BH FITNESS BLADEZ 200T Page 5 Owner'S Manual Download

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WARNINGS AND LABELS

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Page 1: ...les MO 63301 p 636 487 0050 www BHFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important Read all instructions carefully before using this product Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Retain this owner s manual for future reference 200T v6 ...

Page 2: ...e call our Customer Service Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following page MAINTENANCE AND CLEANING Care has been taken to assure that your e...

Page 3: ...y BH Fitness Read the manual prior to use and follow all warnings and instructions 7 Do not place sharp objects near the machine 8 Any person with physical or coordination limitations should not use the machine without the assistance of a qualified person or doctor Misuse of this machine may result in serious injury 9 Do warm up stretching exercises before using the equipment 10 Do not use the mac...

Page 4: ...ing provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug This plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances It is recommended that the machine run on a 15 20A 110 120V d...

Page 5: ...5 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 TM WARNINGS AND LABELS ...

Page 6: ...Lubricate the treadmill every 5 months if the machine is used under 3 hours per week b Lubricate the treadmill every 2 months if the machine is used between 4 7 hours per week c Lubricate the treadmill every month if the machine is used over 7 hours per week Note The running belt should be lubricated with Silicone Oil Do not over lubricate the treadmill Proper lubrication is significant to the dur...

Page 7: ...t the recommended exercise level Do not over exert yourself 3 If you feel any pain or discomfort stop exercising immediately and consult your doctor 4 Wear appropriate clothing and footwear for the exercise do not wear loose clothing do not wear leather soled shoes or footwear with high heels 5 It is advised that you do warm up stretches before working out 6 Get on the equipment slowly and securel...

Page 8: ...it is the muscular endurance of your legs to carry you 10 km without stopping FLEXIBILITY The range of motion of your joints Improving flexibility involves the stretching of muscles and tendons to maintain or increase suppleness and it provides increased resistance to muscle injury or soreness CARDIO RESPIRATORY ENDURANCE The most essential component of physical fitness It is the efficient functio...

Page 9: ... As you become more fit a higher intensity of exercise is required to create an overload and therefore provide continued improvement SPECIFICS Different forms of exercise produce different results The type of exercise that is carried out is specific to the muscle groups being used and to the energy source involved There is little transfer of the effects of exercise i e from strength training to ca...

Page 10: ...oves HOW TO CALCULATE YOUR HEART RATE Immediately after exercising take your heart rate by applying two fingers to your wrist or carotid artery in the neck Count the beats for ten seconds Multiply the number of beats times 6 to calculate your current heart rate in BPM beats per minute Ten seconds is long enough for accuracy Since heart rate slows as you recover a count longer than ten seconds isn ...

Page 11: ...nd consult your doctor WHAT TO WEAR Wear clothing that will not restrict your movement in any way while exercising Clothes should be light enough to allow the body to cool Excessive clothing that causes you to perspire more than you normally would gives you no advantage The extra weight you lose is body fluid and will be replaced with the next glass of water you drink Always wear athletic shoes BR...

Page 12: ...t SHOULDER LIFTS Lift your left shoulder up toward your ear for one count Then lift your right shoulder up for one count as you lower your left shoulder SIDE STRETCHES Open your arms to the side and continue lifting them until they are over your head Reach your left arm as far upward as you can for one count Feel the stretch up your left side Repeat this action with your right arm QUADRICEPS STRET...

Page 13: ...s you stretch toward your toes Reach down as far as you can and hold for 15 counts HAMSTRING STRETCHES Sit with your right leg extended Rest the soles of your left foot against your right inner thigh Stretch toward your toes as far as possible Hold for 15 counts Relax and then repeat with left leg extended CALF ACHILLES STRETCHES Lean against a wall with your right leg in front of the left and you...

Page 14: ...ACKING LIST M 8 X 6 5 M 8 X 6 5 M 8 X 6 5 M 8 X 6 5 M8X15 A CONSOLE F HARDWARE PACK G SAFETY KEY H SILICONE I MANUAL J MP3 WIRE T SHAPE WRENCH 6mm 1pc ALLEN SCREW 20mm 16pcs ALLEN SCREW 16mm 4pcs ALLEN WRENCH 6mm 1pc ALLEN WRENCH 5mm 1pc B HANDLEBAR COVER R L C UPRIGHT POST LEFT D UPRIGHT POST RIGHT D MAIN FRAME HARDWARE PACK ...

Page 15: ...m right of the machine Attach the Upright Post right 5 with 5 Allen Screw 15 Then attach the Upright Post left 4 with 5 Allen Screws 15 Tighten the screws but leave them hand tight STEP 2 Slide the Handlebar Cover left down over the Left Upright Post 4 then slide the Handlebar Cover right down over the Right Upright Post 5 4 38 39 5 4 5 Connect 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 16: ... console into the Left and Right Upright Posts Once the holes are aligned secure the console with 3 Screws 15 on the Right Upright Post 5 and 3 Screws on the Left Upright Post 4 Tighten Firmly STEP 4 Slide the Handlebar Cover left 38 up the Left Upright Tube 4 and attach to the bottom side of the Console with 2 Screws 24 Repeat the same steps for the Handlebar Cover right 39 15 39 24 24 38 4 Upper...

Page 17: ...ecurely all 10 Allen Screws 15 that connect the Left and Right Upright Tubes to the frames Assembly complete FOLDING THE TREADMILL 1 Unplug the power cord before folding 2 Make sure the incline is at zero 3 Lift the runing deck up using both hands Continue lifting the running deck until the foot pedal engages Foot Pedal ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Page 18: ...al The running deck will automatically go down the ground Stay 1 meter away from the treadmill until it completely unfolds See figure below MOVING THE TREADMILL 1 Follow the folding instructions 2 Make sure that the power is off and the machine is unplugged 3 To move the treadmill pull down on the running belt until the transportation wheels touch the ground 4 Move the treadmill to the desired loc...

Page 19: ...19 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 TM EXPLODED VIEW DRAWING ...

Page 20: ...200T G01 Display Assembly 1 200T 16 Allen Screw 78mm 2 200T 59 Fastener 3 8 1 200T G01 01 Screen Overlay 1 200T 17 Allen Screw 50mm 2 200T 60 Fastener 8 200T G01 02 Console Overlay 1 1 200T 18 Allen Screw 30mm 2 200T 61 Switch 1 200T G01 03 Console Overlay 2 1 200T 19 Phillips Screw 16mm 2 200T 62 Fuse 1 200T G01 04 Screen Pcb Board 1 200T 20 Allen Screw 120mm 2 200T 63 Lower Control Board 1 200T ...

Page 21: ...21 Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 TM CONSOLE OPERATIONS ...

Page 22: ...d the P Program and M Mode button at the same time 3 Either M for Miles Per Hour or KM for kilometers per hr will appear That is the setting the machine is in To change the setting just press the P M buttons The screen will show E 07 CONSOLE BUTTON FUNCTIONS PROGRAM Toggles between programs ENTER To confirm all setting values MODE Toggles between TIME DISTANCE CALORIES COUNTDOWN START STOP To star...

Page 23: ...will countdown to zero 8 Once the countdown hits zero the program will stop and the treadmill will slow down and the display will flash END When the machine is at a complete stop it will beep 11 times and go back to the default manual screen PROGRAMS 1 For programs 1 12 the default time is 30 00 minutes and will blink in the time window Use the or buttons to increase or decrease time 5 99 minutes ...

Page 24: ...nt at 1 10th of the set time 11 To change the custom program just follow the same steps above The program will save but the time needs to be entered for each use of the program HRC SETTING INFORMATION 1 Age setting 15 80 years old 2 Target heart rate setting 80 220 AGE X 0 9 3 Maximum heart rate can not exceed the limit 220 AGE 4 Heart rate minus user s target rate 5 HRC program only acknowledges ...

Page 25: ...will stop 6 If after two 30 second evaluations and there is no heart rate signal detected the speed will slow down to 6MPH 1 0KMH and run for 15 seconds with an alarm every second until stopped BODY FAT PROGRAM 1 When on the main screen press the PROGRAM key to navigate to the BODY FAT function The Body Fat Program is denoted by an S Press the M MODE button to select 2 The first screen that comes ...

Page 26: ...Unplug 1 When the safety key is unplugged the machine will stop automatically and display E 07 on the Screen 2 If the user plugs the safety key back in the machine will re start and enter into Idle MODE COMMON ERRORS AND SOLUTIONS TREADMILL PROBLEM POSSIBLE CAUSE SOLUTION Treadmill doesn t work A Power disconnected Connect the power or the power switch to the ON position B Safety key in wrong posi...

Page 27: ...error Check to see if the incline motor wire is connected well reconnect it to make sure check to see the incline motor AC wire is connected correctly check to see if the incline motor wire damaged Change the connection wire or incline motor finished all checking then press Start key on lower console E 05 Motor current is over limited 6A for more than 3 seconds 1 Restart the treadmill 2 Check if t...

Page 28: ...n to your personal account Now that you have registered you can record all of your workout data and save it to your device b Some APPs need connection to Google maps in order to function correctly PAIRING THE BLUETOOTH DEVICE WITH AN APPLE DEVICE BH DUALKIT INSTALLATION 1 To Access iConcept compatible apps an optional purchased separately BH DualKit Mod ule is required INSTALLATION 1 There should ...

Page 29: ...p the Apple Device within a range of 2 meters for best quality connection If you see not connected please perform the above steps again 5 Press the Apple Device home button the screen will return to the desktop 6 Start the APP you downloaded When the APP connects with the equipment successfully the APP screen buttons will unlock Start from APP interface using a variety of modes to control the exer...

Page 30: ...utomatically cancel the pairing Please keep the Android Device within a range of 2 meters for best quality connection If you see not connected please perform the above steps again 5 Press the home button the screen will return to the desktop 6 Start the APP you downloaded When the APP connects with the equipment successfully the APP screen buttons will unlock Start from APP interface using a varie...

Page 31: ...iPod nano iPod shuffle and iPod touch is a registered trademark of Apple Inc in the United States and other countries Made for iPod Made for iPhone and Made for iPad mean that an electronic accessory has been designed to connect specifically to iPod iPhone or iPad respectively and has been certified by the developer to meet Apple performance standards Apple is not responsible for the operation of ...

Page 32: ...aser only THIS WARRANTY DOES NOT COVER Pre delivery set up Components that require replacement due to dirt or lack of regular maintenance Expendable items which become worn during normal use Repairs necessary because of operator abuse or negligence or the failure to operate and maintain the equipment according to the instructions contained in the Owner s Manual Bladez Fitness BH North America Corp...

Page 33: ...HFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important lisez attentivement toutes les instructions avant d utiliser ce produit Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Conservez ce manuel de l utilisateur pour référence future GUIDE D UTILISATION ...

Page 34: ...ccupations ou des problèmes concernant le produit veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1 866 325 2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport BHNorthAmerica com Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage de la sécurité de la condition physique et de l utilisation de l appareil Lisez bien TO...

Page 35: ...s de l appareil 8 Les personnes présentant une incapacité physique ou des troubles de la coordination ne devraient pas utiliser l appareil sans l assistance d une personne qualifiée ou d un médecin Un mauvais usage de l appareil peut causer des blessures graves 9 Faites des étirements d échauffement avant d utiliser l appareil 10 N utilisez pas l appareil s il ne fonctionne pas correctement 11 Ava...

Page 36: ...e moindre résistance au courant électrique pour réduire le risque de décharge électrique Ce produit est équipé d un cordon qui a un conducteur de mise à la terre et une fiche de mise à la terre Cette fiche doit être branchée dans une prise appropriée correctement installée et mise à la terre conformément à tous les codes et règlements locaux Il est recommandé de brancher la machine sur une prise 1...

Page 37: ...37 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 ÉTIQUETTES D AVERTISSEMENT ...

Page 38: ...heures par semaine b Lubrifiez le tapis roulant tous les 2 mois si la machine est utilisée de 4 à 7 heures par semaine c Lubrifiez le tapis roulant tous les mois si la machine est utilisée plus de 7 heures par semaine Remarque La courroie de course doit être lubrifiée à l huile de silicone Ne lubrifiez pas excessivement le tapis roulant Une lubrification adéquate est importante pour assurer la dur...

Page 39: ...z pas 3 Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit interrompez immédiatement votre séance d exercice et consultez votre médecin 4 Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l exercice Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts 5 Il est recommandé de commencer chaque séance d exercice par des étirements d échauffement 6 Montez sur l a...

Page 40: ...ir 10 km sans s arrêter FLEXIBILITÉ L amplitude de mouvement de vos articulations Pour améliorer sa flexibilité il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d augmenter sa souplesse laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires ENDURANCE CARDIORESPIRATOIRE L élément le plus important de la forme physique Il s agit du fonctionnement efficace du cœur et des pou...

Page 41: ...rme plus l exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer SPÉCIFICITÉ Différentes formes d exercice produisent différents résultats Le type d exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d énergie en cause Le transfert des effets de l exercice est faible par exemple de l entraînement musculaire à celui de la cap...

Page 42: ...ailleurs l entraînement peut être un moyen d éviter une partie de ces pertes musculaires COMMENT CALCULER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE Immédiatement après votre entraînement mesurer votre fréquence cardiaque en posant deux de vos doigts sur votre poignet ou sur votre artère carotide qui se trouve au niveau de votre cou Comptez le nombre de battements par dix secondes Multipliez le nombre de battement...

Page 43: ...t ou après l exercice c est un signal de votre corps Cessez de faire de l exercice et consultez votre médecin VÊTEMENTS RECOMMANDÉS Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements durant l entraînement Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir Trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n en tiriez aucun avantage Le surplus de...

Page 44: ...n temps SOULÈVEMENTS DES ÉPAULES Soulevez l épaule gauche vers l oreille sur un temps Soulevez ensuite l épaule droite sur un temps en abaissant l épaule gauche ÉTIREMENTS LATÉRAUX Ouvrez les bras sur le côté puis soulevez les au dessus de la tête Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps Sentez l étirement du côté gauche Répétez avec le bras droit ÉTIREMENT DES QUADRICEPS En vou...

Page 45: ...les orteils Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps ÉTIREMENTS DES ISCHIO JAMBIERS En position assise étendez la jambe droite Appuyez la plante du pied gauche contre l intérieur de la cuisse droite Étirez vous vers les orteils aussi loin que possible Comptez 15 temps Relâchez puis répétez avec la jambe gauche en extension ÉTIREMENTS DES MOLLETS ET DES TENDONS D ACHILLE Appuyez vous cont...

Page 46: ...217 46 M 8 X 6 5 M 8 X 6 5 M 8 X 6 5 M 8 X 6 5 M8X15 A CONSOLE F JEU DE MONTAGE G CLÉ DE SÉCURITÉ H SILICONE I MANUEL J FIL MP3 B COUVRE GUIDON D G C MONTANT VERTICAL GAUCHE D MONTANT VERTICAL DROIT D CHÂSSIS PRINCIPAL CLÉ EN T 6 mm 1 VIS ALLEN 20 mm 16 VIS ALLEN 16 mm 4 CLÉ ALLEN 6 mm 1 CLÉ ALLEN 5mm 1pc JEU DE MONTAGE LISTE DE COLISAGE ...

Page 47: ...e droite de la machine Fixez le montant vertical droit 5 avec 5 vis Allen 15 Puis fixez le 5 montant vertical gauche 4 à l aide de 5 vis Allen 15 Serrez les vis mais de manière à ce qu il soit possible de les desserrer manuellement ÉTAPE 2 Glissez le couvre guidon gauche de haut en bas sur le montant vertical gauche 4 puis glissez le couvre guidon droit de haut en bas sur le montant vertical droit...

Page 48: ... dans les montants verticaux droit et gauche Une fois les orifices alignés sécurisez la console à l aide de 3 vis 15 sur le montant vertical droit 5 et de 3 vis sur le montant vertical gauche 4 Serrez fermement ÉTAPE 4 Glissez le couvre guidon gauche 38 de bas en haut sur le tube vertical gauche 4 et fixez le à la partie inférieure de la console à l aide de 2 vis 24 Répétez ces étapes pour le couv...

Page 49: ...z fermement les 10 vis Allen 15 qui relient les tubes verticaux gauche et droit au châssis Assemblage fini PLIAGE DU TAPIS ROULANT 1 Débranchez le cordon d alimentation avant de plier 2 Assurez vous que l inclinaison est à zéro 3 Soulevez la plate forme de course à deux mains et continuez jusqu à ce que la pédale s engage Pédale INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Page 50: ...forme de course se positionne automatiquement au sol Tenez vous à 1 mètre du tapis roulant jusqu à ce qu il soit complètement déployé Voir la figure ci dessous DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT 1 Suivez les instructions de pliage 2 Assurez vous que l alimentation est coupée et la machine débranchée 3 Pour déplacer le tapis roulant tirez la courroie de course vers le bas jusqu à ce que les roues de tran...

Page 51: ...51 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 VUE ÉCLATÉE ...

Page 52: ...2 Fil Mp3 1 200T 17 Vis à six pans creux 50 mm 2 200T 60 Fixation 3 8 8 200T G01 Ensemble d écran 1 200T 18 Vis à six pans creux 30 mm 2 200T 61 Interrupteur 1 200T G01 01 Protection d écran 1 200T 19 Vis cruciforme 16 mm 2 200T 62 Fusible 1 200T G01 02 Protection de la console 1 1 200T 20 Vis à six pans creux 120 mm 2 200T 63 Panneau de commande inférieur 1 200T G01 03 Protection de la console 2 ...

Page 53: ...53 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ...

Page 54: ...puis le début de l exercice SPEED vitesse Affiche la vitesse actuelle DISTANCE Affiche la distance parcourue lors de l exercice PULSE pouls 30 240 BPM CALORIES Compte les calories brûlées lors de l exercice MISE EN MARCHE 1 Branchez le tapis roulant sur une prise dédiée à la terre 2 Activer le tapis roulant L interrupteur d alimentation est situé à l avant droit du tapis roulant et assurez vous qu...

Page 55: ...if pour TIME Temps DISTANCE ou CALORIES 4 Pour basculer entre TEMPS DISTANCE ou CALORIES utilisez la touche M Mode 5 Lorsque vous basculez entre les paramètres la fenêtre correspondant au paramètre actif clignote Lorsqu une valeur clignote vous pouvez la régler a Temps 5 99 minutes b Distance 1 99 miles c Calories 5 999 6 Vous ne pouvez sélectionner qu une seule valeur un seul objectif TEMPS DISTA...

Page 56: ...TIME TEMPS clignotera Pour commencer votre programme d entraînement personnalisé en appuyant sur START 10 Le programme ira alors d un segment à l autre chaque changement de segment sera annoncé par son de 3 bips 11 Pour amener des modifications au programme personnalisé veuillez répéter les étapes susmentionnées Même si le programme est sauvegardé il faut quand même entrer la valeur TIME TEMPS pou...

Page 57: ...mi h et l inclinaison initiale de 0 2 Le tapis roulant fonctionne durant 1 minute à une vitesse de 0 6 mi h 1 km h 3 Au bout d une minute la machine calcule la fréquence cardiaque cible moins la fréquence cardiaque de l utilisateur et compare ces valeurs pour savoir si elles se situent dans une fourchette de 30 battements minute A Si la fréquence cardiaque cible fréquence cardiaque de l utilisateu...

Page 58: ...ît dans le coin supérieur gauche de l écran Appuyez sur la touche de PROGRAMME P pour quitter le programme de masse grasse F 1 SEXE 01 Masculin 02 Féminin F 2 AGE 10 99 F 3 TAILLE 100 200 40 80 pouces F 4 POIDS 20 150 44 330 livres F 5 GRAISSE 19 Mince 20 25 Normal 26 29 En surpoids 30 Obèse MP3 1 La console est équipée de 2 haut parleurs stéréo Il est possible d utiliser un lecteur PM3 en le conn...

Page 59: ...ement et Assurez vous que les fils sont connectés aux bornes et et qu ils sont intacts 2 Vérifiez si le contrôleur émet une odeur anormale Remplacez le contrôleur Aucun signal de vitesse n est détecté Vérifiez que le capteur est correctement branché et que le fil du capteur n est pas endommagé Vérifiez que la prise du capteur est correctement branchée et n est pas endommagée Remplacez le capteur E...

Page 60: ...s au réseau 3G ou à un réseau sans fil a Gestion des données Après avoir terminé l enregistrement dans l application Pafers connectez vous à votre compte personnel Les utilisateurs inscrits peuvent enregistrer sur leur appareil toutes leurs données d entraînement INSTALLATION DE BH DUALKIT 1 Pour accéder aux applis compatibles iConcept vous devez disposer d un module BH Dual Kit vendu séparément I...

Page 61: ...reau 6 Démarrez l application que vous avez téléchargée Lorsque l application se connecte avec l équipement les touches de l écran de l application se déverrouillent À partir de l interface de l application utilisez divers modes pour contrôler l appareil d exercice Suivez attentivement les instructions de l application et la présentation de la fonction Si vous avez besoin d aide pour utiliser l ap...

Page 62: ...bouton de l écran principal de l appareil Android pour la fermer APPAREILS COMPATIBLES Android Appareil Android prenant en charge Bluetooth et l application PRODUITS APPLE iPod touch 4e génération iPod touch 3e génération iPhone 5 iPhone 4S iPhone 4 Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5 1 ou version ultérieure Pour une exp...

Page 63: ...E GARANTIE NE COUVRE PAS la préparation avant la livraison les composants à remplacer en raison de la saleté ou d un manque d entretien régulier les articles non réutilisables usés par un usage normal les réparations devenues nécessaires par suite d un usage abusif de négligence ou d un fonctionnement ou entretien non conforme aux instructions formulées dans le Guide d utilisation Bladez Fitness B...

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