui suffisant et poss der des semelles antid rapantes 5 D barrassez les environs de l app...

Page 28: ...nit s sch ma n 1 Anneau plastique 13 40 1 31 36 1386 08 BT 2 Pied central 1 34 33 1386 05 SI 3 Mousqueton 5 45 46 39 9822 4 Le bigoudi de jambes 1 7 33 1386 10 SI 5 Barres de guidage 2 18 44 33 1386 1...

Page 29: ...ant M10 29 48 51 53 78 39 9881 CR 65 Ecrou autobloquant M8 7 33 54 57 39 9818 CR 66 Rondelle 12 24 8 47 77 39 9986 CR 67 Rondelle 10 20 38 48 49 50 39 9989 VC 68 Rondelle 8 16 14 54 57 39 9917 CR 69 R...

Page 30: ...86 35 BT 100 Morceau de caoutchouc 1 2 9 36 1386 36 BT 101 Bouchon 2 2 36 1386 37 BT 102 Roulements en acier 1 4 9 36 1386 38 BT 103 Roulements en acier 2 8 4 6 11 36 1386 39 BT 104 Bouchon 25 12 9 12...

Page 31: ...de tubes chrome 5 dans les fentes sur le pied arri re 18 et le fixer avec la vis M8x60 55 les rondelles 8 16 68 et les crous autobloquants M8 65 Ins rer les t tes de vis des vis 55 et Noix 65 les vis...

Page 32: ...es 62 4 Ins rez les t tes de vis des vis 49 52 57 et les crous 64 65 de la bouchons correspondants 74 75 76 tape 4 Installation de support Flexion 7 le coussin de si ge 14 et le support de si ge 79 1...

Page 33: ...u si ge 5 Ins rez les t tes de vis des vis 47 et crou 63 les le bouchon correspondants 73 tape 6 Assembl e du bo tier papillon 6 la poulie d querre 8 et le support de la poulie 27 1 Ex cuter le bo tie...

Page 34: ...hose avec les poulies fait De m me les gerbes ne devraient pas tre fix s tre mont s de sorte qu elles tournent facilement apr s l installation quitter La poulie couverture couvrir les deux c t s de la...

Page 35: ...ambes 4 3 Attachez une poulie 19 avec de la c ble 3 39 au moyen de vis M10x50 50 rondelle10 20 67 et des crous de M10 64 de l querre sur le tube de support 34 4 Attachez une poulie 19 avec de la c ble...

Page 36: ...s sur bon v rifiez que le montage et la fonction 2 Huiti me avant la formation que les distances de s curit recom mand es sont coll s d autres objets 3 Lorsque vous utilisez l appareil en sorte qu il...

Page 37: ...xperts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entra nement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine U...

Page 38: ...na zware maaltijden 7 Train alleen op het apparaat wanneer dit goed functioneert Gebruik bij eventuele reparaties alleen originele reserveonderdelen 8 Indien niet uitdrukkelijk anders in de handleidi...

Page 39: ...T 32 Gewicht plaat 7 5 36 36 1386 13 BT 33 Stelschroef 2 44 82 36 1386 13 BT 34 Steunbuis 1 11 17 33 1386 02 SI 35 Kunstofring 1 36 36 1386 14 BT 36 Gewichtschijfstang 1 39 33 1386 21 SI 37 Treknagel...

Page 40: ...ne moer M10 29 48 51 53 78 39 9881 CR 65 Zelfborgene moer M8 7 33 54 57 39 9818 CR 66 Onderlegplatje 12 24 8 47 77 39 9986 CR 67 Onderlegplatje 10 20 38 48 49 50 39 9989 VC 68 Onderlegplatje 8 16 14 5...

Page 41: ...92 99 Staallagers 4 11 36 1386 35 BT 100 Rubberen pad 1 2 9 36 1386 36 BT 101 Ronde dop 2 2 36 1386 37 BT 102 Staallagers 1 4 9 36 1386 38 BT 103 Staallagers 2 8 4 6 11 36 1386 39 BT 104 Dop 25 12 9 1...

Page 42: ...ch terste voet 18 en zet deze vast met de schroeven M8x60 55 onderlegplaatje 8 16 68 en zelfborgende moeren M8 65 Steek op de schroef koppen van de schroeven 55 en moeren 65 de bijpassende schroevendo...

Page 43: ...n van de schroeven 49 52 57 en moeren 64 65 de bijpassende schroefdoppen 74 75 76 Stap 4 Installatie van zit steuning 7 het zitkussen 14 en de zitkus senhouder 79 1 Steek de zit steuning 7 in een verg...

Page 44: ...hroef koppen van de schroeven 47 en moeren 63 de bijpassende schroefdop 73 Stap 6 Montage van de vlinderarm houder 6 draaischijfhouder 8 en katrol 27 1 Voer de vlinderarm houder 6 met de bijbehorende...

Page 45: ...lfde met de te katrollen gedaan Ook moet de katrolen niet worden vastgesteld gemonteerd worden zodat zij zich gemakkelijk na installatie vertrekken De katroldekken 20 moeten beide zijden van de katrol...

Page 46: ...M10 64 in het been buiger 4 3 Bevestig een katrol 19 met kabel 3 39 door middel van schroe ven M10x50 50 onderlegplaatje10 20 67 en moeren M10 64 in de beugel aan de steunbuis 34 4 Bevestig een katro...

Page 47: ...n op de juiste controleer de montage en functie 2 Achtste voor de training dat de aanbevolen veiligheidsafstanden worden nageleefd andere objecten 3 Bij het gebruik van het apparaat ervoor dat er alti...

Page 48: ...trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling do...

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