145
Lannerangan ja lantion alueen syvät lihakset
toimivat nikamasegmenttien sekä risti- ja suoliluun
välisten nivelten välittömänä tukirakenteena.
Suurempien, pinnallisempien lihasten tehtävänä
on vartalon liikuttaminen. Syvät lihakset ovat
alaselkäkivussa aliaktiivisia ja pinnallisemmat
lihakset usein yliaktiivisia. Syvien lihasten
uudelleen kouluttamista varten tarvitaan
erityisharjoitteita ja testausta STABILIZER-
laitteella.
TÄSMÄLLINEN
LIHASHARJOITTELU
Vatsallaan maaten
1.
Poikittaisen vatsalihaksen ja sisemmän
vinon vatsalihaksen testi vatsallaan maaten
• Aseta kolmikammioinen painekenno vatsan alle ja täytä 70
mmHg:n paineeseen (ruskea viiva).
• Vedä vatsanpeitteitä ylös- ja sisäänpäin liikuttamatta
selkärankaa tai lantiota.
• Paineen pitäisi laskea 6–10 mmHg.
• Pidä yllä 10–15 sekuntia; hengitä normaalisti.
• Toista 10 kertaa.
Summary of Contents for Stabilizer
Page 1: ...STABILIZER Pressure Bio Feedback Operating Instructions ...
Page 16: ...16 ...
Page 30: ...30 ...
Page 44: ...44 ...
Page 58: ...58 ...
Page 72: ...72 ...
Page 86: ...86 ...
Page 100: ...100 ...
Page 114: ...114 ...
Page 128: ...128 ...
Page 142: ...142 ...
Page 156: ...156 ...
Page 170: ...170 ...
Page 184: ......
Page 185: ......
Page 186: ......
Page 187: ......