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200R

OWNER’S MANUAL

BH FITNESS

| 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301

p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca

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Page 1: ...harles MO 63301 p 636 487 0050 www BHFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important Read all instructions carefully before using this product Register your product warranty online at www BHFitnessUSA...

Page 2: ...mer Service Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about...

Page 3: ...DO NOT use accessories that are not recommended by Bladez Fitness Read manual prior to use and follow all warnings and instructions 7 Do not place sharp objects near the machine 8 Any person with phy...

Page 4: ...Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 4 TM WARNINGS AND LABELS...

Page 5: ...the recommended exercise level Do not over exert yourself 3 If you feel any pain or discomfort stop exercising immediately and consult your doctor 4 Wear appropriate clothing and footwear for the exe...

Page 6: ...t is the muscular endurance of your legs to carry you 10 km without stopping FLEXIBILITY The range of motion of your joints Improving flexibility involves the stretching of muscles and tendons to main...

Page 7: ...As you become more fit a higher intensity of exercise is required to create an overload and therefore provide continued improvement SPECIFICS Different forms of exercise produce different results The...

Page 8: ...ves HOW TO CALCULATE YOUR HEART RATE Immediately after exercising take your heart rate by applying two fingers to your wrist or carotid artery in the neck Count the beats for ten seconds Multiply the...

Page 9: ...consult your doctor WHAT TO WEAR Wear clothing that will not restrict your movement in any way while exercising Clothes should be light enough to allow the body to cool Excessive clothing that causes...

Page 10: ...SHOULDER LIFTS Lift your left shoulder up toward your ear for one count Then lift your right shoulder up for one count as you lower your left shoulder SIDE STRETCHES Open your arms to the side and co...

Page 11: ...you stretch toward your toes Reach down as far as you can and hold for 15 counts HAMSTRING STRETCHES Sit with your right leg extended Rest the soles of your left foot against your right inner thigh S...

Page 12: ...8mm 2PCS 8 Spring Washer 8mm 2PCS 55 Bolt 45mm 2PCS 51 Nut 2PCS 65 Wrench 13 14 15mm 1PC 1PC S14 S13 S15 1PC 66 Allen Wrench 6mm 67 Allen Wrench 5mm 16 Hex Bolt 26mm 12PCS 9 Screw 16mm 10PCS 7 Arc Wa...

Page 13: ...13 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 TM ASSEMBLY INSTRUCTIONS...

Page 14: ...ng the Spanner 65 unscrew the Mounting Plate 68 and remove 4 Hex Bolts 16 4 Washers 17 and set them aside The bolts and washers are necessary for future assembly steps 13 68 16 17 Hex Bolt 26mm 4PCS 6...

Page 15: ...abilizer attachment Assemble the Front Stabilizer 15 on the Main Frame 13 with 4 Hex Bolts 16 4 Spring Washers 8 and 4 Washers 17 Secure them with the Wrench 65 Assemble the Rear Stabilizer 26 onto th...

Page 16: ...n this step Slide the Post Cover 10 onto the Handlebar Post 5 and connect the Mid Sensor Wire 1 4 at the bottom of the Handlebar Post 5 with the Mide Sensor Wire 12 coming out of the Main Frame 13 Con...

Page 17: ...crews 9 2 Spring Washers 8 and 2 Arc Washers 7 from the Handlebar 6 Set the screws and washers aside for assembly later in this step Attach the Handlebar 6 to the Handlebar Post 5 with 2 Screws 9 2 Sp...

Page 18: ...ghtens clockwise Use the Wrench 66 to tighten the pedals Use the Allen Wrench 67 to unscrew 2 Screws 43 2 Washers 41 and 2 Arc Washers 46 from the Adjustable Handle 47 Attach the Adjustable Handle 47...

Page 19: ...Spring Washers 8 and 4 Washers 7 Use the Allen Wrench 66 to unscrew the 4 Screws 9 4 Spring Washers 8 and 4 Washers 17 from the Seat Slider 35 Attach the Seat 62 to the Seat Post 60 with 4 Screws 9 a...

Page 20: ...m 41 and 4 Washers 6mm 40 Secure with Wrench 66 Fig 1 Attach the Handlebar 49 to the Seat Post 6 with 2 Bolts 55 2 Washers 17 and 2 Nuts 51 Then connect the Hand Pulse Wire 53 to the Trunk Wire 22 com...

Page 21: ...h the Console 1 to the Handlebar Post 5 with 4 Screws 2 Use Wrench 65 to secure the screws Then plug in the Trunk Line 3 into the hole in the rear of the Console 1 Move your machine by grasping the ba...

Page 22: ...Additional Instructions for Adjustment Handle 47 Push the Adjustment Handle 47 down toward the ground and then slide the seat forward or back to a comfortable position After adjusting the Seat lock i...

Page 23: ...23 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 TM EXPLODED VIEW DRAWING...

Page 24: ...Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 24 TM EXPLODED VIEW DRAWING...

Page 25: ...t 1 1 200R 25 Screw ST 16mm 12 200R 86 Washer 24 mm 1 200R 26 Rear stabilizer 1 200R 87 Belt plate 1 200R 27 Rear stabilizer cap right 1 200R 88 Magnet 1 200R 28 Adjustable foot 2 200R 89 Belt 1 200R...

Page 26: ...de LCD off when there is no signal input and no key pressed after 4 minutes FUNCTIONS AND FEATURES 1 TIME Shows your elapsed workout time in minutes and seconds The computer will automatically count u...

Page 27: ...button keys and the function description as follows 1 START STOP key Quick Start function Allows you to start the computer without selecting a program Manual workout only Time automatically begins to...

Page 28: ...LING VALLEY FATBURN RAMP MOUNTAIN INTERVALS RANDOM PLATEAU SPEEDPLAY PRECIPICE PROGRAM PROGRAM 2 to PROGRAM 13 are the preset programs Users may exercise in any desired of resistance level Adjusting b...

Page 29: ...keys to set your exercise PULSE Minimum pulse is 80 bpm maximum is 180 Press the ENTER key to confirm your desired Pulse When exceeding your selected pulse rate the machine will beep 10 Press the STAR...

Page 30: ...T PERCENT BMI and BMR Operations 1 Use UP DOWN keys to select the BODY FAT P24 program 2 Press the ENTER key to enter your workout program 3 The HEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to...

Page 31: ...asures the body at rest not sleep at room temperature ERROR MESSAGE E1 ERROR 1 Normal state During workout if the monitor does not get signal from the adjustment motor more than 4 seconds and check un...

Page 32: ...call 636 634 2217 32 TM LCD WORKOUT GRAPHICS Program 1 Manual Program 4 Rolling Program 7 Ramp Program 10 Random Program 2 Steps Program 5 Valley Program 8 Mountain Program 11 Plateau Program 13 Prec...

Page 33: ...om Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 TM Program 14 User 1 Program 15 User 2 Program 16 User 3 Program 17 User 4 Program 18 55 H R C Program 19 65 H R C Program 20 75 H R C USER...

Page 34: ...rogram 21 85 H R C Program 22 85 Target H R C Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 20 minutes Workout Time 20 minutes BODY FAT S...

Page 35: ...THIS WARRANTY DOES NOT COVER Pre delivery set up Components that require replacement due to dirt or lack of regular maintenance Expendable items which become worn during normal use Repairs necessary b...

Page 36: ...FitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important lisez attentivement toutes les instructions avant d utiliser ce produit Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Conse...

Page 37: ...nte Titre Page Toutes Nos F licitations 37 Entretien et Nettoyage 37 Mises en Grade et Etiquettes 38 Renseignements Relatifs La S curit 39 Instructions Relatives L exercice 40 Directives Concernant L...

Page 38: ...Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pi ces appelez le 636 634 2217 38 MISES EN GARDE ET TIQUETTES...

Page 39: ...ires non recommand s par Bladez Fitness Lisez le guide avant de l utiliser et respectez toutes les mises en garde et instructions 7 Ne placez pas d objets tranchants pr s de l appareil 8 Quiconque pr...

Page 40: ...pas 5 Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit interrompez imm diatement votre s ance d exercice et consultez votre m decin 6 Portez des v tements et des chaussures adapt s l exercice...

Page 41: ...10 km sans s arr ter FLEXIBILIT L amplitude de mouvement de vos articulations Pour am liorer sa flexibilit il faut tirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d augmenter sa souplesse laque...

Page 42: ...n forme plus l exercice devra tre intense pour cr er une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous am liorer SP CIFICIT Diff rentes formes d exercice produisent diff rents r sultats Le type d exe...

Page 43: ...ailleurs l entra nement peut tre un moyen d viter une partie de ces pertes musculaires COMMENT CALCULER VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE Imm diatement apr s votre entra nement mesurer votre fr quence cardiaq...

Page 44: ...t consultez votre m decin V TEMENTS RECOMMAND S Portez des v tements qui ne g neront aucunement vos mouvements durant l entra nement Ils devraient tre assez l gers pour laisser le corps se refroidir T...

Page 45: ...sur la poitrine sur un temps SOUL VEMENTS DES PAULES Soulevez l paule gauche vers l oreille sur un temps Soulevez ensuite l paule droite sur un temps en abaissant l paule gauche TIREMENTS LAT RAUX Ou...

Page 46: ...n vous tirant vers les orteils Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps TIREMENTS DES ISCHIO JAMBIERS En position assise tendez la jambe droite Appuyez la plante du pied gauche contre l int...

Page 47: ...HINE 17 Rondelle 8mm 2pcs 8 Rondelle ressort 8mm 2pcs 55 Boulon 43mm 2pcs 51 crou 2pcs 65 Cl 13 14 15mm 66 Cl Allen 6mm 67 Cl Allen 5mm 16 Boulon hexagonal 26mm 12pcs 9 Vis 16mm 10pcs 63 Vis 40mm 4pcs...

Page 48: ...Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pi ces appelez le 636 634 2217 48 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE...

Page 49: ...636 634 2217 TAPE 1 Utiliser la cl 65 pour d visser la plaque de montage 68 ainsi que pour enlever 4 boulons hexagonaux 16 et 4 rondelles 17 avant de les mettre de c t 13 68 16 17 Hex Bolt 26mm 4PCS...

Page 50: ...rondelles 17 avant de les mettre de c t Pour fixer le stabilisateur avant 15 au ch ssis principal 13 utiliser 4 boulon hexagonaux 16 4 rondelles ressort 8 et 4 rondelles 17 l aide d une cl 65 Pour fix...

Page 51: ...le c t ils seront utiles ult rieurement Placer le protecteur de tige 10 sur la potence du guidon 5 Ensuite branchez le fil de mesure du pouls 4 de la potence du guidon 5 au fil de mesure du pouls 12...

Page 52: ...vis 9 2 rondelles ressort 8 et 2 rondelles courb es l aide de la cl Allen 66 Utiliser la cl Allen 66 pour d visser les 2 vis de 16 mm 9 les 2 rondelles ressorts 8 et les 2 rondelles courb es 7 du gui...

Page 53: ...la fixer en la tournant dans le sens horaire Pour les fixer utiliser les cl s 66 Enfin enlevez les 2 vis 43 les 2 rondelles 41 et les rondelles courb es 46 de la poign e r glable 47 l aide de la cl Al...

Page 54: ...essort 8 et 4 rondelles 17 les fixer l aide de la cl Allen 66 Utiliser la cl Allen 66 pour d visser les 4 vis de 16 mm 9 les 4 rondelles ressorts 8 et les 4 rondelles courb es 7 de la glissi re de si...

Page 55: ...des cl s 66 fig 1 Placer le guidon inf rieur 49 la potence du guidon 6 avec 2 boulons 55 2 rondelles 17 et 2 crous 51 Ensuite brancher le fil de capteur fr quence cardiaque 53 au fil 1 du ch ssis prin...

Page 56: ...avec 4 vis 2 l aide des cl s 65 Ensuite brancher le fil 1 3 dans le trou arri re de la console 1 Il faut d placer l quipement en tenant la barre l arri re du stabilisateur arri re et en le soulevant j...

Page 57: ...2217 INSTRUCTIONS SUPPL MENTAIRES POUR LA POIGN E R GLABLE 47 Poussez la Poign e r glable 47 vers le sol puis faites glisser le si ge vers l avant ou l arri re dans une position confortable Apr s aju...

Page 58: ...Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pi ces appelez le 636 634 2217 58 VUE CLAT E...

Page 59: ...59 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pi ces appelez le 636 634 2217 VUE CLAT E...

Page 60: ...16 mm 12 200R 85 crou 1 1 200R 26 Stabilisateur arri re 1 200R 86 Rondelle 24 mm 1 200R 27 Capuchon du stabilisateur arri re droit 1 200R 87 Plaque de la courroie 1 200R 28 Levier de la p dale 2 200R...

Page 61: ...teindre la suivante appuyez sur START STOP marche arr t pour continuer l entra nement C Fonction de r veil L ordinateur entre en mode de veille l cran s teint lorsqu il ne re oit aucun signal et qu au...

Page 62: ...0 correspond une cote M DIOCRE Remarque Si l ordinateur ne d tecte aucun signal de pouls il affiche P dans la fen tre PULSE pouls Si la fen tre de message affiche ERR appuyez de nouveau sur la touche...

Page 63: ...emps clignote appuyez sur les touches UP plus ou DOWN moins pour r gler la dur e de l exercice Appuyez sur ENTER entr e pour confirmer la dur e voulue 4 Le voyant DISTANCE clignote appuyez sur les tou...

Page 64: ...4 Quand la colonne 2 clignotera appuyer sur les touches UP DOWN afin de personnaliser votre profil d entra nement Ensuite appuyer sur la touche ENTER pour s lectionner la deuxi me colonne de la progra...

Page 65: ...erait toutes les 20 secondes quand la fr quence cardiaque est inf rieure au TARGET H R C fr quence cardiaque vis e Ainsi la r sistance diminuerait toutes les 20 secondes quand la fr quence cardiaque e...

Page 66: ...in Appuyez sur la touche ENTER entr e pour confirmer votre sexe Le sexe est r gl par d faut masculin 6 Le voyant AGE ge clignote appuyez sur les touches UP plus ou DOWN moins pour r gler votre ge Appu...

Page 67: ...s marques num riques et de fonctions s effacent et les signaux de sortie se coupent aussi E2 ERREUR 2 L ordinateur affiche imm diatement un message E2 au d marrage apr s avoir lu les donn es en m moir...

Page 68: ...2217 68 Programme 14 Utilisateur 1 Programme 15 Utilisateur 2 Programme 16 Utilisateur 3 Programme 17 Utilisateur 4 Programme 18 Fr quence cardiaque 55 Programme 19 Fr quence cardiaque 65 Programme 20...

Page 69: ...ramme 22 Fr quence cardiaque cible 85 Dur e de l entra nement 40 minutes Dur e de l entra nement 40 minutes Dur e de l entra nement 40 minutes Dur e de l entra nement 40 minutes Dur e de l entra nemen...

Page 70: ...IE NE COUVRE PAS la pr paration avant la livraison les composants remplacer en raison de la salet ou d un manque d entretien r gulier les articles non r utilisables us s par un usage normal les r para...

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