Christopeit Sport 1368 Assembly And Exercise Instructions Download Page 1

Page: 1 / 32

Heimsport-Trainingsgerät

Twist‘n Step Plus

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 1368

Assembly and exercise instructions for
Order No. 1368

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 1368

Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1368

Summary of Contents for 1368

Page 1: ...tep Plus Montage und Bedienungsanleitung für Bestell Nr 1368 Assembly and exercise instructions for Order No 1368 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1368 GB D NL F Notice de montage et d utilisation du No de commande 1368 ...

Page 2: ...net ist 8 Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert Für even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw di...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ...Computer 1 9 36 1368 03 BT 19 Hintere Fußkappe 2 1 36 1368 10 BT 20 Sterngriffschraube 1 1 36 1368 02 BT 21 Schraube M8x40 4 1 26 28 39 9889 CR 22 Magnet 1 28R 36 9862204 BT 23 Schraube M3x10 2 2 39 10188 24 Pulssensor 2 16 36 9211 08 BT 25 Selbstsichernde Mutter M8 8 21 41 39 9918 CR 26 Hydraulikzylinder 2 1 28 36 9862208 BT 27 Fußschale 2 28 36 9862201 BT 28 L Fußhebel links 1 1 26 27L 33 1368 0...

Page 5: ...ckung 2 46 36 9862207 BT 46 Innensechskantschraube M8x25 2 28 39 10454 47 Sechskantschraube M10x45 4 27 39 10131 48 Unterlegscheibe 10 20 4 27 39 10207 49 Selbstsichernde Mutter M10 4 27 39 9981 50 Gummidämpfer 2 28 36 1368 12 BT 51 Vierkantstopfen 2 28 36 1380 07 BT 52 Griffüberzug 2 16 36 9613206 BT 53 Werkzeugset 1 36 1368 13 BT 54 Montage und Bedienungsanleitung 1 36 1368 14 BT Deutsch ...

Page 6: ... am Grundrahmen 1 1 Legen Sie das untere Verbindungkabel 6 in das untere Stützrohr 5 ein und verbinden Sie das Sensorkabel 2 mit dem unteren Verbindungskabel 6 Achten Sie darauf dass das obere Ende des unteren Verbindungskabels 6 nicht in das Rohr hineinrutscht da es für die weitere Montage benötigt wird 2 Stecken Sie das untere Stützrohr 5 in die Aufnahme am Grundrahmen 1 und richten Sie das unte...

Page 7: ... die 3 heraus hängenden Verbindungskabel des Computers 18 durch die Bohrung der Computeraufnahme 17 von Oben nach Unten durch Schieben Sie den Computer 18 auf die entsprechende Halterung der Computeraufnahme 17 sodass die Kabel nicht eingequetscht werden 3 Führen Sie die Computeraufnahme 17 zum oberen Stützrohr 9 und verbinden Sie das obere Verbindungskabel 8 und die Pulskabel 10 mit dem Computer ...

Page 8: ...ekunden gedrückt Die Werte aller beeinflußbarer Anzeigen werden dann auf Null gesetzt 1 SCAN Anzeige Durch anwählen dieser Funktion werden im fortlaufendem Wechsel in Abständen von ca 6 Sekunden die erreichten Werte der Funktionen ZEIT SCHRITTE SCHRITTE MINUTE und KALORIEN angezeigt 2 ZEIT TM Anzeige Es wird die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Speicherung der zuletzt ...

Page 9: ... Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden daß sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase...

Page 10: ...he correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the...

Page 11: ...al tube left 1 1 26 27L 33 1368 04 SI 28 R Pedal tube right 1 1 26 27R 33 1368 05 SI 29 Hex bolt M12x75 1 1 36 39 9984 30 Washer 12 25 1 29 39 10062 CR 31 Plastic bushing 1 29 36 1368 09 BT 32 Front foot cap 1 29 36 36 1368 11 BT 33 Plastic washer 13 26 1 29 36 9862213 BT 34 Nylon nut M12 1 29 39 9986 VC 35 Screw cap 1 34 36 1386 24 BT 36 Guide lever 1 29 33 1368 06 SI 37 L Guide bar left 1 28L 36...

Page 12: ...8 08 BT 44 Washer 8 38 2 46 36 9862218 BT 45 Screw cap 2 46 36 9862207 BT 46 Allen screw M8x25 2 28 39 10454 47 Hex bolt M10x45 4 27 39 10131 48 Flat washer 10 20 4 27 39 10207 49 Nylon nut M10 4 27 39 9981 50 Rubber pad 2 28 36 1368 12 BT 51 Square end cap 2 28 36 1380 07 BT 52 Handlebar foam 2 16 36 9613206 BT 53 Tool set 1 36 1368 13 BT 54 Assembly and exercise instruction 1 36 1368 14 BT ...

Page 13: ...s not count steps dur ing training the adjusting screw 20 must be turned until the computer re commences counting steps Step 2 Attach the lower handlebar support 5 at main frame 1 1 Guide the lower handlebar support 5 against the holder of main frame 1 and connect the plugs of sensor cable 2 and lower connection cable 6 Take care that the upper end of lower connection cable 6 not drop into the han...

Page 14: ... 17 to computer 18 and put the 3 cable from Computer 18 through the hole of computer holder 17 and push the computer 18 onto the computer holder 17 Take care that the cables are not squeezed 3 Guide the computer holder 17 with computer 18 to top of the upper handlebar support 9 and connect the plugs of upper connection cable 8 and pulse cable 10 with computer cables Put the computer holder 17 with...

Page 15: ...e F button for around 5 seconds The values for all displays that can be modified are reset to zero 1 SCAN display The values reached for the TIME STEP Minute STEPS and CALORIES are displayed one after another at intervals of approx 6 seconds by selecting this function 2 TIME DISPLAY TM Time displays the time currently required in minutes and seconds The values most recently reached can be saved in...

Page 16: ...r training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up ph...

Page 17: ...nement Il vous renseignera d autre part avec précision sur le but de l entraînement et pour toutes questions concernant votrealimen tation Notez que l appareil n est pas approprié pour des fins thérapeu tiques Ne vous entraînez jamais après un repas copieux 7 Ne vous entraînez sur l appareil que lorsqu il fonctionne parfaitement Pour d éventuelles réparations n utiliser que des pièces de rechange ...

Page 18: ... 1 26 27R 33 1368 05 SI 29 Vis à six pans creux M12x75 1 1 36 39 9984 30 Rondelle 12 25 1 29 39 10062 CR 31 Pièce d écartement en matière plastique 1 29 36 1368 09 BT 32 Bouchon Pied avant 1 29 36 36 1368 11 BT 33 Rondelle en matière plastique 13 26 1 29 36 9862213 BT 34 Ecrou à freinage interne M12 1 29 39 9986 VC 35 Chapeau de vis 1 34 36 1386 24 BT 36 Levier de renvoi 1 29 33 1368 06 SI 37 L Ba...

Page 19: ...62218 BT 45 Couvrir de tète de vis 2 46 36 9862207 BT 46 Vis à six pans creux M8x25 2 28 39 10454 47 Vis à six pans creux M10x45 4 27 39 10131 48 Rondelle 10 20 4 27 39 10207 49 Ecrou à freinage interne M10 4 27 39 9981 50 Amortisseur en caoutchouc 2 28 36 1368 12 BT 51 Bouchon carre 2 28 36 1380 07 BT 52 Revêtement du guidon 2 16 36 9613206 BT 53 Jeu d outils 1 36 1368 13 BT 54 Instructions de mo...

Page 20: ...don bas 5 sur le châssis de base 1 1 Placer le câble de connexion bas 6 dans le tube de support de guidon bas 5 et connecter le câble de capteur 2 pour le câble de connexion bas 6 Assurez vous que l extrémité supérieure du câble de connexion bas 6 pas de glisser dans le tube comme cela est requis pour l autre ensemble 2 Insérer le tube de support de guidon bas 5 dans le réceptacle sur le châssis d...

Page 21: ...eur 18 l alésage du boîtier de l ordinateur 17 de haut en bas à travers Fourrer l ordinateur 18 au support correspondant du logement de l ordinateur 17 de sorte que les câbles ne soient pas coincés 3 Exécuter le logement de l ordinateur 17 au tube de support de guidon haut 9 et connecter le câble de connexion haut 8 et le câble de pul sations 10 avec l ordinateur 18 Brancher le logement de l ordin...

Page 22: ...TEMPS TM Le temps actuel nécessaire est affiché en minutes et secondes Pour cette fonction il y a l enregistrement des dernières valeurs obtenues comme il l est décrit ci dessus Limite maximale de l affichage 99 59Minuten 3 Affichage PAS CNT Les pas parcourus sont affichés Pour cette fonction il y a l enregistrement des dernières valeurs obtenues comme il l est décrit ci dessus Limite maximale de ...

Page 23: ...majorité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine ...

Page 24: ...trekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinric...

Page 25: ...echts 1 1 26 27R 33 1368 05 SI 29 Zeskantschroef M12x75 1 1 36 39 9984 30 Onderlegplaatje 12 25 1 29 39 10062 CR 31 Kunststof afstandsstuk 1 29 36 1368 09 BT 32 Voorste voet kap 1 29 36 36 1368 11 BT 33 Kunststofring 13 26 1 29 36 9862213 BT 34 Zelfborgende moer M12 1 29 39 9986 VC 35 Schroef cap 1 34 36 1386 24 BT 36 Afbuigin holder 1 29 33 1368 06 SI 37 L Afgebogene stang links 1 28L 36 33 1368 ...

Page 26: ...atje 8 38 2 46 36 9862218 BT 45 Schroefkop afdekking 2 46 36 9862207 BT 46 Inbusschroef M8x25 2 28 39 10454 47 Zeskantschroef M10x45 4 27 39 10131 48 Onderlegplaatje 10 20 4 27 39 10207 49 Zelfborgende moer M10 4 27 39 9981 50 Rubberen demper 2 28 36 1368 12 BT 51 Vierkante stop 2 28 36 1380 07 BT 52 Greepovertrek 2 16 36 9613206 BT 53 Werktuigset 1 36 1368 13 BT 54 Montage instructies en gebruiks...

Page 27: ...even de trapper manier met de handgreep schroef 20 aan te passen Stap 2 Montage van de laagste stuurstang 5 op het basisframe 1 1 Plaats de laagste verbindingskabel 6 in de laagste stuurstang 5 en sluit de sensor kabel 2 aan de laagste verbindingskabel 6 Let erop dat het boveneinde van de laagste kabel 6 niet verschuiven in de laagste stuurstang omdat de verdere assemblage wordt vereist 2 Plaats d...

Page 28: ...e 3 aansluitkabel opknoping uit de computer 18 door de boring van de Computer opname 17 van boven naar beneden door Schuiv de Com puter 18 aan de overeenkomstige houder van de computer behuizing 17 zodat de kabels niet bekneld 3 Voer de computeropname 17 aan de bovenste stuurstang 9 en verbind de bovenste aansluitkabel 8 en de puls kabel 10 met de computer 18 Steek de computer opname 17 met comput...

Page 29: ... afloop van de training wordt de computer automatisch uitgeschakeld waarbij de laatst bereikte waarden worden gewist 1 SCAN aanduiding Wanneer u deze functie kiest worden de bereikte waarden van de functies TIJD STAPPEN minuut STAPPEN en CALORIEËN achtereenvolgens steeds 6 seconden weergegeven 2 TIJD aanduiding TM De actueel benodigde tijd wordt in minuten en seconden weergegeven Voor deze functie...

Page 30: ...g Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down ...

Page 31: ...31 Nederlands ...

Page 32: ...ellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

Search results

Summary of Contents for 1368

Reviews:

Related manuals for 1368

Brands by name

Popular brands

Christopeit Sport 1368, Assembly And Exercise Instructions

Search results

Summary of Contents for 1368

Reviews:

Related manuals for 1368

Brands by name

Popular brands